En este el día internacional de los abrazos , o "Día del Abrazo" como dicen al otro lado del Canal (o al otro lado del Atlántico).
¿Sabías que los abrazos son muy buenos para tu salud?
Siempre que quieras, por supuesto.
- Publicado el 2 de octubre de 2021.
¿Cómo te relacionas con el tacto? ¿Es alérgico al contacto accidental con sus vecinos del autobús? ¿Eres de los que abrazan a tus seres queridos o, por el contrario, mantienen la distancia física?
¡Imagina que, según la ciencia, tocarlo tendría muchos beneficios! El contacto físico bien podría tener impactos más profundos de lo que imaginamos ...
Se pone mejor cuando lo dices, así que lo dejaré claro: este artículo, por supuesto, trata sobre el contacto físico. Las manos al culo en el metro, por ejemplo, o los “abrazos” tan borrachos como no solicitados en los festivales no cuentan.
Los abrazos te permiten comunicarte ...
... ¡e incluso más de lo que piensas!
Los investigadores Matthew J. Hertenstein y Dacher Keltner llevaron a cabo un experimento sorprendente: reunieron voluntarios, un par a la vez, en su laboratorio.
Dentro de la habitación, una barrera separaba a las dos personas . El primero recibió instrucciones de atravesar la barrera y esperar.
Los investigadores le dieron a la segunda persona una lista de emociones. Tenía que intentar transmitir la emoción tocando, por no más de un segundo, el antebrazo de la otra persona, que debía intentar adivinar el mensaje.
Difícil de engañar: según Hertenstein y Keltner, las probabilidades de adivinar la emoción por casualidad eran de alrededor del 8% .
Sorprendidos, los participantes pudieron adivinar la compasión casi el 60% del tiempo y la gratitud, la ira, el amor, el miedo ... ¡casi el 50% del tiempo!
Estos resultados sugieren que el tacto podría ser una forma de lenguaje, un vector de comunicación. Loco, verdad?
El contacto físico (incluidos los abrazos) es reconfortante
Esta teoría ha sido sugerida por varios estudios científicos.
En uno de ellos, el investigador Sander L. Koole dividió a los voluntarios en dos grupos:
- Un grupo que iba a verse afectado
- Y uno que no se iba a ver afectado (el famoso "grupo de control").
El equipo de investigación pide a todos los participantes que respondan dos cuestionarios:
- Un cuestionario que evalúa su nivel de ansiedad ante la muerte.
- Un cuestionario que evalúa el nivel de su autoestima.
¿La única diferencia entre las dos muestras? Los científicos tocaron ligeramente los hombros de los miembros del primer grupo antes de entregar los cuestionarios.
Los resultados del estudio sobre el impacto de los abrazos en la moral
El análisis de los cuestionarios completados parece indicar que, para las personas que tienen baja autoestima, ¡ser tocado por científicos reduce la ansiedad por la muerte!
Mientras continuaba su investigación, Sander L. Koole se dio cuenta de que, en condiciones similares, tocar podría incluso disminuir nuestro miedo a ir al dentista.
Otros dos investigadores, Jim Coan y Richard Davidson, realizaron un experimento que coincide con estas observaciones.
En el laboratorio, observaron las reacciones cerebrales de varios participantes mediante resonancia magnética. Para crear alguna forma de ansiedad, tocaron un ruido blanco desagradable.
Cuando el sonido estaba a punto de continuar, los investigadores observaron la actividad cerebral asociada con la amenaza y el estrés. En otras palabras, la anticipación del ruido desagradable fue suficiente para provocar estrés en los participantes.
Algunos iban acompañados de su cónyuge, quien tuvo que tocar su brazo mientras esperaba el sonido. Bim bam boom, ¡parece que los socios "afectados" no muestran la misma actividad cerebral que los demás!
Como si el contacto del amado "extinguiera" la amenaza, calmara la ansiedad ...
Abrazos para ser feliz
El tacto desencadenaría una liberación de endorfinas y hormonas , incluida la oxitocina, un neuropéptido (en pocas palabras, es un compuesto químico transmitido por una neurona) que a menudo se denomina "hormona del placer" (esto que debería ser matizado) y que calmaría, entre otras cosas, nuestro ritmo cardiovascular.
En cualquier caso, ¡esta es la hipótesis de estos investigadores!
Tocar y abrazar te haría generoso y cooperativo.
El investigador Robert Kurzban decidió observar las reacciones humanas ante el "dilema del prisionero".
Los participantes del experimento se enfrentan a un dilema. Pueden optar por cooperar (y "compartir" una suma de dinero) o competir (para ganar una suma personal de dinero).
¡Las condiciones de la experiencia varían, por supuesto! Antes de comenzar el juego, el experimentador toca a algunos voluntarios de una manera "inocua": una simple mano colocada rápidamente detrás de la espalda ...
Y ese pequeño toque rápido tendría un impacto significativo. Las personas afectadas tendrían más probabilidades que otras de cooperar y compartir dinero con sus socios.
¿El contacto físico (y los abrazos) mejoraría el baloncesto?
Estoy exagerando (un poco), ok: ¡no nos vamos a convertir en Michael Jordan en un instante!
Pero 3 científicos (Michael W. Kraus, Cassy Huang y Dacher Keltner) han analizado el comportamiento de los equipos de la NBA. ¡Parece que aquellos cuyos miembros tienen más contacto físico tienden a ganar más partidos!
Teoría: el tacto te haría más cooperativo y los equipos más cooperativos podrían funcionar mejor.
Toque y sus asombrosos poderes
Muchos experimentos, con temas más o menos serios, se han realizado sobre el tacto y su impacto en las personas, las relaciones, los vínculos que nos unen ...
La investigadora Tiffany Fields, por ejemplo, observó que los bebés prematuros que recibieron "terapia de contacto" ganarían un 47% más de peso que otros bebés prematuros.
Otra investigación sugiere beneficios significativos del tacto para:
- Pacientes con enfermedad de Alzheimer (tocarlo les ayudaría a relajarse, reduciría cualquier síntoma de depresión, etc.)
- Mujeres embarazadas (la terapia de masajes puede ayudar a reducir el dolor durante el embarazo)
- Estudiantes (cuando los maestros palmean los hombros de sus estudiantes de una manera amigable, les resultará más fácil participar oralmente) ...
En resumen, ¡ nuestro contacto físico podría ser más significativo de lo que uno podría pensar! Entonces, ¿nos abrazamos?
Para saber más…
- Un experimento realizado por Hertenstein y Keltner
- La experiencia de Sander L. Koole
