Lanzar "otro episodio" de una serie que comenzamos a ver por la noche, cuando son las 3 am, no es necesariamente una buena idea ...
Tanto para ti como para la serie de televisión, para el caso.
Los atracones nocturnos son perjudiciales para la salud
Lo vimos en nuestro artículo que trata sobre la influencia de las pantallas en el sueño : irse a la cama después de pasar horas frente al ordenador o al televisor no es lo mejor.
“Las pantallas son estimulantes y emiten luz azul, (…) una luz muy brillante que envía señales confusas al cerebro.
Entonces cree que todavía es de día y que no es en todo momento para dormir, piensa usted, todo lo contrario. ¡Y así terminamos dándonos la vuelta en la cama! "
“La luz azul impacta la secreción de melatonina (que normalmente ocurre por la noche). Esta hormona permite conciliar el sueño ... y mantener el sueño. "
El método 10-3-2-1-0 para dormir mejor también recomienda apagar las pantallas a más tardar una hora antes de acostarse .
Pero aparentemente ver atracones nocturnos no solo es malo para tu salud: ¡ no hace justicia al programa de televisión que devoras!
Los atracones nocturnos estropean un poco tu serie de televisión
El investigador de neurociencia Dr. Horvath le dice a ABC News que comenzar "un episodio más" después de al menos tres seguidos, especialmente cuando estás cansado, no saca el máximo provecho del programa que estás llenando. .
Al final del día, en particular, el cerebro ya ha almacenado mucha información sin poder "clasificarla" durante el sueño. Le damos de comer cosas nuevas cuando no ha podido "digerir".
Los atracones le impiden comprender correctamente la trama de los episodios. Terminamos recordando solo los puntos importantes, un momento crucial.
De repente, perdemos continuidad, ¡y es una lástima especialmente para series complejas en las que varias historias se cruzan sutilmente! El Dr. Horvath explica:
“Algunos estudios probablemente dirían, 'Genial, está bien para mí, si no recuerdas el programa, podrías volver y verlo de nuevo en un año'.
Pero en realidad las personas que ven un episodio por noche o por semana disfrutan mucho más de la serie que quienes la devoran . "
Me ha pasado poder resumir los puntos importantes de una temporada que devoré la semana pasada, sin poder recordar los detalles.
¡Ya he olvidado elementos de la temporada 2 de Master of None, que vi hace menos de un mes! Tal vez debería dejar de observar atracones. No sé si puedo, honestamente ...
¿También usas una temporada como un menú Maxi Best Of? ¿Cómo te las arreglas para detenerte a tiempo? ¿Alguna vez has tenido una noche de insomnio viendo atracones?
