Desde hace varios años, las redes sociales se han convertido en objeto de estudio para los investigadores en ciencias sociales . ¿Cuáles son sus efectos sobre nuestro bienestar? ¿Han transformado nuestra forma de ser e interactuar?
Varios estudios ya han señalado los impactos (positivos y negativos) de las redes sociales en nuestro bienestar.
Un estudio de Morten Tromholt analizó nuestro uso de Facebook y su efecto en nuestra moral.
El investigador danés y su equipo analizaron datos de más de 1.000 usuarios de la red social. Casi todos indicaron que consultan Facebook al menos una vez al día.
Cambia tus hábitos en las redes sociales
Antes de comenzar el experimento, los investigadores sugieren que los participantes evalúen su vida diaria respondiendo varias preguntas (sobre su satisfacción con su vida, su nivel de estrés, su vida social). …).
Entonces los científicos proponen:
- la mitad de los voluntarios no cambiará nada en su uso habitual de la red social (este será el "grupo de control")
- y la otra mitad (que los investigadores • llaman "el grupo de tratamiento") no consultar la red durante una semana entera (el 13% de las pequeñas quintas se agrietaron durante la semana y consultaron Facebook al menos una vez ).
Finalmente, después de esta semana de uso o no uso, Morten Tromholt les hace las mismas preguntas a los participantes para reevaluar su vida, y les pregunta qué sintieron durante la experiencia.
Seríamos más felices si nos desconectamos de las redes sociales
Los resultados del experimento, publicados en la revista Cyberpsychology, Behavior and Social Networking, sugieren que una "desconexión" de una semana es suficiente para aumentar los sentimientos positivos entre los usuarios de Facebook.
Los miembros del "grupo de tratamiento" ciertamente serían más felices, menos tristes, menos solos, más satisfechos con su vida social ...
Fuente
¡Por supuesto, el impacto positivo de la desconexión depende de su uso de la red social! Si solo consulta Facebook muy ocasionalmente, es probable que estas preguntas no le afecten .
Facebook puede tener un impacto en nuestro estado de ánimo.
Morten Tromholt señala que Facebook, y las redes sociales en general, pueden deteriorar nuestro estado de ánimo y disminuir nuestra satisfacción con la vida porque crean “comparaciones sociales irreales” .
En lugar de preocuparnos por nuestras propias necesidades, estas plataformas pueden llevarnos a centrar nuestra atención en lo que tienen los demás.
En última instancia, para mantener solo los beneficios de las redes sociales, podríamos usar dos estrategias:
- hacer "desconexiones" regulares en cuanto sentimos que Instagram está pudriendo nuestra moral,
- utilizar las redes sociales para interactuar y crear experiencias positivas (y evitar la mera observación o el acecho, que dañaría nuestro propio bienestar).
Para ir más lejos…
- La experiencia de Morten Tromholt
- Un resumen de los resultados
- Un artículo de la BBC
