En asociación con FizzUp (nuestro Manifiesto)
Actualización del 23 de marzo de 2021
Han pasado dos semanas desde que probé el programa Sculpt de la aplicación deportiva FizzUp con usted (lea a continuación).
Espero que hayas probado la experiencia desde lejos conmigo, y si no, que encuentres en esta aplicación una forma de escapar de la ansiedad del encierro por el Coronavirus !
¡Practica deportes con FizzUp!Para descargar la aplicación FizzUp, en iOs o Android, a través de su teléfono o en la web, simplemente siga este enlace.
Y para tener -70% durante 1 año de entrenamiento deportivo de FizzUp , o 29,99 € en lugar de 95,88 € al año, solo tienes que seguir este enlace. ¡Para aprovechar la oferta, deberá crear una cuenta!
Mi segunda semana de deporte con FizzUp
No te lo voy a ocultar, esta semana ha sido agitada.
Entre los anuncios día tras día de la aceleración de la propagación del Coronavirus en Francia, toda la angustia que esto ha traído en mi vida diaria, la organización del encierro ...
No fue fácil practicar deporte, a pesar de que era la forma correcta de relajarse y pensar en otra cosa.
Aún sin tener el deporte como mi primer reflejo frente a la ansiedad y el exceso de pensamiento, tendía a acurrucarme en una bola debajo de mi edredón con Netflix.
Pero todavía tuve la presencia de ánimo para hacer dos sesiones durante el encierro y, francamente, me hizo mucho bien.
En mi retiro en el campo, olvidé mi colchoneta deportiva, el único aliado imprescindible para mis sesiones, pero aun así me las arreglé sin doler demasiado para mover mis glúteos.
No sé si este es realmente el caso, pero tengo la sensación de que los ejercicios han aumentado un poco en dificultad durante las dos últimas sesiones ...
Lo cual no me desagrada, ¡ya que tuve la impresión de no “sufrir” lo suficiente en las sesiones anteriores! La idea no es hacerme daño sino tener la impresión de superarme .
Como estaba haciendo los ejercicios con bastante rapidez durante las dos últimas sesiones, la aplicación a menudo me hacía la pregunta: "¿Hiciste todas las repeticiones?" ".
Lo que me permitió responder "¡Sí, fácilmente!" "; así, FizzUp se adapta a mi nivel .
En cuanto a los ejercicios, siempre estoy satisfecho, porque si son lo suficientemente simples y al mismo tiempo lo suficientemente diversificados como para enseñarme algunos movimientos que no conocía.
Como la aplicación está bien hecha, cuando tengo dudas sobre mi postura, ¡puedo hacer una pausa para posicionarme bien o revisar el movimiento sin que se acabe el tiempo!
Mi valoración tras dos semanas de deporte con FizzUp
No te lo esconderé, estoy un poco decepcionado conmigo mismo por no haber hecho más sesiones durante estas semanas de pruebas. ¡Pero todavía estoy muy feliz porque siempre es más deporte en mi vida que dos semanas antes!
Creo que la aplicación FizzUp es una buena manera de volver gradualmente al deporte cuando tienes un nivel bastante principiante.
Esto le permite no disgustarse, ir gradualmente y recuperar la confianza en sí mismo fuera de la vista.
Reanudar el deporte en casa sin una aplicación y con un programa casero cavando a diestra y siniestra en Internet, ya lo he probado ... y claro, esto no es una buena idea.
Al menos con FizzUp, sabes a dónde vas, estás en el objetivo , se respetan los tiempos de descanso, calentamiento y estiramiento (si lo deseas), ¡es mucho más seguro y motivador!
Tener un plan de entrenamiento, un programa con una serie de sesiones programadas por semana y saber de antemano qué partes del cuerpo van a funcionar es realmente genial.
Uno de los aspectos súper atractivos a la vista de mi vida tan ajetreada es también la posibilidad de hacer sesiones cortas (20 minutos), o incluso express (menos de 10 minutos) para mantener un hábito deportivo frente a lo inesperado. .
Y manteniendo la posibilidad de ampliarlos si el estado de ánimo lo requiere.
También es super gratificante ver cuántas calorías y cuántas sesiones has hecho en la aplicación, estas son las pequeñas cosas que impulsan, que te permiten estar orgulloso de ti mismo y tener una visión general de tu actividad. ¡físico!
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Entonces, ¿finalmente probaste la aplicación? ¿Qué comentarios tendrías que hacer al respecto?
Actualización del 16 de marzo de 2021
Reanudo el deporte en casa: mi valoración sobre D + 7
Ha pasado una semana desde que volví al deporte con la aplicación FizzUp.
Es hora de hacer una primera evaluación, ¡y es extremadamente positivo!
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Mis primeras 2 sesiones deportivas con el programa Sculpt de FizzUp
Estoy tan poco acostumbrado a practicar deportes que todo lo que necesité fue una sesión del programa FizzUp Sculpt , una escalera mecánica averiada en el metro y luego una maleta para llevar para ir un fin de semana. ...
Para que me sienta como si corriera un maratón.
Esta semana hice dos sesiones en lugar de las tres que me había fijado, pero dado que salí para el fin de semana de jueves a domingo, y una migraña me clavó en la cama lo antes posible. el sábado durante 3 días, ¡no es tan malo después de todo!
Mis impresiones después de esta primera semana son muy positivas. ¡Mi primera sesión me hizo muy divertida! Llegué a casa del trabajo, emocionado y exhausto después de haber caminado por el laberinto del transporte público ...
Pero la perspectiva de una sesión bastante corta de 15 o 20 minutos me tiene muy motivado.
Ataqué de regreso a casa, pensando en lo orgulloso que iba a estar después de hacerlo. La sesión fue simple y con buen ritmo , un equilibrio perfecto para una sesión de recuperación.
¡Era importante que no me disgustara desde el principio!
Después de terminar la sesión inicial del programa, compuesta por ejercicios de core, sentadillas, elevaciones pélvicas y un alpinista, la aplicación sugirió que siguiera con otros ejercicios o con estiramientos.
Entonces seguí con una sesión de abdominales y una sesión de estiramiento, que terminó siendo una sesión de 30 minutos, después de la cual estaba lo suficientemente cansado como para saber que mis músculos estaban funcionando bien.
El domingo decidí hacer mi segunda sesión, después de un fin de semana de migraña. Me dije que hacer deporte me vendría bien ...
Spoiler: fue una mala idea .
La sesión 2 del programa Sculpt se centró en glúteos y abdominales, ¡y confieso que no la extendí!
Duró unos veinte minutos, me permitió levantarme un poco de la cama, estaba bien equilibrado en el esfuerzo, pero claramente no estaba en condiciones de hacer más.
Las ventajas de la aplicación deportiva FizzUp
Lo que me parece realmente genial de las sesiones deportivas de FizzUp es que la aplicación es muy intuitiva, los ejercicios están bien explicados en video, los tiempos de descanso están bien integrados con un temporizador y señales de sonido.
Personalmente, no toco mi teléfono durante la sesión. Una vez que se lanza, ¡puedo seguir desde lejos sin molestarme en llevar mi teléfono inteligente en la mano!
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También me gusta que las sesiones se adapten, al estado de ánimo, al sentimiento, al deseo. Es posible hacer una sesión exprés, o tomarse todo el tiempo, posible ampliar si fuera demasiado fácil ...
¡Lo que encuentro fundamental para adaptar el programa a nuestras capacidades y nuestros objetivos!
Creo que el programa Sculpt es realmente perfecto para principiantes y no deportistas como yo , pero estoy esperando haber hecho algunas sesiones más para contarles más sobre mis sentimientos.
¡Nos vemos la semana que viene, por lo tanto, para una nueva evaluación después de dos semanas del programa Sculpt!
Y tú, ¿has descargado la aplicación e iniciado tus sesiones ?
Actualización 9 de marzo de 2021
Está decidido, ¡vuelvo al deporte! ¿Te motivas conmigo?
Está decidido, ¡volveré al deporte!
¿Cuántas veces he dicho eso en mi vida? Demasiado.
Pero esta vez vuelvo con fuerza, gracias al nuevo programa de una aplicación de la que ya os hablé hace varios meses y que había sido apreciada y probada por muchos de vosotros: ¡FizzUp!
Entonces, ¿quieres motivarte conmigo ?
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Mi complicada relación con el deporte
Que se diga, realmente he tenido un problema con el deporte durante años.
A lo largo de mi infancia y adolescencia, sin embargo, fue una parte integral de mi vida: pasé allí todos los días de la semana Y el fin de semana. Mi vida social estuvo muy ligada a mi práctica deportiva.
Nunca imaginé mi vida sin deporte , y ciertamente no imaginé desarrollar lo que ahora llamo mi “fobia al esfuerzo físico”.
Durante más de 10 años, jugué tenis competitivo, así como danza clásica y jazz moderno. Y luego, un buen día, con mi crisis de adolescencia, quise dedicar mi tiempo a hacer otra cosa. Así que detuve todo, radicalmente.
Por lo tanto, durante más de 10 años no he realizado la menor actividad física .
Cuando tenía 15 años, tenía total confianza en mi cuerpo, en sus habilidades, que podía llevarme a donde quisiera. Pero al detener todo, perdí la masa muscular que tanto había ganado. Empecé a tener miedo, a sentirme incapaz.
Incapaz de correr, incapaz de hacer el menor paseo con una pequeña caída, incapaz de realizar mis propias carreras.
A esta sensación de disminución se agregaron mis especificidades físicas: una simple decisión de dejar de practicar deporte resultó en verdaderos problemas de salud debido a mi falta de musculatura.
Mézclalo todo, da una gran explosión y tendrás ante ti: el círculo vicioso de la desmotivación .
Así que hace algunos años que ya no tengo otra opción: DEBO volver al deporte.
Porque me están fallando las rótulas debido a mis cuádriceps mal musculados, a mi dolor de espalda y porque quiero poder viajar por la montaña con mi novio sin escupir mis pulmones.
Sin embargo, a pesar de todo esto, no puedo hacer del deporte parte de mi rutina diaria… ¡ Pero no estoy perdiendo la esperanza!
Reanuda el deporte con la aplicación FizzUp
Lo que me gustó de la aplicación FizzUp cuando tuve la oportunidad de probarla es que sus programas contienen sesiones cortas, accesibles para principiantes y principiantes, y bien explicadas.
Para una persona como yo que sale de casa a las 6:45 am cada mañana y regresa a las 8:00 pm, con 3h30 de transporte público en las piernas… realmente aumenta la motivación para tener sesiones eficientes y rápidas de 15/20 minutos .
El otro punto super positivo de FizzUp es que los programas no requieren ningún equipo: ¡ todo se hace con el peso corporal ! Personalmente, solo tengo un tapete, leggings y un buen sostén, y listo.
Una de las cosas que a menudo me ha desanimado de la idea de volver al deporte es también pensar en sudar y activarme frente a la gente, ya sea en un club o en un gimnasio.
Porque con mi "fobia al esfuerzo físico" vino mi timidez ante la idea de exponer mi incompetencia física a la luz del día ...
Afortunadamente, con FizzUp, ¡el problema está resuelto!
Puedo estar en casa, vestida como quiera, triunfar o perder mi serie sin que me miren, y eso me permite poco a poco recuperar la confianza, para tal vez algún día volver a considerarme un club o un gimnasio. !
La aplicación ofrece toda una parte gratuita, con programas y sesiones gratuitas, y coaching deportivo adaptado.
La versión Premium permite un acceso ilimitado a todo el contenido (varios programas, culturismo, abdominales, cardio, estiramientos, desafíos), ¡y obtener resultados más rápido!
Puede ajustar los tiempos de entrenamiento al decidir si quiero o no agregar una sesión de cardio y / o abdominales además de la sesión en mi programa.
El Premium también brinda acceso a Yoga, meditación y coaching nutricional con la posibilidad de planificar menús bajo las recomendaciones del coach. Menús personalizados según el objetivo. También tiene acceso a +250 recetas en video y la lista de compras.
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Pruebo el programa deportivo Sculpt de la aplicación FizzUp
Este programa es oportuno para mí.
Estoy saliendo de meses difíciles desde el punto de vista de la salud, y realmente necesito un pequeño empujón para recuperar mi cuerpo y estar orgulloso de mí mismo.
Así que voy a probar una novedad, Sculpt, que condensa lo mejor de todos los demás programas de FizzUp .
El programa se extiende a lo largo de 3 semanas, con 3 sesiones de unos 20 minutos por semana, lo que encuentro muy accesible.
El objetivo de este programa es esculpir tu cuerpo de forma armoniosa, sin material, con una focalización particular en la mitad inferior, para tener una silueta tonificada sin cansarse del deporte!
En el momento de escribir estas líneas, mi primera sesión está programada para esta noche y no puedo esperar para comenzar .
Tengo toda la intención de terminar este programa hasta el final, y si debo creer en los comentarios de los usuarios presentes en la aplicación: ¡los resultados serán visibles rápidamente!
En una semana, te daré un informe sobre mi primera semana pasada, y si tú también quieres comenzar conmigo, ¡no lo dudes!
Me encantaría saber de ti en los comentarios, o en mi cuenta de Instagram, porque siempre es más motivador estar juntos en el esfuerzo ♥
Mientras tanto, si desea obtener más información y comentarios sobre la aplicación, puede consultar nuestro artículo anterior. Con eso, voy a sudar bien y espero tener noticias tuyas.
