Como cada año, hago un pacto conmigo mismo para armar planes sobre el cometa basados en buenas resoluciones que probablemente no cumpliré.
Mis buenos propósitos en 2021
Todas las hermosas promesas que me ha hecho se refieren a situaciones más o menos urgentes que quiero cambiar para mejor , que van desde la cantidad de libros que leo al mes hasta la firmeza de mis glúteos.
Excepto que mis excelentes esfuerzos - volver al deporte, dejar de fumar o dormir con idiotas - requieren ... bueno, mucho esfuerzo y, a veces, no producen su efecto lo suficientemente rápido como para animarme.
Pero los 5 buenos hábitos que te voy a presentar hoy son para que los adoptes sobre todo en tu cabeza y pueden cambiar rápidamente tu percepción de las cosas ...
Están extraídas de este vídeo del canal de YouTube Charisma on Command (el algoritmo de sugerencias parece estimar que tengo tanta presencia como una ostra caliente) y su autor estadounidense Charlie Houpert promete que acciones tan pequeñas pueden tener grandes consecuencias. resultados.
Y como estas buenas resoluciones son gratuitas, no cuesta nada probarlas ... No como el gimnasio que pagué durante un año para ir allí una vez. Literalmente, una vez.
Buena resolución 2021: haz lo que te asusta socialmente
Charlie Houpert dice que fue extremadamente tímido hasta los 20 años, pero mejoró mucho al hacer cosas que lo asustaban socialmente.
Cuidado, no se trata de bailar en la barra cuando apenas te atreves a asentir con la cabeza a tiempo.
El YouTuber explica que comenzó con pequeños pasos como decirle una oración más al cajero para hacer la interacción más humana o pedirle direcciones a un extraño.
Esto le ayudó poco a poco a abrirse más, sin miedo, hasta que se atrevió a hacer algo mucho más aterrador como abrir su propio canal de YouTube y enfrentarse a una audiencia.
Incluso las personas que se sienten cómodas con otras personas tienen sus propios miedos sociales. Personalmente, no veo ninguna dificultad importante en bailar en un bar, pero tener que pasar 20 minutos en el metro con una persona que acabo de conocer me pone más tensa de lo que debería estar.
Tanto si eres muy tímido como si eres extrovertido, siempre hay que avanzar para superar nuestras pequeñas angustias en la sociedad, y eso realmente puede cambiar la vida cotidiana.
¡Este trabajo sobre los miedos sociales ayuda a ganar autoestima , lo que puede atraer nuevas personas a tu vida y tener un impacto positivo en todas las áreas de la misma!
Buena resolución 2021: Defina la situación ideal antes que la situación realista
Me encanta dedicar tiempo a masturbar mi cerebro en lo que sueño, sin poner límites.
Establezco escrupulosamente el plan de mis gastos en previsión de ganar el Loto, me pregunto cómo podré hacer mis compras cuando sea una actriz demasiado famosa ...
Bueno, mientras tanto voy de incógnito a Monoprix donde busco las mejores promociones PERO no cuesta nada soñar.
En su video, Charlie Houpert aconseja pensar en la situación ideal antes de definir la situación realista. Normalmente solemos hacer lo contrario: partir de lo que nos parece “posible” y elegir la mejor opción desde ese punto de vista.
Para ampliar su gama de posibilidades, Charlie Houpert sugiere que, en cambio, se pregunte qué haría si no tuviera límites económicos o no tuviera miedo al fracaso y al rechazo.
Sinceramente, si hace dos años hubiera sido realista, nunca hubiera imaginado que sería editora sexual en Mademoisell's cuando salí de la cocina del restaurante donde trabajaba. Las respuestas pueden parecer locas al principio, pero lo pondrán en el camino correcto, en lugar de empujarlo a un callejón sin salida "no tan malo".
Por tanto, me agradezco haberme atrevido a soñar un poco más allá de lo que la realidad parecía permitirme y haber dado rienda suelta a mi mente para acercarme a mi ideal, en lugar de estar satisfecho con algo "tolerable". .
Por lo tanto, este consejo está validado por la Federación de Personas que Renuncian Sin Nada Atrás pero Con Mucha Esperanza.
Buena resolución 2021: medita para preservar las relaciones
Un buen hábito que ha demostrado científicamente sus beneficios y que Charlie Houpert considera el más importante, es la meditación.
Aunque tuvo algunos problemas para comenzar, se comprometió a meditar regularmente durante 2 semanas y vio algunas mejoras impresionantes en su vida.
Se sentía más alerta, más positivo, menos crítico, más capaz de lidiar con su nerviosismo o frustración.
Esta práctica tan personal finalmente tuvo consecuencias positivas en sus relaciones con los demás.
Buenas resoluciones 2021: dejar de decir mentiras, incluso por omisión
El cuarto hábito también se refiere a las relaciones interpersonales. Se trata de dejar de mentir, eliminar cada pequeña mentira, incluso las realizadas por omisión.
Para Charlie Houpert, mentir es como pagar con tarjeta de crédito : ahora facilita las cosas, pero crea una deuda que habrá que pagar más tarde.
Las mentiras grandes o pequeñas abren una brecha entre nosotros y la realidad y eso siempre tiene un costo ...
Cuando la persona descubre el estancamiento, es la confianza en la relación lo que se daña, o es el respeto por uno mismo lo que se daña.
Actuar honestamente, incluso cuando parece difícil o incómodo, realmente vale la pena por su mente y por la calidad de las relaciones que tiene.
Buena resolución 2021: Deja de escuchar música triste
¡La música que escuchas tiene una influencia directa en tu estado de ánimo! Actúa casi como una sesión de hipnosis que lo sumergirá en un cierto estado, al influir en sus creencias y su estado de ánimo.
Por lo tanto, Charlie Houpert aconseja dejar de escuchar canciones tristes o que te hagan sentir que te falta algo.
Si escuchas constantemente canciones de amor que dicen que tener una pareja es lo más importante en tu vida, es posible que comiences a sentirte deprimido si estás soltero ... o incluso desesperado por no tener a nadie, en lugar de ¡simplemente disfrutar de la vida!
El video cita un estudio de Australia que encontró que, si bien las personas esperan que las canciones tristes los hagan sentir mejor, a menudo sirven para mejorar nuestro estado de ánimo deprimido.
¿Qué pasa si en cambio escuchas música que te hace sonreír? ¿Quién te hace sentir alegría y gratitud? ¿Quién alimenta tu felicidad y quién te hace una persona radiante?
Puede cambiar muchas cosas ...
Y tú, ¿qué buena resolución vas a adoptar para cambiar tu vida en 2021?
