¡El enero seco o Dryuary , el desafío de no beber alcohol, durante el mes de enero vuelve en 2021!
¿Vas a intentar limitar tu consumo de espuma y otros coloridos cócteles para empezar el año? Sepa que Clemence Bodoc relató su experiencia después de dejar el alcohol durante un mes, en este artículo aquí mismo.
¡Feliz año nuevo y sobre todo buena salud!
Publicado el 3 de enero de 2021
Una cálida mañana de enero, mientras me desplazaba demacrado por mi cuenta de Twitter, preguntándome si era el gastro o la cerveza de Año Nuevo lo que me provocaba náuseas (¡uf! No era la cerveza) en un tweet de este querido Pénélope Bagieu.
Ella mencionó Dryuary, el concepto de no beber alcohol en absoluto durante todo un mes, es decir, enero (eso nos habría hecho una buena pierna si hubiera sido noviembre, estarás de acuerdo).
La idea me intrigó, así que investigué un poco. ¿Qué es entonces este Dryuary (literalmente "enero seco") del que nunca he oído hablar?
El enero seco, una herramienta para beber con moderación
Dryuary es un concepto de Moderation Management, una entidad estadounidense que puede presumir de tener el sitio web más feo que he visto desde finales de la década de 2000.
La asociación no apunta necesariamente a la abstinencia total para las personas preocupadas por su consumo de alcohol, pero quiere ayudarles a beber de forma razonable , si les conviene más que una parada completa.
La idea no es negar la adicción que golpea a los alcohólicos, sino evitar que un sector de la población dañe su salud al consumir alcohol de forma irracional, excesiva y / o frecuente.
¡De ahí el Dryuary o el enero seco!
En el sitio web de Dryuary, las cosas se explican claramente:
“El objetivo de Dryuary es ofrecer apoyo para alejarse del alcohol durante un mes . Es una invitación a dar un respiro a tu cuerpo durante un duodécimo año.
Dryuary no es una terapia, sino simplemente una oportunidad para restablecer su relación con el alcohol tomando un descanso al comienzo del año.
Lo que se publica aquí de ninguna manera es un tratamiento para problemas de salud relacionados con el alcohol. Si esto es necesario para usted, le recomendamos que consulte a un profesional calificado.
Si bebe más de 5 vasos (o 5 latas de cerveza) por día, consulte a un médico antes de comenzar con Dryuary porque ¡podría tener problemas al reducir repentinamente su consumo de alcohol! "
No hay duda de tenerlo aquí: Dryuary nunca se presenta como un remedio para la adicción, sino como un soplo, un potencial para dar un paso atrás.
Como yo, muchos de ustedes probablemente han estado bebiendo alcohol con regularidad durante años y nunca han pasado un mes entero sin beber desde que comenzaron. ¡Podría ser la ocasión!
¿Cómo hacerlo bien en enero seco, su mes sin alcohol?
Para algunas personas, no beber durante un mes pasará como una carta a la oficina de correos. Para otros, puede resultar más complicado.
Entre la presión social para beber alcohol, comentarios como "BAH, ¿ESTÁS EMBARAZADA?" », La costumbre de acompañar una buena comida con una copa de vino… los obstáculos pueden ser numerosos.
Echa un vistazo a esta Sister Sister entre Anouk, que explica que le gusta beber cuando está de fiesta,
y Louise, que enciende el Crystalline toda la noche.
Anouk explica que generalmente no bebe durante el mes de enero.
Dryuary ofrece algunos consejos para comenzar:
- Deja de tener alcohol en tu casa
- Piense en las distracciones, especialmente si es del tipo que bebe por la noche para relajarse, pase el tiempo
- Pídale a alguien que haga Dryuary contigo, que te apoye y comparta la experiencia
Todo varía de persona a persona, ¡pero encuentro estas pequeñas reglas de inicio muy útiles!
¿Cómo vivir el mes de enero seco sin alcohol?
La idea detrás de Dryuary no es "justa" beber agua con gas en lugar de tu cerveza en el bar: también es iniciar una reflexión sobre tu relación con el alcohol.
¿Te sientes diferente después de una semana? De ellos ? Tres ? ¿Han cambiado sus relaciones con los demás? ¿Está durmiendo mejor, digiriendo mejor, sintiéndose más en forma?
¿Qué te hace querer un trago? ¿No es posible responder a estos estímulos de manera diferente?
Todas estas preguntas, y muchas más, pueden ayudarlo a comprender mejor su relación con el alcohol y controlarla, ¡sin sufrirla!
¿Cuáles son los beneficios de un mes sin alcohol?
Una mujer que hizo la prueba Dry January enumera los efectos positivos de este mes sin alcohol . Te hace querer, especialmente porque el único inconveniente es que a veces tenía problemas para dormir.
- Fin inmediato de pensamientos negativos, sentimientos de vergüenza y culpa.
- Mejor autoconfianza y autoestima
- Me siento mejor ! Más enérgico, positivo, feliz, sociable, cálido con la gente.
- Me despierto más temprano y mi mente está despejada en lugar de estar en la niebla toda la mañana.
- Soy mas productivo en el trabajo
- Fin de mi monólogo interior sobre el alcohol que tengo a mi disposición, tengo que comprar alguno, tengo botellas para tirar, etc.
- Libertad para hacer otras cosas: Me inscribí en las clases nocturnas y podía pasar por la tienda a las 10 p.m. si era necesario, o tomar el auto para recoger a uno de mis hijos.
- ¡¡Tanto tiempo libre extra !!
- Interés renovado en las pasiones que había perdido en el camino
- Capacidad para leer mucho y recordar lo que leo.
Pasa algún tiempo lejos del alcohol, ¿por qué no?
En mademoisell, Clémence había publicado fascinantes Carnets de Sobriété en los que analizaba su relación con el alcohol y narraba sus intentos por recuperar el control sobre esta divertida sustancia tan común.
Muchos de ustedes habían expresado un gran interés en estas reflexiones, que resonaron en sus vidas y en su forma de beber.
Entonces, ¿por qué no tomar un compañero, tu chica, tu hermano o tu compañero de cuarto y probar el Dryuary? Después de todo, es solo cuestión de veintinueve días, ¡ya que es el segundo!
