¿Sueles tener secretos? ¿Es esto algo difícil para ti?
En mayo pasado, Anouk habló sobre los resultados de una investigación a gran escala sobre nuestros pequeños y grandes secretos , y su impacto en nuestro bienestar.
A través de 10 estudios, tres científicos habían entrevistado a 1.200 voluntarios en línea y a 312 personas haciendo un picnic en Central Park. ¡Te ofrezco un enfoque más profundo en este fascinante estudio!
Estos secretos que todos guardan
En primer lugar, los investigadores sugirieron que ciertos participantes respondieran algunas preguntas en línea sobre sus secretos y sus objetos.
Para comprobar la solidez de sus observaciones, los tres especialistas decidieron proponer un acercamiento similar a la gente “IRL”, en medio de Central Park: los resultados se unen a las observaciones anteriores.
¡Todos seríamos reservados!
Los resultados de la investigación, publicados en la revista Journal of Personality and Social Psychology, sugieren que cada uno de nosotros guardaría 13 secretos en promedio, y 5 de ellos nunca se habrían revelado a nadie.
Lo mejor ? ¡Nuestros secretos serían iguales!
Los pensamientos extramatrimoniales ocupan el primer lugar en el ranking de secretos, seguidos de los deseos románticos (cuando uno es soltero), las conductas sexuales (consumo de pornografía, fantasías…) y la mentira.
¿Cómo nos afectan nuestros secretos?
Para Michael Slepian y sus acólitos, esta información ya está enriqueciendo la investigación científica sobre la cuestión del secreto. ¡Pero el equipo decidió hacer más preguntas!
A la larga, ¿nos afectan los secretos? ¿Cómo? 'O' ¿Qué? En que punto ?
Gran parte de la investigación anterior ha analizado nuestros comportamientos durante las interacciones en las que los participantes tienen que ocultar activamente un secreto. El enfoque de Michael Slepian es un poco diferente, volviendo a centrarse en un individuo único.
Lo que nos afectaría sería la frecuencia con la que pensamos en estos secretos . Nuestras mentes a menudo divagan de su lado ... lo que afectaría negativamente nuestro bienestar.
Digamos que acabas de sacar una mala nota y no quieres contárselo a tus padres. Te llevará unos 5 minutos ocultar "activamente" esta nota a tus padres ... ¡y mucho más para pensar en ello!
Es este tiempo, dedicado a cavilar , lo que pondría fin a nuestro bienestar.
En un artículo de Scientific American, Michael Slepian explica que a menudo se señala la responsabilidad del aspecto "negativo" de los secretos en la disminución del bienestar (pensar en cosas negativas no sería agradable).
Pero tenemos un nuevo factor a tener en cuenta: guardar un secreto, aunque no sea negativo, nos hace sentir deshonestos , cerrados a los demás… No son emociones positivas.
Los secretos, estas pesadas cargas para llevar
Michael Slepian no estaba en su primer intento: con EJ Masicampo y Nalini Ambady, el investigador ya había realizado una investigación sobre el "peso" de los secretos .
Algunos académicos pidieron a los voluntarios que se tomaran unos minutos para pensar en un secreto personal (en otros, al unirse al "grupo de control", no se mencionó la idea del secreto).
En segundo lugar, los participantes debían evaluar la pendiente de una colina, la distancia entre dos puntos.
Para Michael Slepian, cuando estamos "cargados" con una carga (física o emocional), nuestras percepciones pueden volverse sesgadas . Esto es lo que sugieren los resultados de este experimento ...
Los voluntarios que habían pensado en sus secretos encuentran las colinas más empinadas y las distancias más largas, ¡ como si estuvieran físicamente cargados con un peso extra!
La hipótesis de Michael Slepian es que nuestros secretos actúan como "cargas emocionales" . ¿Revelar nuestros secretos permitiría eliminar esta carga?
Michael Slepian, extrañamente decidido a profundizar en esta historia de secreto, investiga.
En una segunda etapa de su investigación, los científicos se dan cuenta de que, cuando los voluntarios han revelado sus secretos, el efecto de “carga emocional” desaparece : las distancias ya no parecen tan largas, las colinas ya no tan empinadas ...
¡Como si se hubiera quitado un peso real!
Secretos, vectores del malestar emocional
Entonces, ¿los secretos podrían ser una carga y afectar nuestro bienestar? Esta idea se relaciona con los resultados de experimentos anteriores.
Tom Frijns, Catrin Finkenauer, Ad A. Vermulst y Rutger CME Engels, por ejemplo, entrevistaron a más de 1000 adolescentes sobre sus secretos (cosas ocultas a sus padres) y analizaron el impacto de los secretos en el bien. -ser trastornos psicosociales y potenciales del comportamiento.
Según sus observaciones, los secretos podrían ser “factores de riesgo” de determinados problemas de conducta y un menor bienestar (sensación de depresión, soledad…).
Según Tom Frijns, ¡ nuestros esfuerzos cognitivos para ocultar nuestros secretos podrían "agotarnos" y desencadenar estrés!
¿Debemos confesar nuestros secretos?
Algunos científicos califican los beneficios de las confesiones: mientras que para algunos, revelar un secreto puede ser positivo y bueno para la moral, no sería el caso para todos.
En determinados casos, los secretos pueden tener una función : permitir crear o preservar una determinada imagen (no vamos a mentir, no todo está bien contárselo a tu jefe, por ejemplo, oa tu abuela), protegernos ...
Tenga la seguridad: los científicos no recomiendan desempacar todos nuestros secretos , fantasías y deseos engañosos en cada comida, pero se ofrecen a trabajar en nuestros pensamientos para mitigar el efecto negativo de los secretos.
Al lograr rumiar menos, al dedicar menos tiempo a pensar en estos secretos, podríamos cuidar nuestro bienestar.
Para eso, Michael Slepian aconseja probar la meditación "plena conciencia" (dar la bienvenida a nuestros pensamientos y dejarlos pasar) o evocar nuestros secretos en foros anónimos ... Como el de mademoisell, ¡eh!
Para ir más lejos…
- Un artículo de la revista Discover
- Un artículo de salón
- La experiencia de Tom Frijns y Catrin Finkenauer
