Estaba leyendo Mademoisell cuando Clémence Bodoc, nuestra editora en jefe, publicó su serie de artículos introspectivos “para mejorar”.
Sin mandamientos ni juicios, dio un paso atrás en sus mecanismos de trabajo y, paso a paso, comenzó a convertirse en quien quería ser .
¿Por qué quieres ser mejor?
He descubierto que inspirador, y me dije que en esta misma onda, te podría decir las pequeñas cosas que quiero probar este año, y que podía ayudarme a ser mi mejor amigo , o sea aún más. Quizás esto te inspire.
Este artículo no pretende decirte que seas perfecto , un pequeño modelo impecable que es amable, da las gracias y da besos por encargo.
No, la voluntad de mejorar tiene que provenir de usted, y el objetivo final siempre debe ser vivir mejor consigo mismo .
De cualquier manera, de lo contrario, es posible que no se mantenga a largo plazo. Por ejemplo, si decidiera dejar de fumar por mi chica, podría volver a hacerlo tan pronto como nuestra relación toque fondo.
Si empezaba a guardar todo para complacer a mis abuelos, tan pronto como salía de su casa me ensuciaba. Mientras que si trato de organizarme para sentirme más tranquilo en casa, conseguiré mantenerme así con mucha más facilidad.
Pero si quieres poner en práctica pequeñas cosas para hacer tu vida más simple, más dulce; Para estar más orgulloso de ti mismo y amarte un poco más a ti mismo , aquí tienes algunas ideas que son fáciles de implementar y que te acompañarán en el encuentro de la gran persona que eres .
Reflejos prácticos que mejorarán mi vida
Para empezar con cosas realmente prácticas, aquí hay algunos consejos que son bastante fáciles de implementar y "prácticos" como dicen.
(Nota para mí: dejar de decir "práctico" en 2021).
Para mejorar tu vida, lleva un diario
No importa la forma que tenga.
Estoy obsesionada con la organización y los horarios, tengo una tabla de Excel para cada acción que tengo que realizar, hasta el punto de que me han nombrado suma sacerdotisa de Mademoisell.
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Pero puedes operar gracias a la aplicación "Agenda" en tu smartphone, o en un diario escolar, un cuaderno que tendrás personalizado, un diario bullet ...
No importa, siempre que sea conveniente para usted . No más olvidar citas, retrasar varias cosas al mismo tiempo, no saber si tienes que ir al dentista el 2 o 3 de enero. Si te tomas el reflejo de anotar sistemáticamente las fechas , o incluso las opciones de eventos, evitarás mucha ansiedad.
Planifica mi sueño y conviértete en mi persona favorita
Entre las cosas que puedo organizar (en un diario, por ejemplo) (hago bien mis transiciones, ¿viste?), Está mi sueño .
Parece que el sueño es mejor cuando es regular. Tengo ganas de intentar adquirir el hábito de acostarme y levantarme aproximadamente a la misma hora todos los días.
Dándome el derecho a ser flexible, por supuesto, y no quiero que eso se convierta en una restricción . ¡Pero a mí también me gustaría disfrutar de despertarme sin tener que hacerme violencia para salir de la colcha!
Cortar pantallas para redescubrir life_IRL
Bueno, tampoco te estoy diciendo que cierres la sesión durante 5 meses y migres a una comunidad autogestionada. Haz lo que quieras, si eres adicto a las pantallas hasta el punto de preferir tu teléfono al sexo, o si te niegas a comprarte un smartphone: haz lo que quieras.
Pero si, sin embargo, estás rodeado de pantallas a diario, si tienes la costumbre de usar varias a la vez, si te angustia la idea de quedarte sin batería, intenta desconectarte un poco de las pantallas . de vez en cuando.
Sé que tiendo a hacer esto todas las noches cuando llego a casa y tanto como puedo antes de acostarme. También hago este esfuerzo cuando estoy con otras personas , especialmente con mis abuelos (sé que es muy desagradable que me vean rasguear) y mi novia (no tengo tiempo para hacer nada más. que estar con ella).
La mayoría de las veces, cortarme me hace mucho bien .
Mis seres queridos ya no se preocupan, porque saben que necesito recoger (¿lo tienes?), Con regularidad. Les responderé después de llevarme este momento .
Dame aire respirando profundo
Es al observarme un poco últimamente que noté que paso la mayor parte del tiempo ... en apnea.
Realmente, muy literalmente. No respiro a menos que haya una emergencia o una necesidad inmediata. Si no hago el esfuerzo consciente de pensar en ello, termino asfixiándome.
También observé a mi colega Juliette, quien, varias veces al día, respira profundo , lento, ruidoso, controlado.
Yo envidio.
Así que tú también, piensa en respirar. No, pero está bien, es gracioso, pero en serio. Respirar. Tómese el tiempo para respirar conscientemente, al menos una vez al día. De lo contrario terminarás como yo, no te deseo mucho.
Deja de postergar y elogiame por ser el mejor hasta el final de los tiempos.
Ok, esta resolución no parece tan sencilla de aplicar. Pero encontré algunos consejos en Reddit que pueden ayudarme a salir del estancamiento de la procrastinación .
Entre otras cosas, "si te lleva menos de unos minutos y no estás haciendo absolutamente nada, ¡HAZLO!" ".
Eso, y el "ta-daaa!" list ”, que es el reverso de la lista de tareas pendientes, demasiado aterrador para algunos. El principio: escribe las cosas que he hecho , en lugar de las que tengo que hacer. Además, los dos tipos de listas no son incompatibles.
¡Quizás me dé la satisfacción que necesito para mover mi bouli!
Si nada te funciona, te invito a descubrir el contenido de mademoisell sobre la procrastinación. Es un regalo.
Empezar a mantener (o al menos observar) mi presupuesto
Sí, tengo entendido que puede ser muy difícil ceñirse a un presupuesto. PERO.
Si está en su adolescencia o en su adultez temprana especialmente, ahora es un buen momento para intentarlo. Porque puedes permitirte fracasar , probar otras cosas, al menos eso es lo que te deseo.
Yo frente a mi primer descubrimiento. (Estoy bromeando, nunca tuve un descubrimiento) (Pero hubiera reaccionado así).
Si establecer un presupuesto y ceñirse a él le parece complejo, también puede comenzar a observar simplemente sus gastos e ingresos . Por ejemplo, hago mi cuenta todas las semanas, enumerando lo que gasté, lo que gané, lo que ahorré, con todos los detalles que me parecen relevantes (fechas, método de pago , fue un gasto imprescindible o no…).
Después de unos meses, comencé a ver surgir tendencias, a identificar las partidas de gasto más importantes y a poder modificar mi patrón de consumo en consecuencia.
Y de hecho, por cierto. Ahorros . No importa cuánto. Me fijo una cuarta parte de mis ingresos cada mes, pero en realidad no importa. Lo importante en mi opinión es dejar de lado un poco de forma regular . Si tiene un euro de sobra, siempre es así. El tú del futuro te lo agradecerá.
Palabra de una persona que pronto tendrá 600 balones de ortodoncia no reembolsables para pagar por haber mordido un M & M's.
Cosas que hacer un poco todos los días
Clémence ya había publicado el año pasado un artículo sobre los 7 buenos hábitos que quería adoptar, que te dejo ir a descubrir, porque su lista contiene algunas de las propuestas que yo había pensado.
Sin embargo, quiero agregar más, que son igualmente importantes para mí.
10 minutos de lectura al día, incluso cómics, a quién le importa
Hablo leyendo, porque es uno de los hábitos que me quiero obligar a adoptar .
Desde que estoy en la región de París, he notado que a veces puedo leer en el tren o en el metro, y eso me da mucho bienestar.
No sé por qué no lo hago de manera más sistemática. En cualquier caso, quiero perseverar en mi intento .
No necesito obligarme a leer ensayos o tesis, cuatro horas al día. Pero ahora que dejé de fumar, por ejemplo, podría usar el descanso de diez minutos que tomaba cada dos horas para leer un libro. Incluso si se trata de cómics.
Practico habitualmente una actividad que me guste
Me gusta dibujar. Es un hecho. Eso, y toca música. Estas son mis meditaciones, mis soplos de aire, mis viajes hacia mí.
A menudo hago esto, luego levanto la cabeza y de repente me siento aliviado, aliviado. Y luego, decirme a mí mismo “¡uf, hacía mucho tiempo que no me sentía tan bien ! ".
Como si de pronto descubriese que esta actividad me hace feliz.
BEN SÍ, PERO PATATA. Si espera tres meses y una fase de depresión para hacer algo que ama, no se sorprenda si no puede superar su depresión.
Entonces. Entre los buenos hábitos que debo (re) tomar, hay actividades que me hacen feliz .
Y un dibujo al día, incluso un garabato, o una canción en el piano o el ukelele, no es una inversión de tiempo tan significativa.
Regístrese para una actividad y practíquela
Soy un adicto al aprendizaje ; es enfermizo, compulsivo, conmigo.
Por otro lado, llevo demasiado tiempo pensando en apuntarme a una actividad de ocio, sin hacerlo.
Entonces, ¿a qué estoy esperando? Volver a caer en la depresión, ¿de verdad?
Aprender es mi comida, lo necesito más que comer. Por eso quiero, este año, destinar parte de mi presupuesto a tomar lecciones, una actividad deportiva o artística, y practicarla regularmente, incluso fuera de las lecciones si tengo éxito.
La parte más difícil debería ser elegir en qué actividad poner mi mirada.
Felicitar a alguien todos los días, para traer alegría a mi vida diaria.
¿Realmente necesito reiterar las virtudes de dar cumplidos sinceros de forma gratuita todos los días?
Obviamente, sí. Porque todavía no lo hago de forma tan sistemática.
Un pequeño consejo, si quieres empezar pero no es natural para ti (entiendo, he tenido dificultades durante mucho tiempo y todavía a veces tengo problemas), puedes empezar con intercambio de sonrisas.
Creo que es igual de valioso.
Estas son las sugerencias de resoluciones prácticas, sencillas y pragmáticas que me han convencido para el próximo año. Si desea obtener más información, puede ir al hilo de Reddit que inspiró este artículo, o ver el otro contenido de Mademoisell relacionado con buenas resoluciones.
Y tú, ¿cuáles son los hábitos prácticos que te gustaría adoptar? ¡Ven y envíame tus sugerencias en los comentarios!
