Cuando queremos cuidar nuestra piel y cabello, generalmente nos interesa la cosmética, en vista del uso externo.
Cuando el problema no es una preocupación médica, los complementos alimenticios representan un refuerzo importante para solucionar un problema particular: acné, piel seca, caída temporal del cabello .
¡Déjame presentarte una lista de complementos alimenticios que seguramente te ayudarán!
Suplementos para pieles secas y / o deshidratadas
Se sabe que la sinergia de los aceites de borraja y de onagra ayuda a mantener una piel más suave e hidratada .
Estos aceites son naturalmente ricos en ácidos grasos esenciales, una subcategoría de "grasas buenas" que el cuerpo no produce por sí solo.
Cuando la comida no es suficiente para cubrir nuestras necesidades, puede ser interesante complementar.
No entraré en más detalles, pero lo que debes recordar es que potencialmente ganarás en comodidad de la piel , ¡así que todos están felices!
Hay muchas marcas de complementos alimenticios, aquí hay algunos ejemplos.
- Onagra, borraja, vitamina E, capital de hidratación, Les 3 Chênes, 9,99 €
- Borraja-onagra ecológica, Fleurance natural, 16,10 €
Suplementos para pieles mixtas / grasas / propensas a imperfecciones
Para la piel que tiende hacia el lado graso de la fuerza, ya no se presenta el zinc, que es un activo anti-imperfecciones reconocido en uso externo.
Como suplemento dietético, el zinc también es muy beneficioso .
Disponible sin receta en las farmacias, puede obtener algunas si las cremas no son suficientes para resolver su problema de piel grasa y / o imperfecciones.
Vendido bajo el nombre de Rubozinc o Effizinc, debe tomarse con mucho cuidado ya que también se sabe que produce dolor de estómago y / o náuseas.
De hecho, se recomienda tomar zinc por la mañana con el estómago vacío o alejado de las comidas para obtener la máxima eficacia.
Me gustaría recordarte que si tu acné persiste a pesar de tus esfuerzos, tu interlocutor privilegiado sigue siendo el dermatólogo, ¡sin duda!
Para las pieles mixtas a grasas, también existe la bardana , que se sabe que limpia la piel.
Sigue siendo una alternativa natural, que se puede utilizar como cura de 1 o 2 meses dependiendo del tipo de suplemento al que vayas a recurrir.
Nuevamente, la bardana se puede encontrar en muchas marcas, ¡aquí hay algunos ejemplos como guía!
- Bardana ecológica, Belle et Bio, 200 cápsulas, 9,90 €
- Ortiga-pensamiento salvaje de bardana, Fleurance Nature, 10,55 €
Cabello que es quebradizo / que se cae más de lo habitual / que no crece lo suficientemente rápido
No me extenderé en el tema de la levadura de cerveza, porque es un ingrediente activo esencial, accesible y económico, muy famoso por la belleza del cabello , uñas y piel (este producto aporta las vitaminas necesarias para síntesis de queratina).
mademoisell tiene un artículo muy interesante sobre el tema y aquí es donde sucede.
Entre los suplementos dietéticos menos conocidos se encuentra el MSM.
Bajo estas misteriosas siglas se esconde el metilsulfonilmetano.
Un nombre bárbaro para el azufre, uno de los minerales que entra en juego cuando se trata de la síntesis de queratina; como recordatorio, es una proteína que forma el cabello, la piel y las uñas .
Descubrí este activo hace un tiempo gracias a un artículo en Les Cheveux de Mini, que explica en detalle su experiencia de curar HSH.
En general, este producto fortalecerá la fibra capilar y acelerará el crecimiento, un dúo ganador cuando tu cabello está a media asta.
- Levadura de cerveza, Arkogélules, 150 cápsulas, Arkopharma, 12,62 euros
- MSM 1000mg, Solgar, 23,99 euros
Los complementos alimenticios siguen siendo soluciones temporales. Es necesario recurrir a ella por cura, en refuerzo de una rutina de cuidados adaptada.
Como de costumbre, le recomiendo encarecidamente que consulte a un especialista si su problema se agrava demasiado y / o empeora.
Y tú, ¿qué complementos alimenticios de belleza te gustaría integrar en tu rutina de belleza?
