Entonces mi linda canon, ¿te gustaría practicar actividad física pero el gimnasio es demasiado caro y el bobsleigh es demasiado problema?
No hay problema, cariño, hay mil y una formas de conseguir mantarraya a bajo precio.
Yo cuando rasco una clase de prueba en el gimnasio
Ejercicio gratis
Como persona pobre y realizada, elegí practicar un deporte gratis (una vez comprado el calzado), es decir, correr.
Descartada la cuestión del presupuesto, las cosas que me impiden salir a correr son en realidad:
- La gente que me ofrece a beber tragos
- Netflix porque en general todo es culpa suya
- Mi computadora portátil que no tiene más batería, ¡oh, no está tan mal para funcionar sin música!
- La diferencia de temperatura entre mi habitación y el exterior.
En definitiva, lo que más me impide hacer deporte son todas las excusas que me encuentro para no hacerlo.
Excepto que según la insup personas que tienen una vida sana:
“Cualquiera que no quiera hacer nada encuentra una excusa. Quien quiera triunfar encuentra el camino. "
¡Aquí tienes algunos consejos para que tu presupuesto microscópico no ralentice tu actividad física!
Deporte libre: caminar
No lo pensamos lo suficiente, pero caminar ya es un esfuerzo.
En cualquier caso, siempre es más esforzarse que ver una serie y eso, no soy yo quien lo dice, es la CIENCIA señora.
Dado que mi teléfono cuenta mis pasos y trabajo la mayor parte del tiempo sentado frente a la computadora, me he dado cuenta de cuánto muevo tanto como un mejillón a diario .
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), los adultos deben realizar 150 minutos de actividad de resistencia de intensidad moderada por semana .
Un objetivo que parece una locura, pero una hora de caminata a buen ritmo tres veces a la semana te permiten superarlo, imagina.
Esta es la oportunidad de explorar partes de la ciudad que son nuevas para ti o de tomar un soplo de aire fresco y recolectar tesoros (estilo guijarros, me encantan los guijarros) si estás en el campo.
Y quién sabe, con el tiempo, puede que incluso te apetezca ... ¡corretear!
Deporte libre: Running Mad!
Correr en grupo tiene la ventaja de ser muy motivador ya que, francamente, si nadie sabe que practicas deporte, ¿qué sentido tiene?
Por eso, y también porque agradecemos la convivencia, Mademoisell les concede una cita todos los sábados por la mañana en el Parc de la Villette (¡yo soy uno!). Querida parisina, ¡tendrás toda la información aquí!
Si no estás, estoy seguro de que puedes llamar a los locos en el foro o en las páginas de Facebook de los locos de Lille, Lyon y Estrasburgo.
Deporte libre: sexo
Tener sexo es solo otra forma de quemar calorías. Incluso hay una aplicación para ello.
En cualquier caso, esa es la respuesta que se dio por unanimidad cuando pedí ideas para este artículo. Tenemos los compañeros que nos merecemos.
Desafortunadamente, la masturbación generalmente no cuenta (a menos que te corras mientras haces abdominales) pero dos o más, el experto que soy te garantiza que hay una manera de hacerla pasar por cardio. De lo contrario, te lo reembolsaré.
Deporte libre: yoga en casa
Logré meterme en el yoga por mi cuenta, invirtiendo solo 4,95 € en una esterilla y sin salir de casa.
Un milagro para el molusco que fui yo, y que también está a tu alcance (lo más difícil de verdad es ir a comprar la alfombra).
Lo que me convenció y me mantuvo diligente es Adriene, una persona encantadora que ofrece innumerables clases en casa con mucho humor y amabilidad.
Está en inglés, así que tardé un poco en asimilar el vocabulario (¡¡revisiones gratuitas en inglés !!!), pero hay algo para todos los niveles, de todos los tamaños y para todas las situaciones, boca madera incluida.
Deporte libre: fitness en casa
Muchos canales de YouTube, como Gym Direct, ofrecen entrenamientos que no requieren ningún equipo (estocadas, abdominales, sentadillas, flexiones, entrenamiento de core, estiramientos).
Si alguna vez te asalta la necesidad de fortalecer los brazos, las botellas de agua siempre hacen muy bien su trabajo en términos de peso.
Otra de las ventajas de hacer ejercicio en casa es que puedes desvestirte como un bolso, o incluso estar desnudo.
Lo principal es encontrar al entrenador cuya personalidad y enfoque te motiven.
Puedes hacerlo, según Paul McCartney
Deporte libre: bailar
Cuando la madre de nuestra editora de moda Caro le prohibió hacer otra cosa que no fuera danza clásica, organizó fiestas de baile en su habitación.
Una vez más, seguramente encontrarás tu felicidad en los tutoriales de coreografía en YouTube .
De lo contrario, la pista de baile y la fiebre del sábado son tus amigos. Lo siento, pero me volví loco en un Grosse Teuf hasta las 5.30 de la mañana, CUENTA.
Deporte libre: gimnasio sueco
Es el deporte más divertido que he jugado.
Todos están en un círculo alrededor del maestro y es bastante intenso, con música que golpea, secuencias rápidas y fases de recuperación, todo en 45 min.
Hay cursos totalmente gratuitos en París, Île de France y en las grandes ciudades de provincia, ¡descúbrelo aquí!
Deporte libre: buenos planes para estudiantes
Si eres estudiante, también hay muchas formas buenas y económicas de sudar, como promover el deporte como una opción o ser voluntario en una asociación deportiva y recibir lecciones a cambio.
¡Mathilde te da todos estos consejos aquí!
Ya no tienes excusa para no hacer el bien a tu cuerpo amoroso y a tu mente ganadora, ¡así que saca los dedos, Gisèle!
