Lo sé, lo saben, lo saben: las pantallas afectan la calidad del sueño.
Pero mientras esperamos que vuelva a entrar en vigor el buen despertador de la mañana, la mayoría de nosotros continuamos durmiendo con el teléfono inteligente a mano.
Un hábito que degrada la calidad de nuestras noches y puede inducir un extraño comportamiento nocturno ...
Enviar mensajes de texto mientras duerme, una ocurrencia común
Un estudio reciente analizó los "mensajes de texto durante el sueño", una especie de sonambulismo telefónico que implica escribir mensajes en un estado de semi-sueño, y es más común de lo que piensas.
Investigadores de la Universidad de Villanova en Pensilvania encontraron que una cuarta parte de los estudiantes participantes envían mensajes de texto mientras duermen.
Es como enviar mensajes de texto borracho, excepto que no hay nadie cerca para robar tu teléfono y traerte un trago de agua.
El 72% de los que envían mensajes de texto nocturnos no recuerda haber enviado mensajes de texto y el 25% ya no recuerda lo que escribieron ni a quién se envió.
Normal, como explica Elizabeth B. Dowdell, autora del estudio:
“La pérdida de memoria no es sorprendente porque los estudios del sueño muestran que las personas que están despiertas después de unos minutos de sueño generalmente no pueden recordar los minutos antes de quedarse dormidos . "
Esta tendencia a enviar mensajes de texto por la noche no solo puede resultar en una serie de vocales y consonantes locas en la bandeja de entrada de tus padres o ex, sino que también interfiere seriamente con el sueño.
Dormir cerca de tu teléfono es malo
Como era de esperar, los estudiantes que informan que envían mensajes de texto por la noche también son los que experimentan la mayor cantidad de interrupciones mientras duermen.
La luz azul de las pantallas de los teléfonos interfiere con la producción de melatonina, la hormona que prepara al cuerpo para dormir. Un hecho conocido que tenemos mucho cuidado de ignorar todos los días, en lugar de pedir un despertador navideño y deshacerse de nuestro teléfono inteligente en la cocina 20-30 minutos antes de acostarse.
Los investigadores estadounidenses ya habían destacado el fenómeno en 2021, explicando que las pantallas y "¡Dings!" los avisos improvisados borraron cada vez más la línea entre el sueño y la vigilia.
Si eres uno de esos artistas de prosa inspirados en medio de la noche, ya sabes que no estás solo.
Antología:
A veces envío mensajes de texto mientras duermo. Anoche fue una de esas. Becca durmiente estaba en algo aquí aunque. pic.twitter.com/mQtkrenidz
- Bec • (@ bigbec1) 7 de diciembre de 2021
Cuando soñamos con tostadas francesas, el mundo debería saber
Encuentro la manera de dormir hablando con la gente incluso cuando no hay nadie conmigo. #sleeptext pic.twitter.com/aajjld2WK2
- Sadie Jensen (@SadoePotato) 14 de julio de 2021
Cuando sueñas con importar drogas y donas, es aún más urgente
Otra gran conversación con el mensajero del sueño @CarnahanBen pic.twitter.com/HSGShxYj0S
- Kassie Carnahan (@kassiecarnahan) 2 de agosto de 2021
Nota para más tarde: quédate con "Buenas noches"
El mensajero del sueño ataca de nuevo ??? #SleepText @AndertonNatalie pic.twitter.com/xBnGECjPVS
- Keanu Aiono-Netzler (@Operatic_Canoe) 11 de mayo de 2021
"Judoka bb", mi favorito
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Y tú, ¿duermes enamorado de tu teléfono? ¿Alguna vez has enviado "ghfhfyuigb" mientras dormías?
