Lo expliqué en el último episodio de Laisse-moi kiffer, el podcast de kif y digresión realizado por mademoisell: escuela, estudios, cursos, absolutamente no me lo pierdo .
El mundo del trabajo, al menos tal como lo conozco, me conviene perfectamente.
Estudiante, me levanté más temprano, terminé más tarde, tenía una carga de trabajo mayor que mis 35h y tareas que hacer por la noche.
Empleado, llego a las 9 de la mañana, salgo alrededor de las 6 de la tarde, y puedo ir a tomar algo y vivir mi vida en completa relajación, sabiendo que mi trabajo termina cuando entro por la puerta de la oficina.
Vete a la pizarra, ya no me preocupa
Hay una cosa en común entre mi vida como estudiante y mi vida como editor asistente: voy a la pizarra . Le explico cosas a la gente que me ve hablar en silencio.
Antes lo odiaba… ¡Pero ahora me encanta!
Entonces, dado que puedes estresarte cada vez que tu maestro está buscando a alguien para enviar al rompe tuberías, me digo a mí mismo que mi experiencia puede ayudarte. Espero de todos modos!
Cambia a la pizarra, fuente de angustia
Lo que me inspiró este artículo es este tweet, que fue un gran éxito.
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dejar de obligar a los estudiantes
a presentarse frente a la
clase y darles la
opción de no| ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ |
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| |- leen (@softedhearts) 8 de septiembre de 2021
“Deje de obligar a los estudiantes a presentarse frente a toda la clase, déles la opción. "
El autor de este tweet explica en varias respuestas que cuando sufres de ansiedad, cuando tienes problemas para expresarte en público, tareas como la presentación oral pueden resultar dolorosas.
Por tanto, sugiere que los profesores dejen la elección a sus alumnos : ir al pizarrón o simplemente devolver su trabajo escrito.
Vivo mi vida como una persona MUY tímida
En sí mismo, entiendo de dónde viene esta joven: durante mucho tiempo fui tímida.
Pero no amablemente tímido, con las mejillas sonrosadas y las manos temblorosas, no. Enfermizamente tímido . Sudores fríos, golpes en el pecho, nudos en el estómago.
Para decirte, era tan tímido que una de mis amantes tardó varios días en aprender que podía hablar. Ella sugirió que mi madre me pusiera en una escuela especial para gente tonta.
Yo frente a gente que no conozco
Escribí un artículo completo para explicar cómo vencer tu timidez, e indiqué en particular que por "superar" me refiero a "aprender a controlarla":
“A veces, la timidez se convierte en una desventaja, se ralentiza y es bueno poder pausarla cuando quieras. Incluso si eso significa darle la bienvenida con los brazos abiertos un poco más tarde. "
Cambiar a la pizarra fue una de las herramientas que me permitió controlar mi timidez .
Un VOLUNTARIO tímido para ir a la pizarra
En primaria, me eduqué en una escuela Freinet. No sabía que era un tipo de educación en particular, basado en métodos específicos: ¡era solo la escuela de mi vecindario!
La pedagogía Freinet valora la expresión y la libertad de los niños. En clase, todas las mañanas, se hacía el mismo ritual, el de la "pintura" .
Los estudiantes podían inscribirse en el pizarrón cuando llegaban, y eso indicaba que querían contarle a toda la clase, generalmente sobre un descubrimiento, una pasión o una historia interesante que contar.
Por tanto, cada día comenzaba con un pequeño momento de expresión, de forma voluntaria.
Está bien, no siempre estuvo en llamas.
Nada me obligó a ir a la pizarra. Pero mi síndrome de buen estudiante, mi lado de Hermione básicamente, me hizo ser voluntario con regularidad, para no hacerlo "peor" que los demás.
Así que me he puesto las pelotas varias veces, o mejor dicho los ovarios, para contar con voz temblorosa que este domingo tomé rebozuelos con mi papá, y hasta que vi un ciervo, bueno lo hice. No lo he visto pero mi papá me dijo que había uno.
Fascinante, estarás de acuerdo.
¿Cómo dejar de estresarse cuando se trata de la pizarra?
Ir a la pizarra fue horrible. Mucho tiempo. Luego un poco menos. Entonces, francamente, menos.
Terminé desarrollando algunas técnicas para aliviar mi pánico :
- Escriba mis puntos principales en una hoja de papel para no perderme en mis comentarios y balbuceos.
- Dirígete principalmente a un amigo de la clase para tener una mirada benevolente.
- Traer objetos para ocupar mis manos o señalar palabras en la pizarra
- Si me equivoco, si tartamudeo, me recompongo e idealmente hago una pequeña broma para relajar el ambiente.
Aprendiendo a cambiar a la pizarra, sufrimiento TAN útil
Sí, durante mucho tiempo estar en el tablero fue algo que me obligué a hacer, me vi obligado a hacer. Porque una vez que dejé la escuela Freinet, no siempre tuve la opción de seguir o no.
Desde el 6º hasta mi último año de la universidad siempre ha habido momentos de expresión oral, presentaciones, TPE, y si no lo quería era lo mismo, y con una sonrisa eh, gracias mademoiselle !! !
Mirando hacia atrás, BENDIGO estos momentos. Hacerme violencia para salir de mi zona de confort , literalmente me enseñó a expresarme.
Hoy puedo hablar frente a mis 20 colegas, frente a 100 personas, frente a 1000 personas. Quiero dar conferencias, ¿por qué no subir un día al escenario o ir a la televisión?
Y no es solo por trabajo, para saber abrir la boca. Cumpleaños, bodas, nacimientos… ¡más de una vez escucharás “Un discurso, un discurso” en tu vida!
Por tu Oscar, ya
Me siento realizado, ya no tengo ataques de pánico ante la mera idea de hablar. Ya no le tengo miedo a mi voz, a mis opiniones, a expresarme.
Y me digo a mí misma que al hacer eso, también muestro un pequeño ejemplo, soy una mujer que habla en un mundo masculino, y cuanto más haya, más inspirará a los demás ... y así sucesivamente, etc!
La utilidad de motivar a las tropas
Por supuesto, algunas personas padecen trastornos de ansiedad graves y no pueden hablar en público. Creo que negociar esto individualmente con los profesores debería ser una posible solución.
Pero para todos los demás, ¿todos como yo que necesitaban una pequeña patada en el trasero?
Si el deseo de la joven que tuiteó se hubiera hecho realidad antes de que yo naciera, si hubiera podido decir “no, prefiero entregar un trabajo escrito”… no hubiera tenido esta evolución.
Probablemente habría permanecido en silencio, en lo profundo de mi zona de confort, cómodo en la certeza de que "hice el esfuerzo" cuando estaba en la escuela primaria y que, por lo tanto, ya no tengo que hacerme esto. .
Lo que he aprendido en mi vida es que cuanto más esperas para saltar, más difícil es hacerlo. Cuanto más crece el miedo, se arrastra por todas partes y paraliza los músculos uno por uno.
Así que ... ¡salta! Seguro que tú también puedes superar esta ansiedad y dar a tu voz todo lo que se merece: ¡ser escuchado!
