¡Eh, tú! No sé ustedes, pero para mí escribir siempre ha tenido un efecto catártico . Cuando las cosas no van bien, cuando busco respuestas a preguntas, cuando necesito ordenar mi vida y tomar decisiones, escribo.
A veces abro un cuaderno, a veces tomo un papel en blanco y hago diagramas, listas, párrafos enteros, en cualquier caso, saco pensamientos intrusivos de lo más profundo de mí que necesito sacar a relucir. .
En la mayoría de los casos, esto me ayuda a identificar el punto de fricción , encontrar recursos y soluciones.
Desde hace unos días, he empezado a escribir de nuevo, pero esta vez, de una manera bastante especial: he empezado a escribir de forma automática.
¿Quién practica la escritura automática?
El principio de la escritura automática es simple: todo lo que necesita hacer es aislarse durante unos minutos, tomar una hoja de papel en blanco y un bolígrafo (o una página de procesamiento de texto) y escribir lo que se le ocurra ... Y eso es todo .
La idea me parece una tontería y no me la quité del sombrero, la verdad, se la robé a Raphaël Descraques que habla largo y tendido sobre escritura automática en su gran entrevista con la Nouvelle École.
Si los autores y las personas creativas ahora aprecian la escritura automática , es posible que ya hayas oído hablar de ella en los círculos de psicología y espiritualismo porque es un ejercicio al que también se prestan los pacientes de determinadas terapias . como médiums y personas que buscan una conexión con el más allá.
Hablando del más allá, mi madre me había dicho que al día siguiente de la muerte de su madre, una tía abuela que practicaba la escritura automática le había enviado un mensaje para tranquilizarla "del otro lado".
Si eres cliente de este tipo de testimonios y te gusta temblar frente a tu pantalla, te invito a hacer unas búsquedas en Google, ¡te dará anécdotas que contar!
Personalmente, este no es el tipo de escritura automática que practico, pero no me permitiría juzgar a las personas que encuentran una forma de apaciguamiento en este ejercicio.
Algunos consejos para comenzar con la escritura automática
Si desea comenzar con la escritura automática, ¡aquí tiene algunos consejos!
- Elige bien tu apoyo
La escritura automática a menudo se hace con un bolígrafo y una hoja de papel en blanco , lo que le permite desviarse haciendo patrones y dibujos.
Pero no hay una regla formal: puedes llevar un cuaderno o, como yo, decidir escribirlo en tu computadora .
Elegí este medio porque quería poder encontrar fácilmente palabras o temas cuando cuento cientos de páginas.
- Ritualiza este momento
Algunas personas escriben por la noche antes de irse a la cama, otras por la mañana después de levantarse… No hay un “mejor momento” , solo el momento que eliges para hacerte feliz.
Decidí escribir durante mi desayuno todas las mañanas y tengo mi pequeño ritual: traigo mi café, mis pasteles, mi jugo de naranja, enciendo mi computadora, respiro hondo y comienzo escribir sin pensar.
Para obligarme a mantenerme al día incluso los fines de semana, comencé a publicar un fragmento de mis pensamientos en mi historia de Instagram.
Resultado: a partir del segundo día, no podía esperar a volver a hacerlo.
Si has decidido escribir a mano, también puedes motivarte eligiendo una bonita libreta que querrás decorar y que será tu BuJo especial!
- Ponte un temporizador
Opté por escribir un cronómetro de 15 minutos y estoy tratando de sacar una página. Me permite no detenerme y escribir lo que se me ocurra.
- No juzgues lo que escribiste
Creo que este es el consejo más esencial que puedo darte.
Cuando escribes de forma automática, la idea no es hacer una copia perfecta sino sacar ideas, sentimientos, miedos, preguntas o sueños totalmente crudos.
En tu flujo, no corrijas tus errores, no te vuelvas a leer, no levantes la cabeza, no intentes hacer algo bonito, escribe rápido y mal, no te preocupes por la puntuación, la ortografía, gramática, lenguaje, significado, simplemente siga sus pensamientos sin filtrar.
¿Sientes que tienes la cabeza empañada o tienes miedo del síndrome de la página en blanco? Escribe “Tengo una niebla en la cabeza, no sé qué escribir lalalala” hasta que surja otra idea.
Verá, siempre tiene muchas palabras que se empujan e incluso si en el momento le parecen inútiles, pueden fluir rápidamente al fondo de su pensamiento.
Al evitar juzgar lo que has escrito, sacarás el material más primario, el más profundo… y el más útil para tu desarrollo .
- Ponte a prueba con preguntas sobre la vida
Si realmente le tiene miedo a la página en blanco, también puede divertirse respondiendo una pregunta filosófica todos los días, como "si me muriera mañana, ¿qué haría?" "," ¿Qué me aporta mi trabajo? "," ¿Cuándo fue la última vez que me suicidé cuando quería hablar? ".
Puede recoger algunas de estas ideas en el Daily Stoic Journal o en este sitio.
- Si le preocupa distraerse, use una aplicación de escritura en streaming
Hace poco más de un año, Mymy te habló de la app Flowstate, una solución de procesamiento de textos que tiene la particularidad de borrar todo tu texto después de 5 segundos de inactividad.
Esta práctica algo bárbara tiene una gran ventaja que se destaca en el artículo de Mymy: te pide que escribas todo lo que se te ocurra. Todo, incluso “no sé qué escribir”.
Sin embargo, tenga cuidado de que su práctica no se convierta en un momento de estrés, de lo contrario corre el riesgo de desanimarse.
Qué escritura automática me trajo en solo una semana
A priori, si comienzas en estas condiciones, deberías ver resultados bastante locos. Desde que comencé a escribir, no he parado. Siempre quiero escribir, incluso para no decir nada.
Hacía tiempo que no escribía con tanta frecuencia. La escritura automática quitó un bloqueo y un miedo: la impresión de que al no practicar más, había perdido la pluma ...
Escribo sin juzgarme y es difícil. A veces escribo párrafos superficiales como este:
Quiero encontrar mi otra voz y sé que voy a llegar allí, es mi pensamiento tranquilizador para mí y sé en el fondo de mí que
todo
va
a estar
bien, va a estar bien, va a estar bien, va a estar bien, va a estar bien estará bien estará bien estará bien estará bien estará bien
Pero además de refinar mi estilo, descubrí hábitos de escritura que no conocía . A menudo utilizo metáforas para hablar de cómo me siento, como si tuviera que relacionar lo intangible con el material.
Esta mañana, por ejemplo, escribí esto:
La vida es un parque de atracciones gigantesco. Hace unos meses estaba atrapado en un túnel y luego caminé por la casa de los horrores y ahora mismo estoy tiritando en una montaña rusa.
Elija lo que elija en el parque de atracciones, se sentirá vivo.
En mi vagón sube, baja y a cada momento me da pavor llegar a la cima de un pico, detenerme allí y ser arrojado al vacío a toda velocidad.
Sin embargo, en mi campo hay buenas barreras de seguridad y han pasado años desde que vimos un accidente.
Dejar que mis pensamientos hablen, incluso solo por mí mismo, también me impulsó a tomar decisiones más honestas .
Llevaba varios días escribiendo que necesitaba un cambio, un cambio de escenario, el fin del mundo ... y el lunes presioné el botón "Confirmar compra" para un viaje de regreso a Japón que había estado postergando durante meses. .
Mi práctica probablemente no se corresponda con los estándares de escritura automática pero ... ¡no me importa!
Del mismo modo, te dejaré elegir entre todos estos consejos lo que quieres llevar, pero lo más importante es hacer solo lo que quieras , como quieras.
Y si tiene alguna práctica / consejo para compartir, ¡no dude en publicarla en el fabuloso tema de reacciones a este artículo!
