Autoestima, definición. Tienes 4 horas. Ha vuelto a la escuela, así que estoy en la fila, ¿verdad?
No, vale. Más bien lo tomaremos en el sentido de que, para tener un buen año, vas a necesitar autoestima. Para estimarte. Y tal vez no sepa realmente lo que eso significa, que realmente no ve la utilidad de eso.
Esta es la razón por la que la autoestima está en el centro del último episodio del canal de YouTube ¡A quién le importa!
Pero, ¿qué es la autoestima?
La autoestima no es lo que vales: es lo que el colectivo está decidido a explicar. Es la brecha que percibes entre lo que crees que eres y lo que quieres ser.
Cuanto mayor es la brecha, es decir, cuanto más te percibes distante de lo que te gustaría estar, menor es tu autoestima.
Y eso apesta. Entonces, ¿qué hacemos para solucionarlo, para sentirnos un poco más cerca de la persona que queremos ser y por tanto para estimarnos un poco más?
Autoestima según Y a nadie le importa
Basado en la definición de Christophe André y François Lelord, el colectivo designa tres componentes de la autoestima: amor propio, autoimagen y confianza en uno mismo.
Está bien, eso es bueno, pero nuevamente no siempre es fácil de visualizar.
El amor propio, aquí "es cuando tus necesidades son consistentes con tus valores y los respetas alimentándolos regularmente". Tal vez como yo, no entiendes todo en esta oración.
De hecho, si lo tomas al revés, es más fácil: cuando te odias a ti mismo, es cuando haces cosas que están lejos de tus valores, que además no satisfacen tus necesidades.
Entonces, el amor propio aquí es cuando alineas tus valores y tus necesidades.
La autoimagen es más intuitiva:
"Es más cómo te ves a ti mismo, cómo te hablas a ti mismo y especialmente la forma en que te juzgas. "
Y finalmente, ¡la confianza en uno mismo es hacer algo porque cree que puede hacerlo!
¿Cómo mantienes tu autoestima en la cima?
El mensaje completo de este video es mostrarte que puedes actuar sobre tu autoestima. Sí, aunque “el 80% de tu identidad se compone durante tu infancia” y que “a los 20 recibimos entre 22.000 y 27.000 horas de atención negativa en la cara”.
La base es, en primer lugar, no tomar esta atención negativa al pie de la letra, no basar la forma en que te juzgas a ti mismo en lo que otros piensan de ti. ¡Porque está distorsionado!
“Recibimos 8 marcas de atención negativa contra 2 positivas por día. "
Para contrarrestar esto, puede comenzar rodeándose de personas con las que pueda contar. Según la investigación del colectivo, necesitas 8. Y para eso, no dudes en buscar a tus amigos.
También deberíamos ser capaces de pensar en el presente , no repetir el pasado y anticiparnos al futuro constantemente. Lo que para mí está ligado al hecho de atreverse a hacer lo que el tú que te gustaría hacer: para vivir en el presente, tienes que hacer lo que quieras.
Y sí, corre el riesgo de estrellarse, pero ¿sabes qué?
"O llegas allí o aprendes. "
Hay peores consecuencias, ¿verdad? Vamos, te dejo grabar la lección de hoy, besos en ambas mejillas, y cuidarte sobre todo.
