- Artículo publicado originalmente el 29 de noviembre de 2021
Tener un cerebro en constante hiperactividad puede tener ventajas: pocas veces nos aburrimos, pasamos nuestro tiempo buscando (y muchas veces encontrando) soluciones, analizamos todo lo que se mueve, nunca nos quedamos en nuestros logros, en fin , hay algo de lo que reírse en general.
Pero cuando atraviesas un período difícil (relación desordenada, ruptura, trabajo, familia, problemas de dinero), rápidamente se vuelve un infierno .
Tenemos que luchar constantemente contra todas las partes de nuestro cerebro que se activan al mismo tiempo y que se niegan a cooperar entre sí.
Nos aferramos a lo que podemos, para evitar hundirnos, pero pasamos el 80% de nuestro tiempo pensando, enloqueciendo, cambiando todo y encontrando una solución duradera.
El problema es que tendemos a querer volvernos hacia la gente para silenciar las voces en nuestras cabezas.
Solo las personas que realmente importan, que están en el centro de nuestras preocupaciones actuales, pueden tener un impacto. Es solo su voz la que tiene el poder de silenciar a los demás.
Así que nos lanzamos a la más mínima oportunidad de hablar con ellos, recibir una pequeña frase, una palabra, incluso una estúpida carita: necesitamos algo, cualquier cosa, para calmar el bullicio que hace vibrar nuestro cerebro.
Cuando se establece la comunicación, intentamos a toda costa que dure el mayor tiempo posible; seguimos planteándolo todo el tiempo, a menudo con frases de mierda que realmente no requieren una respuesta, con la esperanza de que comience de nuevo.
Porque si se detiene, es una mierda: se reanuda el tiovivo y toda la conversación servirá de combustible a nuestros cerebros que retomarán su baile con más vigor, y que analizarán cada palabra, muchas veces erróneamente, para intentar hacerlo. encontrar un significado oculto.
Cuando no hablamos con los demás, pensamos en todo lo que está mal, y en el hecho de que nos gustaría hablar con ellos, pero que no deberíamos: les molestará, se aburrirán, nos odiarán, Rechazadnos, y todo habrá terminado antes de que tengamos tiempo de hacer algo al respecto.
Pero la ausencia exige silencio, y el silencio exige las voces en nuestras cabezas. La serpiente se muerde la cola y cagamos para tener la mente despejada .
Así que nos apresuramos a una serie, una película, un libro, un videojuego, una montaña de trabajo que ha estado esperando durante años, y hacemos todo lo posible para paralizar la parte de nuestro cerebro que nos impide funcionar.
Pero no engaña a nadie: de fondo, pedalea, sin parar, sin parar, y las voces no paran de hablar.
Imposible entonces fijarse en un solo sentimiento: cada conclusión satisfactoria es automáticamente exprimida por la llegada de otra, que afirma todo lo contrario, y así hasta el agotamiento.
Y cambiar de opinión 800 veces al día es un poco agotador.
Sin embargo, ¡debe haber una solución! Hacemos balance de todas las posibilidades y buscamos la que más nos conviene… hasta que deja de funcionar, unas horas más tarde, y tenemos que empezar de nuevo.
Todo es un pretexto para cuestionarlo todo, nunca debes parar, nunca conformarte con una opinión definitiva.
Asentarse es morir . Es condenarse, encerrarse, privarse de otras posibilidades. Nos aterroriza mentirnos a nosotros mismos, tomar una decisión por motivos equivocados, traicionarnos, ponernos en peligro.
Ya no sabemos qué voz escuchar, es un desastre, así que pasamos horas paseando, arreglando un punto imaginario, esperando lo que suceda después, esperando que la vida haga su trabajo y nos libere, tal vez. , la carga de la toma de decisiones.
En esos momentos, debemos intentar, por todos los medios, sacar todo esto a nuestro favor . Después de todo, ¡nuestros cerebros ya nos han sacado de muchos problemas al analizar todo!
Hemos podido protegernos hasta ahora, tomar las decisiones correctas, gestionar conflictos y momentos de pánico, no hay razón para que deba cambiar. Cuando tienes la nariz hundida en la mierda, es más complicado ver el panorama completo, pero siempre te las arreglas.
Hasta que eso pase, esto es lo que puedes probar.
Concéntrate en las cosas buenas
Siempre la hay. Aunque sean más discretos en determinados momentos, están ahí. Y este pequeño hábito de que nuestros cerebros destaquen las cosas horribles de cualquier situación puede revertirse y usarse en nuestro beneficio.
Solo tienes que practicar el cambio de ángulos, resaltar las cosas buenas por una vez y aprender a estar contento con ellas.
Y si tiene problemas para verlos, siempre existe la opción de lista, ¡que funciona muy bien!
Primero porque te permite llevar un registro escrito de todas estas cosas bonitas, pero sobre todo porque te obliga a concentrarte en ello durante mucho tiempo, el tiempo de ponerlo todo en el papel.
Y después de pasar una hora o dos pensando solo en lo positivo, ¡termina actuando en tu pequeño cerebro cansado!
Deja que la vida haga su trabajo
Hay que aprender a soltar las riendas de vez en cuando y dejar que la vida siga su camino . No es porque apartamos la vista de la carretera durante dos minutos que vamos a precipitarnos hacia una manada de plátanos, y luego, oye, si pudiéramos controlar todos los aspectos de su existencia, se sabría, desde el tiempo. !
Y eso sería bastante malo, de hecho. Tienes que confiar en el destino, el azar y todas las cosas que has logrado antes.
Cada esfuerzo, cada cambio, cada evolución, cada buena decisión representan tantas semillas sembradas que a veces tardan un poco en crecer pero que tienden a tomar proporciones notables cuando se les da la oportunidad.
Así que confíe en todo el arduo trabajo que ha realizado hasta ahora , ¡y observe cómo rinde sus frutos!
No dejes lugar para los arrepentimientos
Lo sabes, ya que pasas la mayor parte del tiempo repitiendo todas las escenas de tu vida en tu cabeza, tratando de encontrar el guión correcto, las líneas correctas, todos los elementos que cambiarían cada fracaso, cada caída en una victoria triunfal: rara vez estamos satisfechos con la forma en que atravesamos la mayoría de los eventos .
Incluso cuando hacemos todo lo posible para que las cosas vayan bien, incluso si en ese momento tomamos una base monstruosa y apenas podemos imaginar cómo la situación podría ser aún más agradable, siempre encontramos algo mal, en retrospectiva.
Cuando además tu cerebro está constantemente devorado por el miedo a hacer algo mal, a perder a alguien, a perderse algo o lanzar una mala palabra, hay aún más formas de apreciar el momento presente.
Luchamos contra nuestros demonios cuando deberíamos estar disfrutando al 100% , sonreímos para ocultar el velo de la duda y el miedo que pesa nuestra expresión, y cada momento de placer se transforma en esfuerzo.
Entonces una vez que se ha ido, nos culpamos, porque no lo aprovechamos, porque lo arruinamos todo, porque no estamos satisfechos, y nos arrepentimos, nos flagelamos, pensamos en ello y empieza de nuevo.
Por lo tanto, debemos prometernos a nosotros mismos no dejar que los buenos tiempos se estropeen nuevamente imaginando lo peor, respirar profundamente y concentrar toda su energía en el momento presente (y tener solo una voz en mente, que que les grita a todos los demás que callen la boca si no quieren comerse uno).
¡Confiar en ti mismo!
Oye, todavía estás vivo, ¿verdad? ¿Nunca ha tomado una decisión que haya tenido consecuencias absolutamente desastrosas (como la muerte, el fin del mundo, el abandono total de todos los seres queridos al mismo tiempo)?
Si su cerebro está sobrecalentado, también es porque su instinto de supervivencia es más poderoso que el promedio ; has confiado en él hasta ahora, ahora no es el momento de parar.
E incluso si las cosas no salen según lo planeado, incluso si te deprimes, te mueves los dientes, pierdes algunos dientes en el proceso ... siempre te levantarás.
No podemos escapar del dolor. Y cuanto más luchamos contra esta realidad, más nos duele.
Así que confía en ti mismo: has logrado recuperarte de todo lo que se te ha lanzado hasta hoy, no hay razón para que eso cambie.
Lo importante en todo esto es que estás viviendo; no solo estás 'vivo', estás viviendo, estás ahí, sientes un montón de cosas y encadenas experiencias , y eso es un una oportunidad para deleitarse y disfrutar plenamente, incluso en los peores momentos.
¡Relájate, joder!
Todo está muy bien, pero cuando estás en medio de la crisis, siempre es más complicado aplicar la teoría a la práctica.
Así que respire hondo, aclare su mente, deje que toda la mierda de su cerebro se consuma por sí sola, pero no le importe más.
Inhala, exhala, piensa en cosas interesantes, ríete, repite las fórmulas que te tranquilizan y suelta el lastre.
La única persona con la que está condenado a vivir por el resto de su vida es usted mismo, por lo que también podría hacer todo lo posible para que la convivencia transcurra sin problemas.
Chandler, modelo entre modelos.
