Anteriormente en los días # 62: Carta de ruptura - A mi depresión
Siempre estoy al acecho de pensamientos: el que tengo sobre el mundo, el que tengo sobre mí. Noté que no veía muy lejos frente a mí.
De la misma manera que acumulo “pequeños pesos” que terminan rompiéndome la espalda, dejo que mi vista se obstruya con un sinfín de pequeñas distracciones, que terminan apartando la mirada y diluyendo mi motivación.
Sin embargo, es una simple observación: si mi oficina está abarrotada de juegos y distracciones, mi atención se desvía más fácilmente de mi trabajo. Lo contrario no es necesariamente cierto: el hecho de que no haya nada en mi escritorio no significa que esté 100% concentrado. La mente no es tan binaria.
Entonces, ¿qué es lo que me distrae a diario?
Mil millones de cosas. Solicitudes múltiples e innecesarias. Estas son, por ejemplo, las notificaciones que se acumulan en la pantalla de inicio de mi teléfono. Las notificaciones que me envían Facebook o Gmail a lo largo del día.
Estas son también todas las tareas que dejo para más tarde, como si tuviera una caja de quehaceres, como si realmente me tomara el tiempo, en mi semana, para detenerme a hacer toda una serie de tareas estúpidas (alerta de spoiler : absolutamente no).
Mi asistente personal está abrumado
Recuerdo este brillante episodio de Short, "Lo pospongo todo para mañana". Es como si tuviera un doble de mí mismo que tomé por mi asistente personal. Le hago listas, le doy notas adhesivas, depende de ella hacer el trabajo.
Pero nunca vuelvo para comprobar que está hecho. A veces piensa en eso. A veces no. A menudo no, por cierto.
Procrastino, eso es seguro. Como todo el mundo. Pero no me gusta esa sensación de postergar las cosas. Es tiempo y energía lo que estoy desperdiciando, porque no obtengo ninguna satisfacción con este proceso.
Entonces, ¿cómo salir de este círculo vicioso? Ya tengo algunas claves de solución.
Ordenar mis notificaciones
En la vida real, no dejaría que nadie me interrumpiera como si mi teléfono me interrumpiera. Nadie a mi alrededor puede hablar conmigo mientras veo una película, cambiar la conversación durante una comida, venir a molestarme cada diez minutos cuando estoy trabajando.
Entonces, ¿por qué otorgo este derecho a mi teléfono? ¡Y sobre todo, hay que ver qué tipo de interrupciones sufrí antes!
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A quien le importa ?
Por eso disparé todas las notificaciones desde mi teléfono. Messenger, la aplicación Whats y, por supuesto, todas las redes sociales. Puedo ir a echar un vistazo cuando tenga tiempo, cuando esté esperando una respuesta, cuando tenga una conversación. Pero no necesito una ventana emergente en mi pantalla de inicio, y mucho menos un sonido.
Mi teléfono todavía tiene derecho a interrumpirme cuando tengo una llamada y cuando recibo un SMS. Esto limita considerablemente las interrupciones inoportunas.
Ordenar a través de mis cajones
Así como llevé demasiadas cosas conmigo, tengo demasiado, tengo demasiado material innecesario en mi vida. Casualmente, es engorroso.
Ropa que ya no uso, libros que no abro, reliquias y baratijas que guardo como avatares de mis recuerdos ...
Excepto que no necesito eso. Necesito espacio, espacio para pensar y crecer. No necesito mil anclas que me atan al pasado.
Ordenar en mis armarios, en mis espacios, es también ordenar mi vida: es un trabajo práctico, ni más ni menos. Si pudiera encontrar la fuerza y la motivación para hacer espacio en mi casa, también encontraría la fuerza para hacer espacio en mi mente.
Ordenar a través de mi mente
Paso demasiado tiempo (y energía) repitiendo pensamientos. Rehago la película de mis errores, y ni siquiera hablo de uno de mis fracasos. Disfruto de mis recuerdos, como uno hojea un álbum de fotos con nostalgia.
Otorgo mi cabeza con cosas que hacer y planes sobre el cometa, sin darme el tiempo y los medios para establecer planes concretos y luego implementarlos.
En resumen, sueño con el pasado, sueño con el futuro y, al hacerlo, me olvido de vivir en el presente.
Al final, no es más complicado ordenar tus pensamientos que ordenar tus calcetines. Yo lo hago un poco de la misma manera: tirando a los huérfanos, demasiado viejos, con agujeros, de mala calidad. Solo me quedo con aquellos que pueden llevarme lejos y llegar lejos.
Y es ordenando todo lo que actualmente forma parte de mi vida que podré visualizar con más claridad lo que es esencial, importante para mí, para mí.
Lea a continuación en los días # 62: ¿Cuál es la diferencia entre una decisión y una elección?
