Ahí lo tienes, Emmanuel Macron pronunció su discurso sobre el tema del Coronavirus (Covid 19) y en particular decretó que las escuelas, incluidas las universidades, estarían cerradas a partir del lunes 16 de marzo de 2021.
Entonces, si eres estudiante, te encuentras atrapado en casa con el aprendizaje a distancia ... y tal vez eso te asuste un poco.
El teletrabajo, o teleestudios en este caso, no es imposible pero es un poco especial. ¡Aquí hay algunos buenos consejos del editor!
Estudiante en casa por el coronavirus: ¡sal de la cama!
¡La trampa definitiva de las lecciones a distancia / en línea / en el hogar es quedar atrapado en su edredón !
Porque quien dice no viajar dice hola la dilación, y las series de televisión en la cama o en el sofá que te agarran hasta las 5 de la tarde.
Para tener la oportunidad de ser eficiente y trabajar unas horas, hay que levantarse, levantarse de la cama, vestirse y acomodarse en un lugar neutro como una mesa de oficina, cocina o comedor.
Con una silla un poco cómoda pero no demasiado que mantenga la espalda recta, ¡es aún mejor!
Creo que es importante cambiar el espacio para delimitar el tiempo de trabajo y el tiempo de descanso , y que no se mezclen, especialmente cuando te falta motivación.
De esta manera, obtienes un poco de aire fresco al relajarte en el sofá o tomar una siesta en tu cama cuando es la hora del descanso, y te sientas en tu escritorio cuando tienes que trabajar.
Si su apartamento o su casa lo permite, cambie de lugar regularmente para trabajar. ¡Engaña al aburrimiento y le da ritmo a tu trabajo!
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Estudiante en casa por el coronavirus: ¡organízate!
La palabra clave es ORGANIZACIÓN . Será fundamental que tengas la impresión de no andar en círculos.
Antes de comenzar, anota a mano o en tu computadora las tareas que tendrás que realizar durante el día, define un orden y un tiempo para cada tarea.
¡Prioriza según tus sentimientos y los momentos del día!
Por ejemplo, si eres más eficiente por la mañana, lleva a cabo tus misiones que te requerirán la mayor concentración en ese momento. Si se queda dormido después del almuerzo, ahórrese algunas tareas de “conducción automática” para las primeras horas de la tarde.
Estudiante en casa por el coronavirus: ¡tómate descansos!
¡Las micro-siestas (siestas energéticas) de veinte minutos serán tus mejores aliados! Te regeneran sin quedarte dormido demasiado y obligándote a tomarte el tiempo para despertarte.
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Realice una o más tareas, y cuando sienta que su productividad disminuye, recuéstese en su cama, su sofá o lo que sea, sin mencionar el despertador, por supuesto, y cierre los ojos.
Está bien si no te duermes. Esto le dará a su cerebro tiempo para recuperarse y recargarse.
Durante sus descansos regulares, haga cosas que le atraigan y que le levanten el ánimo . Esto hace posible establecer un sistema de recompensas.
Por ejemplo, ver un episodio de tu serie favorita durante la pausa para el almuerzo o reservar un maxi snack (¿galletas escandalosas por ejemplo? Por la tarde, para felicitarte por haber completado una tarea difícil.
Estudiante en casa por el Coronavirus: ¡cuídate!
El riesgo del teletrabajo es encontrarse en el minuto 12 con el cabello graso, el pijama manchado de café y costras en las esquinas de los ojos. No es la mejor configuración para estudiar.
Por eso te aconsejo que te cuides lo mínimo : cambiarte de ropa, ducharte, hidratarte la piel, desayunar o al menos una copa, para encontrar una forma de rutina matutina que sirva de nivel entre el sueño y vida activa.
En la misma línea, y para reforzar la importancia de los descansos: ¡intenta no comer mientras trabajas! Para evitar las crisis de los refrigerios y disfrutar plenamente de su comida, disfrútela sin estudiar al mismo tiempo.
Y finalmente: ¡el apoyo es importante! Si tienes amigos como tú, pueden llamarse durante sus descansos, motivarse o hablar sobre algo más que revisiones para aclarar su mente.
Estudiante en casa por el Coronavirus: ¡disfruta tus tardes!
Se desaconseja encarecidamente ir a fiestas como de costumbre, invitar gente o ir con tus amigos. Lo siento. ¡Pero eso no significa que te deprimirás al final del día!
Puedes aprovechar esta situación para hacer todo lo que nunca tienes tiempo para hacer : probar recetas locas, ordenar tus libros, POR FIN ver tu Battlestar Galactica completo ...
Y si tienes compañeros de cuarto o vives en pareja / familia, ¡esta es la oportunidad de pasar mucho tiempo juntos! Aquí hay algunas ideas sueltas:
- Juega Preguntas para enamorarte o Preguntas para conocer mejor a tu mejor amigo
- Improvisar Time's Up at Home
- Juega a Top Chef: dos personas o dos equipos cocinan sobre el mismo tema
- Intercambiar ropa y desfiles en el apartamento
- Jugar al hombre lobo, por supuesto
- Juega a la etiqueta perfecta: todo el mundo pone papeles en una caja con sus etiquetas favoritas escritas en sitios pornográficos, luego disparamos y tratamos de adivinar quién puso qué ... ¡sorpresas garantizadas!
Bueno, no recomiendo esta última opción si estás confinado con tus padres, pero no lo sabemos, no conozco tu vida después de todo.
Estudiante en casa por el coronavirus: ¡gasta tu dinero!
También recomiendo un poco de ejercicio físico , porque si no sales gastas menos (lógico). Lucie recomienda el canal Yoga with Adriene, que le permitió hacer 30 días de yoga en enero.
En francés, Cassandre aconseja el yoga de Margaux y la cadena de Mathieu Boldron.
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¡Y eso es todo por mis pocos consejos! Te dejaré sacar tus 4 colores y hacer tarjetas con ellos. Fuerza y coraje ♥
