Es posible que ya haya oído hablar del concepto de tablero de visión : una pared (o una página de un cuaderno) llena de imágenes inspiradoras que representan sus deseos y metas.
Así que quería ofrecerte mi propia versión de la bestia.
¡No necesitas ser un artista de corazón para lograr un resultado relevante y dulce! Mi versión solo requiere Pinterest y un software de edición básico para herramientas.
El tablero de la visión, mi forma de interpretarlo
Para mí, tener mis metas frente a mí en el día a día es una forma de no perderlas de vista.
Por supuesto, tu estado de ánimo depende de lo que te rodea.
Si solo pasa el rato con personas tristes, puede bajar su moral. Por el contrario, si está rodeado de personas altamente motivadoras e inspiradoras, corre el riesgo de ser influenciado en esta dirección.
Es lo mismo para mí con un tablero de la visión : ver estas imágenes todos los días se me hacen pensar acerca de lo que representan todos los días, y mi cerebro se imprimirá ellos!
Digamos que quieres hacer un hábito, pero al poner otras cosas primero, terminas olvidándote todo el tiempo y rindiéndote.
Poner una imagen de la cosa debajo de tu nariz puede ayudar.
Tomemos un ejemplo concreto: no comes fruta en absoluto, te gusta, pero la oportunidad de comerla nunca se presenta en tu vida. Sin embargo, ¡desea integrar sus beneficios y vitaminas en su rutina!
Así que intente poner una imagen de una ensalada de frutas en su tablero de visión, y probablemente terminará integrándola en su dieta ...
De todos modos, ¡ funciona para mí!
Cómo llegué a crear mi tablero de visión
En la vida, pongo mi tablero de visión en segundo plano y lo cambio cada temporada.
Al principio, proviene principalmente del deseo de sumergirme por completo en la temporada actual, porque me gusta el cambio, por lo que es refrescante para mí.
Por ejemplo, me encanta el ambiente otoñal . Pero cuando estoy en el trabajo o en la escuela todo el día, ¡no disfruto mucho los cuadros escoceses y las bebidas calientes!
Por eso incluyo en este fondo de pantalla una imagen que representa este momento acogedor, y me hará sonreír cuando lo vea durante el día.
Sin embargo, es posible que esto no funcione para todos.
Una amiga me dijo una vez que no entendía cómo estaba yo para tener esto frente a mis ojos… que ella, la hacía sentirse deprimida considerando que estábamos en clase y no junto a la puta chimenea.
Pero para mí, es todo lo contrario: me permite tener un poco de esta atmósfera, ¡incluso si es solo en un pequeño cuadrado de mi pantalla!
También tuve un tablero de visión durante algunos años que colgué en mi pared . Este era mucho más sintético y realmente se refería a mis OBJETIVOS.
Por ejemplo, tenía el icono de Soundclound, para recordarme que finalmente iba a poner mis malditas canciones en línea antes de fin de año.
¡Y tenerlo constantemente frente a mí me hizo lograr este objetivo!
(No esperaba que apareciera tan grande, digamos)
Un tablero de visión es una lista de tareas con imágenes
Este tablero de visión, puede verlo como una especie de lista de tareas pendientes: si no lo hace, sentirá que no ha cumplido con sus tareas y no hay nada más frustrante, ¿verdad?
O, si eso le suena mejor ... ¡ no hay nada más satisfactorio que marcar algo que finalmente ha hecho!
Es algo así como lo que siento cuando logro una de las "tareas" de mi tablero de visión.
En el tablero de visión orientado a "objetivos" en mi pared, también puse cosas más generales.
Como dinero (sí, lo hice), o fotos de París, porque ahí es donde quería estar en un año ... y, inconscientemente o no, hice todo lo posible para que sucediera: ¡Estoy allí ahora!
El fondo de pantalla del tablero de visión que ahora hago en mi computadora es una mezcla entre este famoso fondo de pantalla de "atmósfera de temporada" y el tablero de visión más general de mi pared . ¡Un práctico todo en uno!
Cómo compongo mi tablero de visión
¡Así que vayamos al grano! ¿Cómo construyo este tablero de visión?
Ya lo pongo en segundo plano porque trabajo en mi computadora y, por lo tanto, es donde paso la mayor parte del día. Si está más en un escritorio con soportes similares al papel, puede colocarlo en su pared.
(Dicho esto, la opción de papel tapiz evitará que imprimas papel y tengas que luchar para encontrar el modo de visualización correcto en tu pared, todo esto para que termine cayendo en mitad de la noche y sorprendiéndote en medio de la sueño erótico.)
Así es como lo hago:
- Abro Pinterest (primer paso de toda importancia)
- Selecciono varios tipos de imágenes que me inspiran
Elijo imágenes ambientales para mi tablero de visión
Entre mis opciones: ilustradores que me gustan por el ambiente que transcriben, citas motivadoras, decoraciones de interiores que me inspiran (habitaciones acogedoras por ejemplo) ...
Te ofrezco algunas tablas en las que puedes inspirarte:
- Citas
- Decoraciones
- Ilustraciones
Elija una buena imagen para su tablero de visión
Una vez, solo puse una foto de billetes y, oye ... no era necesariamente muy bueno para el dinero. Al mismo tiempo, ¡la foto no era muy precisa!
De repente, en mi tablero de visión para el regreso a clases, opté por una imagen de billetes guardados en frascos cerrados. Para mí, eso significa administrar sus gastos.
Y eso es lo que he estado haciendo desde septiembre. Tengo una tabla donde anoto cada gasto de la semana.
¡Y yo vengo de lejos! Siempre he tenido cuidado con lo que gasto, pero a veces tuve sorpresas porque no me di cuenta de cuánto me quedaba realmente. Oopsia.
Pon miradas en tu tablero de visión
Hacer eso me empuja a seguir eligiendo mi ropa todos los días con entusiasmo, y para evitar este momento de holgura donde tengo frío, soy holgazán y me pregunto "¿para qué?" ".
Me doy cuenta de que soy mucho menos feliz en mi vida cuando tengo este momento de inactividad que cuando elijo mi ropa con cuidado.
Por qué entonces ? Me da la impresión de estar preparado, de pasar del modo “hogar” al modo “exterior”. ¡Y se despierta!
He superado el hito del 'día comienza', así que estoy más en forma y motivado que si me pongo la primera sudadera a mi alcance.
Atuendos inspiradores tableros de Pinterest
Alimentos en su tablero de visión
Frutas, batidos, ensaladas, verduras de temporada… ¡Todo eso me recuerda a comer equilibrado!
Ejemplos de tablero de visión
He preparado dos pequeños ejemplos para usted, como una especie de demostración, para que comprenda visualmente el caso.
El tablero de visión para el otoño
Tomemos a una persona que es fanática del otoño, su comida deliciosa, sus bebidas calientes. Una persona que también desee empezar a correr, y tener el proyecto de adquirir un cachorro.
Este es el tipo de tablero de visión que podría ser adecuado:
El tablero de visión de motivación
Otro ejemplo. Ha vuelto a la escuela y quieres estar motivado, trabajar duro, ceñirte a tu rutina deportiva, beber más (agua), hacer amigos, seguir sonriendo.
Así que este es el tipo de tablero de visión que podría ser adecuado:
Ahí lo tienes, debes tener todas las cartas en tus manos para crear tu propio tablero de vison.
Verás, ¡esta idea es tan fácil como un pastel! Si conoces este concepto y ya lo practicas, ¡ comparte tus técnicas!
