Actualización 28 de febrero de 2021
En asociación con Nike (nuestro Manifiesto)
Han pasado dos semanas desde que Estelle, Leah y Yasmine se entrenaron con Nike y Miss para correr su primera carrera (lea a continuación).
¡Dos días antes de la carrera, comparten sus sentimientos sobre su preparación, y la evolución o no de sus objetivos!
La preparación del equipo Nike x mademoisell para su primera media maratón
Desde que fueron seleccionadas para formar parte del equipo Nike x mademoisell, Leah, Estelle y Yasmine han sido equipadas de la cabeza a los pies por Nike y siguen una preparación personalizada .
Todos los lunes y viernes, pasan una hora con un entrenador haciendo ejercicios de musculación y cardio, con consejos adaptados a sus necesidades.
Los sentimientos de Estelle sobre su preparación
Estelle lamenta un poco no haber tenido más tiempo para entrenar, pero sale de esta experiencia habiendo dejado de lado sus miedos y a priori en el gimnasio:
“El entrenamiento fue muy bien, realmente me sentí súper mimado.
Físicamente no ha sido fácil pero tampoco ha sido demasiado duro, el objetivo es facilitar la larga carrera que nos espera.
El entrenador es muy agradable, las chicas también, así que el ambiente fue muy agradable.
Los ejercicios fueron muy adecuados, solo desearía haberlos hecho durante un período más largo para ver mejor los efectos.
Pero creo que gano en general, es un todo, ¡y estoy seguro de que me ayudará durante el resto de mi carrera !
Lo que me encantaba del entrenamiento era principalmente descubrir nuevos ejercicios y comprender su interés por correr.
Después de cada entrenamiento me iba a casa aún más motivado que antes, con la papa el resto de la semana.
Las sensaciones y los dolores eran más agradables que inquietantes: todo está en la cabeza, así que cuando tienes un entrenamiento con gente motivadora ¡sales más alegre!
El hecho de no estar solo me motivó mucho y los entrenamientos me quitaron los prejuicios sobre ir al gimnasio.
Reconozco que lo odiaba porque siempre he visto el deporte como un momento para respirar aire fresco y desahogarse, pero al final encontré muy agradable estar por dentro y por dentro.
En cuanto al par de zapatillas Nike react infinity run que tuve la oportunidad de probar durante mis largas salidas, la suela es súper agradable en la parte delantera, es muy agradable correr con ellas, ¡incluso nuevas!
Lo que recuerdo es que el deporte también es una forma de conocer gente y compartir con otros .
Ya sea Thomas, Marie, Leah o Yasmine, todos me trajeron algo y estoy muy feliz de haberlos conocido y haber recorrido un pequeño camino con ellos.
Terminar esta carrera me parece posible, terminarla en dos horas me parece más difícil ...
Pero ya veremos, como dije en la entrevista: tengo que confiar más en mí mismo y sobre todo hacerme feliz y eso, ¡espero que ahora pueda! "
Los sentimientos de Yasmine
Yasmine está feliz de que la preparación para la carrera le haya permitido salir de su zona de confort, y ya está viendo más allá de la carrera:
“Encontré el entrenamiento lo suficientemente duro pero no insuperable (¡afortunadamente!).
Podemos correr kilómetros y kilómetros, pero desarrollar músculos puede ser difícil si no estamos acostumbrados a hacerlo, que es mi caso.
Lamento haber descuidado este tipo de entrenamiento en mi semi preparación, ¡pero más vale tarde que nunca!
Lo cierto es que lo seguiré haciendo después de la semifinal para ganar potencia muscular y mejorar mi rendimiento .
El ambiente fue genial con el equipo, ¡no dudamos en reírnos de nuestra dificultad para realizar ciertos ejercicios! Pude progresar rápidamente, especialmente en términos de calidad de ejecución, no necesariamente de intensidad.
Lo que realmente aprecié en el entrenamiento es la disponibilidad del entrenador para cada uno de nosotros 3.
A lo largo de la sesión, nos corrigió si el ejercicio no se realizaba correctamente, y si lo era, no dudaba en animarnos y felicitarnos con mucha amabilidad.
¡Entrenar en compañía de personas con las que compartes el mismo objetivo y la misma pasión por el deporte es tan motivador!
Aunque correr es un deporte individual, ser parte del equipo Nike x mademoisell me hizo querer compartir mi pasión por correr con otras personas .
El entrenamiento en equipo realmente me sacó de mi zona de confort y me empujó a superarme a mí mismo, sin siquiera darme cuenta. ¡Muchas gracias a todo el equipo!
En cuanto a las zapatillas para correr que recibimos (React Infinity), las encontré súper cómodas y ligeras.
También sentí que en comparación con el viejo par de Nike que tenía, estos son más dinámicos y me impulsan mejor después del impacto.
Me siento confiado para la media maratón a pesar de que la presión comienza a aumentar lentamente.
Como esta es mi primera semifinal, no necesariamente me fijo un tiempo objetivo, pero ya tengo en mente hacer una segunda semifinal en 2021 con el objetivo de mejorar mi rendimiento (no, no es demasiado pronto) pensar en ello!). "
Leah comparte lo que aprendió mientras se preparaba para la carrera.
Los objetivos de Leah han progresado desde el inicio del entrenamiento y está muy contenta con lo que aprendió durante estas clases de deportes:
“El entrenador Thomas es genial, ¡nos hace trabajar en ejercicios de fortalecimiento y motores específicos para correr!
Aprendí mucho de él, sobre mi postura, cómo hacer un buen calentamiento, nos dio muy buenos consejos sobre el “pre-carrera”, cómo lidiar con el estrés y la emoción de este tipo de evento.
¡Las sesiones de entrenamiento fueron muy bien!
Fue difícil, pero no insuperable, dado que adaptó su entrenamiento a nuestro nivel, de repente: grandes ejercicios que me serán muy útiles para progresar en la carrera.
Y con las chicas, buen ambiente, ¡son geniales!
Es genial ver a otras personas con esta misma motivación y, por supuesto, eso te hace querer, personalmente, superarse a sí mismos.
¡También es genial ver que cada uno con nuestro nivel diferente y nuestro pasado deportivo nos encontramos haciendo la semifinal!
En cuanto a mis goles, al principio quería sobre todo terminar la semifinal, y luego, con el tiempo, quería poner un cronómetro, así que me gustaría terminar en 1:50, espero llegar allí .
De cualquier manera, estaré feliz de hacerlo y terminarlo. "
¡Vamos por esta primera media maratón!
¡Es casi la hora del resultado de esta maravillosa aventura del equipo Nike x mademoisell!
La semana que viene descubrirás un vídeo que narra el viaje de Leah, Yasmine y Estelle, y sus sentimientos al final de la carrera.
Y si tú también participas, ¡deseo que te diviertas y logres tus objetivos !
¡Te presentamos el equipo Nike x mademoisell!
Publicado el 17 de febrero de 2021
Te lo dije a finales de enero, ¡Mademoisell y Nike están uniendo fuerzas para montar un equipo de choque para correr una primera media maratón!
No queda mucho tiempo para la preparación antes del Día D, ¡así que es hora de presentarte al equipo formado por Yasmine, Estelle y Leah!
Nike y mademoisell, para correr tu primera media maratón
Justo antes, me gustaría agradecer a todos los que nos enviaron sus solicitudes. Había muchos de ustedes y sus aplicaciones eran realmente geniales .
Desafortunadamente, al igual que mi dura vida como oficial de testimonios… hubo que tomar decisiones.
Esta asociación es muy importante para nosotros en el equipo editorial, y especialmente para Marie, nuestra deportista rudo.
Esta es la oportunidad para que ella comparta su pasión por correr contigo, el lector, y para permitir que Yasmine, Leah y Estelle:
- Gana su dorsal para su primera media maratón
- Tener entrenamiento y entrenamiento personalizados con un entrenador de Nike,
- ¡Y esté completamente equipado por Nike!
Las capacitaciones comenzarán muy pronto y, mientras tanto, ¡es hora de las presentaciones!
La carrera, el soplo de aire fresco de Estelle
Estelle tiene 18 años, está en su primer año de licenciatura en derecho francés e inglés.
Este año más que nunca, la carrera fue para ella un verdadero escape , un soplo de aire fresco en su vida diaria.
Al comienzo del año escolar, Estelle estaba enferma, lo que durante varias semanas le impidió ir a clase y correr.
Siendo muy activa por naturaleza, la inmovilización fue una prueba, y sobre todo, no pudo seguir bien sus clases, su integración a su clase, y su primer semestre de educación superior ...
En cuanto pudo levantarse de la cama, Estelle volvió a correr y finalmente tuvo una iluminación: quiere hacer medicina, y no recta.
Este cambio no vino de la nada, sino de la experiencia de Estelle en la Cruz Roja Francesa y de la formación que recibió allí, que le dio el gusto por la profesión de médico de urgencias.
Estelle está muy entusiasmada con la idea de correr en esta semifinal como equipo, y lo ve como un nuevo comienzo después de su caótico y angustioso comienzo de año.
¡Espera que el equipo le permita tener apoyo y estructurar su preparación un poco antes de la carrera!
Su primera media maratón, un gran desafío para Yasmine
Yasmine tiene 26 años y trabaja en gestión de riesgos en una compañía de seguros.
¡Esta será su primera media maratón !
Ella ha estado corriendo regularmente durante algunos años, todos los domingos, es su pequeño ritual.
Este ritual, comenzó cuando era estudiante en una escuela de ingeniería ubicada en medio de la nada, a más de una hora de París.
Ella vivía en el campus y la elección de actividades era muy, muy limitada, si no inexistente. Correr le pareció entonces obvio: ¡este deporte es tan accesible!
Ella dice :
“Aunque mis primeras sesiones no fueron nada agradables, logré motivarme poniéndome pequeñas metas cada vez.
Ver mi progreso de una semana a otra realmente me ha ayudado a desarrollar el gusto por correr.
Muy rápidamente, también pude ver los extraordinarios beneficios de este deporte en mi moral y, a partir de ahí, nunca lo he vuelto a abandonar. "
Para Yasmine, correr esta media maratón es un verdadero desafío , ¡y una buena resolución que ha tomado para el inicio de 2021!
El principal objetivo que tiene en mente es terminar y ganar su bonita medalla (cuyo símbolo es muy importante para ella).
También está muy ansiosa por contar con los consejos del entrenador, porque necesita ganar confianza para afrontar el gran día con más serenidad.
Corriendo, el detonante de Leah para su salud
Leah tiene 25 años y acaba de terminar sus estudios de diseño.
Además de haber comenzado a correr de nuevo hace aproximadamente un año, pinta, toma una capacitación en comunicación en línea y ¡está buscando trabajo!
Leah tiene escoliosis que se ha vuelto realmente paralizante para ella todos los días, causándole demasiado dolor.
Por ello, concertó una cita con un fisioterapeuta, quien la invitó a iniciar deportes habituales para mejorar su calidad de vida.
Ella dice :
“ ¡Casi me sorprendió, porque el miedo a sufrir todos los días realmente se había vuelto muy presente!
A partir de ese día, probé muchos deportes diferentes, especialmente para fortalecer mi espalda: piscina, pilates, yoga, CrossFit ...
Y luego, porque es de fácil acceso, ¡la carrera! "
Hace dos semanas, corrió sus primeros 16 kilómetros, cuando todavía recuerda haber luchado por alcanzar los 5 kilómetros hace unos meses.
La carrera se ha convertido en su salida y su forma de superarse a sí misma.
En unas semanas, esta será la primera semifinal de Leah, y le gustaría terminarla en 2 horas. ¡Espera, con la creación de este equipo, tener un poco más de motivación, ayuda mutua y consejos !
¡Tú también, entrena con Nike para tu primera media maratón!
Ahí lo tienes, ahora conoces un poco mejor a los miembros del equipo Nike x mademoisell.
Si tú también estás participando en una carrera y quieres unirte a los entrenamientos organizados por Nike, ¡puedes registrarte siguiendo este enlace!
Y estad atentos, ¡recibirás noticias del equipo muy pronto !
