En asociación con FizzUp (nuestro Manifiesto)
Actualización del 4 de junio de 2021
Han pasado 3 semanas desde que retomamos el deporte , con más o menos intensidad, con más o menos regularidad, siguiendo más o menos nuestros programas y más o menos alcanzando nuestras metas ...
¡Es hora de la última actualización y de hacer un balance de nuestra experiencia!
¡Practica deportes con FizzUp!Para registrarse de forma gratuita en FizzUp, vaya al sitio web oa la aplicación móvil iOS o Android.
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Los resultados después de 3 semanas de deporte con FizzUp
Pero antes de que cada uno de nosotros les cuente nuestra experiencia, debo decirles… ¡ BRAVO y GRACIAS A TODOS !
A todos los que han compartido su apoyo y su regreso al deporte junto a nosotros en los comentarios, los hemos leído y esperamos sus comentarios después de estos últimos días.
¿Cómo están progresando sus programas ? ¿Es la aplicación FizzUp un buen entrenador para lograr tus objetivos y emocionar tus glúteos?
Mélody vuelve al deporte gracias a FizzUp
AQUÍ VAMOS DE NUEVO !
Después de algunos días perdidos la semana pasada, vuelvo a abrir la aplicación para hacer un nuevo entrenamiento. Mi entrenador de bigotes me ofrece una pequeña broma:
"¿Cómo se llama tiovivo en el mundo del fitness? "
Respuesta: una atracción ...
Bueno, claramente no es por su talento como comediante que volveré, ¡pero tiene el mérito de relajar el ambiente!
En verdad, esta broma traduce bastante bien el espíritu de la aplicación: (re) poner en práctica , eso sí, pero sin tomárselo demasiado en serio . ¿La meta? ¡Ponte kiffy!
En el programa de esta semana: desafío de glúteos, entrenamiento de core, desafío de cardio… En promedio, las sesiones duran 11 minutos, incluyendo 4 de calentamiento.
Eso es lo que me gusta de este desafío, vamos despacio pero con regularidad.
Así que me tomo el tiempo para hacer cada movimiento correctamente, para sentir que mis músculos se tensan y se fortalecen.
Amo este sentimiento. Y es mucho más satisfactorio para mí que las sesiones prolongadas en las que el objetivo es ir lo más rápido posible.
FizzUp también me enseñó a amar el calentamiento. Solía ver esta parte del entrenamiento como algo divertido y claramente incidental, así que casi nunca lo veía.
De hecho, me permite ponerme de buen humor y mis entrenamientos son tan rápidos que sería una lástima prescindir de ellos.
Estoy feliz de estar "de nuevo en la pista" y no haberme rendido a pesar de mis pocas sesiones perdidas. ¡No puedo esperar para terminar este desafío y pasar al siguiente!
Definitivamente pondré mi mirada en "Posture", un programa de desarrollo muscular para aliviar el dolor de espalda.
¡Útil para una crónica estancada como yo! #OldBeforeTime
Océane, en una relación gratuita con Max desde la aplicación deportiva FizzUp
Hacemos el bilaaaan, con calma ... Recordando cada momento ... (¿Tienes la referencia?)
¡Y para mí hoy, los resultados son claramente positivos !
Bueno, no lo voy a ocultar, no logré hacer tantas sesiones como me hubiera gustado, pero como dije la semana pasada, aún es más que antes lo que hizo Max de FizzUp entrar en mi vida.
Porque sí, lo que más recuerdo de esta reanudación del deporte y esta aplicación, es este entrenador un poco insistente pero muy benévolo que vino a ponerme unos pequeños tacos detrás de la cabeza para que mueva los glúteos. !
Creo que definitivamente tenemos una relación real entre él y yo.
El otro día, cuando ya estaba 5 días (LO SÉ) tarde para mi próxima sesión, recibí este correo que me hizo reír mucho y me permitió motivarme esa misma noche para retomar el ritmo. :
Después de eso hice dos sesiones consecutivas. ¡Retomé las ganas, la motivación y el placer de tener pequeños dolores sin tener dificultad para subir las escaleras de la editorial!
En el pasado (hace mucho, mucho tiempo), cuando regresaba al deporte unos días después de un largo descanso, solía destrozarme los músculos con sesiones de 1,5 horas que eran difíciles de encajar en mi horario.
Fue malo y desmotivador.
Mientras que hoy, aunque mi ritmo todavía no sea ejemplar, creo que va a durar un poco más y que incluso mejorará.
Estoy feliz, positivo y motivado , ¡y eso es realmente genial!
Kalindi en pleno apogeo gracias a FizzUp
Esta semana, estaba súper motivado e hice más sesiones que las semanas anteriores.
Tengo la sensación de que he despertado mi cuerpo, le he dado combustible y que está pidiendo más. La satisfacción es tanto más intensa cuanto que tengo la impresión de haber progresado muy bien gracias a la aplicación.
Si los efectos aún no se notan en mi cuerpo, en mi cabeza en cualquier caso no tiene nada más que hacer.
Me siento más decidida, aunque solo sea para hacer mis tareas diarias, me siento más acorde con mi toma de decisiones, en fin, el ejercicio despeja mi mente y es una alegría.
Lo que realmente me gusta de FizzUp es que te tomas el tiempo para hacer todo sin problemas.
Por ejemplo, el calentamiento dura 4 minutos.
Antes, solo calentaba 2 minutos y luego atacaba como un fastidio antes de desanimarme, pero ahora me tomo el tiempo para preparar mis músculos para el esfuerzo y lo mantengo con el tiempo.
Los ejercicios se volvieron más difíciles con el tiempo, pero todo fue bastante gradual .
El número de ejercicios y su repetición no es el mismo de una sesión a otra por lo que a pesar de la regularidad de los ejercicios, no me parece aburrido todo el asunto.
En resumen, después de estas pocas sesiones, solo tengo un deseo: continuar mis esfuerzos. Redoblé mi voluntad e incluso decidí apuntarme a una carrera que se disputará en 10 días.
Entonces son solo 10 kilómetros, pero eso ya es suficiente para hacerme sentir orgulloso de mí mismo. ¡Y eso es lo principal!
Alix tranquilizada en su práctica deportiva
Esta semana, fui mucho más regular en la aplicación y ¡estoy orgulloso de ello!
Vi cambios en mi programa, que se intensificaron en sus ejercicios, de forma lenta pero segura. Son más largos, más difíciles que al principio, pero nunca brutales.
Realmente no es malo para una chica como yo que tiende a esforzarse como loca en un entrenamiento y luego nunca tiene el coraje de hacer otro.
¡FizzUp realmente me ayuda a ser progresista!
Los ejercicios suelen ser los mismos, pero su orden y número cambian de una sesión a otra, por lo que no es desagradable.
Tenía miedo al principio de estar solo haciendo deporte, porque tengo miedo de posicionar mi cuerpo incorrectamente, que no tenga efecto o peor aún, que me haga daño ...
¡Pero FizzUp ofrece para cada esfuerzo un video de un entrenador que realiza los ejercicios al mismo tiempo que yo Y una descripción paso a paso del movimiento!
Y si necesito un recordatorio o un consejo, deslizo el dedo durante mi entrenamiento y vuelvo a tener explicaciones:
Es guay !
No creo que haya bajado kilos pero me hizo bien volver al deporte , sudar un poco y tener dolores.
Me hubiera gustado haber usado todas las funciones de la aplicación, especialmente la lista de compras que me llamó la atención, pero no la miré lo suficiente ...
Próxima etapa ? ¡Vamos!
Actualización del 28 de mayo de 2021
Ha pasado una semana desde que Kalindi, Mélody, Alix y yo comenzamos a usar la aplicación de deportes en casa FizzUp.
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Semana 2: después de una semana de usar FizzUp
¡Así que es hora de que le demos un primer comentario sobre nuestro uso de la aplicación y nuestras primeras sesiones!
Mélody y su "desafío de 21 días" en FizzUp
Como les dije la semana pasada, comencé el “desafío de 21 días” por estar muy motivado para crear un hábito en mi vida diaria… excepto que me perdí días.
Los primeros días fue bastante difícil porque tenía que encontrar tiempo en mi rutina matutina. Pero cuando lo hice y terminé mis entrenamientos, estaba feliz y satisfecho .
Lo que me gusta de esta aplicación es que los ejercicios son muy ligeros al mismo tiempo, pero todavía hay un desafío.
Básicamente, me dije a mí mismo “¡8 minutos, tómatelo con calma! »Eso me permitió empezar, pero cuando tuve que hacer 25 escaladores de montaña, ¡sentí mis abdominales de todos modos!
Hice 4 sesiones en 1 semana, ¡que es 4 veces más de lo que había podido hacer en un mes antes de la aplicación! Estas sesiones me permitieron sentir y despertar un poco mis músculos .
Al principio me culpé por no haber conseguido hacer todas las sesiones que quería, pero trato de decirme que mi culpa no es un buen conductor.
En cambio, trato de recordar mis objetivos iniciales para motivarme, ¡porque la culpa apesta!
Aún sigo motivado por el resto del desafío. Incluso si me toma 30 días completar mis 21 días, prefiero hacerlo con tranquilidad, ¡y en cualquier caso hubiera hecho todo lo posible !
Océane comienza dulcemente con FizzUp
Después de una semana de uso, puedo decirlo: ¡ comienza MUY SUAVE !
Un poco decepcionado de que solo me haya tomado el tiempo de hacer dos sesiones, pero quiero decir que todavía son dos sesiones más que la semana anterior.
La aplicación realmente me llevó de la mano de la A a la Z. Después de mi registro, el entrenador virtual me envió muchos mensajes para preguntarme si estaba bien y si todavía estaba motivado para comenzar a entrenar. .
La primera sesión fue muy suave, ¡y la encontré perfecta para una recuperación! Entonces sí, no salí de esos 10-15 minutos completamente enjuagado, pero eso es exactamente lo que necesitaba para comenzar.
Todo está hecho para que todo sea más fácil : durante las sesiones, los ejercicios se muestran en video, y si realmente no sabes cómo hacerlo, incluso hay una descripción escrita que desglosa los movimientos a realizar.
Todo para que principiantes y principiantes no se pierdan.
Sobre todo, en cuanto finaliza la sesión, la aplicación propone inmediatamente seguir con otros ejercicios si no estás satisfecho : más deporte, o estiramientos… ¡y eso es genial!
Inmediatamente después de mi primera sesión, el entrenador me felicitó (sí, eso me hace sentir bien, lo reconozco) e inmediatamente se ofreció a fijar fecha y hora para la próxima sesión.
¡Me pareció genial!
Soy fantástico ok? Esta es la aplicación que lo dice.
Por ahora, solo positivo. Esta semana intentaré hacer más sesiones ... ¡pero eso depende de mí!
Kalindi se aclaró la cabeza con FizzUp
La semana pasada, me puse Eye of the Tiger en los oídos y comencé mi programa deportivo FizzUp "War of the Kilos".
Habiendo comenzado el deporte de nuevo hace un tiempo, me sorprendió bastante encontrar el comienzo bastante simple. Hice mis ejercicios sudando bastante pero sin sufrir demasiado.
Al final, ¡todo fue muy divertido ! Tanto es así que al final de la primera sesión inmediatamente quise hacer una segunda para tener la sensación de haberlo dado todo bien.
Fue solo después de esta segunda vez que sentí mi cabeza completamente vacía y que llegó la sensación de saciedad. ¡Qué kif!
Desde entonces volví a hacer una sesión y fue más difícil, porque aún estaba cansado después de la anterior y los dolores me habían conquistado.
¡Pero ese es el juego del deporte!
En cualquier caso, no veo la hora de empezar de nuevo lo antes posible , tan pronto como tenga unos minutos por delante. También quiero ofrecerles a mis colegas una sesión conjunta… ¡Cuanto más locos estamos, más nos reímos!
FizzUp, una aplicación de bienestar para Alix
FizzUp es interesante porque la aplicación te permite hacer ejercicio con mucha regularidad, pero también muy lentamente. Perfecto para volver un poco al baño.
Los primeros días, estaba motivado como jaja, ¡y admito que es bueno ver la cantidad de calorías quemadas al final de cada sesión! Me siento menos culpable después por holgazanear frente a una serie ...
Los ejercicios son en general bastante fáciles, a veces demasiado para mi gusto. Pero la ventaja es que una vez finalizado el ciclo, aparecen nuevas propuestas y así puedo empujar un poco más la formación.
Los últimos días, especialmente este fin de semana, estuve fuera de casa y no pude hacer mis ejercicios. Finalmente, podría haberlo hecho, porque FizzUp me sigue a todas partes y no necesito ningún equipo , pero es hora de que me perdiera.
La aplicación me enviaba pequeños recordatorios todos los días, animándome a no perder el ritmo.
También recibo correos electrónicos con artículos sobre alimentos (el último me preguntaba si realmente era una buena idea dejar de consumir carbohidratos), cómo mejorar la musculatura de ciertas partes de mi cuerpo ...
En resumen, es muy interesante que no sea solo una aplicación de deportes, ¡sino también una aplicación de bienestar!
Publicado el 21 de mayo de 2021
Kalindi, Mélody, Alix y yo somos todos diferentes y no tenemos la misma relación con el deporte.
Pero lo que nos une es nuestra voluntad de mover el culo para sentirnos mejor en nuestro cuerpo y nuestra cabeza , y demostrarnos a nosotros mismos que somos capaces de alcanzar nuestros objetivos.
FizzUp, una aplicación para hacer ejercicio en casa
FizzUp es una aplicación deportiva que ofrece ejercicios y programas para ejercitarse en casa , con el peso corporal y sin tener que comprar ningún equipo.
Los programas son breves, eficaces y tienen como objetivo mejorar el estilo de vida de los usuarios, al tiempo que hacen que la actividad deportiva sea divertida y accesible para todos .
La aplicación te proporciona ideas de ejercicios de musculación por zona corporal o por objetivo ("glúteos", "vientre plano"), y programas adaptados a tus propios deseos (estar en forma, adelgazar, esculpir tu cuerpo , ser deportista).
¡También hay desafíos deportivos, ejercicios cardiovasculares, estiramientos y meditación! Además de menús y consejos dietéticos proporcionados con recetas y lista de compras.
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Semana 1 - Nuestros objetivos y nuestra relación con el deporte
Kalindi, Mélody, Alix y yo, por eso nos registramos en FizzUp hace unos días, cada uno con nuestro objetivo y nuestro nivel (¡ninguno de nosotros es atleta, prefiero decírtelo!)
Durante tres semanas compartiremos contigo nuestro diario , nuestra evolución, nuestras sensaciones y nuestra experiencia con la aplicación ...
¿Quizás para hacer que quieras (re) empezar a hacer deporte con nosotros?
Mélody hace deporte para amarse mejor
Hace unos años me metí en el deporte en casa. Probé diferentes programas, en PDF, en video, a través de una aplicación ...
Básicamente no muy emocionado con la idea de sudar como un cerdo en mi sala de estar, finalmente me convencí cuando vi los resultados apuntar con la punta de la nariz.
Y luego endorfinas. Esta hormona que te dispara después de tu sesión y te pone en una pequeña nube de "orgullo propio". Luché para empezar, pero al final pedí más .
La vida significó que integre un programa de trabajo-estudio que me tomó mucho tiempo y energía, así que dejé todo. Y durante 2 años, he intentado de alguna manera volver al deporte en casa, pero lucho, me falta motivación ...
Entonces, cuando me ofrecieron este proyecto para probar una nueva aplicación deportiva con tres de mis excelentes colegas, aproveché la oportunidad.
Hace unos días descargué la aplicación FizzUp. Pasé por los programas: "listo para correr", "botín", "mujer de negocios", "al aire libre" ...
Es genial porque siento que hay algo para todos los gustos y todos los niveles.
"Guerra de los kilos", "cuerpo de playa" ... Casi me dejo tentar, ¡pero estoy cansado de asociar irremediablemente mi actividad deportiva con la pérdida de peso!
Quiero que mi regreso al deporte sea sinónimo de amor para mí. Quiero recuperar mi cuerpo, en lugar de cambiarlo por completo porque no cumple con mis expectativas.
Así que comenzamos con el amor propio y una recuperación deportiva sin problemas.
Mi objetivo hoy: reintegrar el deporte a mi vida diaria. Quiero que se convierta en un hábito, un placer. Tengo este deseo secreto de ser esa clase de chica "adicta al deporte", que encuentra la catarsis a través del esfuerzo en lugar del chocolate.
(Hagámoslo bien: me encanta el chocolate y nunca diré nada malo al respecto, pero nuestra relación tiende a ser demasiado unida).
Se dice que para crear un hábito se necesitan 21 días de repeticiones. Tuve la oportunidad de probar este adagio a través del desarrollo personal y estaba bastante convencido.
Así que también podría decirte que cuando vi el “Reto de 21 días” en FizzUp, supe que era para mí .
De diez a quince minutos de entrenamiento (bastante ligero) todos los días, durante 3 semanas. Parece perfecto para una portada.
Lo bueno es que, cuando haces clic en tu programa, puedes tener una visión general del próximo ejercicio. Me tranquiliza decirme a mí mismo que SÍ, ¡estos ejercicios están totalmente en mi línea!
Dejo de tener miedo de no llegar y ya no me pongo las mallas al revés (ya porque no es práctico, no hagas eso en casa).
Incluso hay un "equipo" asociado con el programa, que reúne a los miembros que se han embarcado en el Reto de los 21 Días. Te permite encontrar personas a las que seguir o animar.
Esta mañana hice la "prueba de aptitud". 5 minutos de tiempo máximo. Mañana empezaré el programa de verdad. ¡No puedo esperar a estar en 21 días !
Océane, fobia al deporte desde hace 8 años
No, no siempre fui la abuela que suda al final de tres escaleras subidas ...
De acuerdo, de acuerdo, soy un poco duro conmigo mismo, pero eso es porque nunca pensé que me esforzaría tanto para hacer un esfuerzo físico.
En los últimos años diría que he desarrollado una auténtica fobia al deporte.
Empecé el deporte muy joven. Nadé de 3 a 5 años, luego a los 7 comencé a jugar al tenis, ballet y jazz moderno.
A partir de esa edad, toda mi vida, durante casi 10 años, estuvo marcada por concursos y clases.
Hasta el día en que la adolescencia me dio un gran hola con su mano, barriendo al mismo tiempo mi motivación para esforzarme cada semana y los fines de semana en el deporte (en lugar de recoger chicos en el fondo de la bloques).
Hoy tengo 25 y han pasado unos 8 años desde que moví el culo .
No solo ya no reconozco mi cuerpo, sino que tengo un miedo de pánico al gimnasio o la más mínima clase grupal de cualquier cosa ...
Hace unos años, logré levantar lentamente mi casa, porque es el único lugar donde parecía posible: solo, fuera de la vista.
Pero me di por vencido y no puedo retractarme. Demasiado complicado para encontrar los ejercicios adecuados, el ritmo adecuado, el objetivo adecuado y no puedo hacer espacio en mi agenda ...
Creo que esta aplicación podría serme perfecta: sesiones de tan solo 15 o 20 minutos diarios para hacer en casa o en el trabajo, con programas y ejercicios ya preparados.
¡Incluso hay un entrenador que me envía pequeños mensajes amables para patearme el trasero cuando llego tarde a mis sesiones! Podría ser un buen comienzo para reintegrar lentamente el deporte a mi vida diaria.
Sobre todo, con estas palabras me comprometo un poco contigo, lector, así que en secreto espero que esto se sume a mi motivación, y me permita hacer un hábito de entrenar todos los días, ¡incluso más allá de estas tres semanas!
Elegí el objetivo de "esculpir tu cuerpo" pero podría haber elegido "estar en forma". Siendo hiper-laxo, siempre tuve dificultades para desarrollar músculo, incluso cuando hacía ejercicio 4 veces por semana.
La consecuencia es que durante los últimos meses he tenido dolor en las articulaciones. Demasiado flexibles, hacen cualquier cosa y se salen de sus bisagras de manera intempestiva. Ya no tengo suficientes músculos para enmarcarlos.
Por eso, hoy, volver al deporte no es solo una necesidad, sino también una necesidad.
Realmente siento la necesidad de recuperar el control de mi cuerpo , mejorar mi salud y estar orgulloso de mí mismo al darme cuenta de que todavía soy capaz de realizar actividades deportivas.
Y una buena pelota, lo admito.
Kalindi quiere deporte divertido
Tengo una relación accidentada con el deporte . En Facebook, habría marcado la casilla "es complicado" para calificar nuestro estado.
Cuando era niño, mis padres me acompañaron en la esgrima, actividad que realicé durante varios años, sin gustarme ni las reglas ni los disfraces.
Entonces llegó el turno de la natación para ocupar mi vida, y me encantó durante un tiempo, porque tengo que admitir que estaba dotado. Pero el cloro y los gorros de baño se llevaron lo mejor de mi voluntad.
Con los años he entendido algo: me gusta el deporte cuando es divertido y cambia con regularidad . Entonces comencé a ir a la sala donde podía variar las actividades según mi gusto.
Treinta minutos de carrera, veinte de bicicleta, un poco de saltar la comba y unos minutos en las máquinas. Finalmente, sudando en leggings ajustados en el gimnasio, ¡eso tenía todo para seducirme!
Entonces comencé a ir al gimnasio con regularidad, dos o tres veces por semana, cuando ya no era más. Y yo siempre voy.
El único problema: es difícil saber, sin entrenador, cómo mejorar mis ejercicios y cómo progresar .
Esto es precisamente lo que espero de una aplicación en línea: que desempeñe el papel de entrenador y me impulse a profundizar en mi comprensión del deporte.
¡FizzUp me ayudará, espero, a subir de nivel y a hacerme una deportista con un corazón sano y con las mejillas rojas de quien se ha superado a sí misma!
Personalmente, me encanta ir al gimnasio para correr y hacer ejercicio en máquinas, pero siempre me siento un poco tonto cuando hago ejercicios en el suelo como flexiones o sentadillas.
La ventaja de FizzUp es que pronto podré entrenar desde casa, fuera de la vista, y especialmente en bragas.
Haciendo mi cardio con el muslo en el aire, parece ser el pie, ¿no?
Alix busca un deporte que se adapte a su vida diaria
Antes tenía muchos hábitos deportivos. Fui a montar a caballo, a bailar, a porristas en un club ...
Pero desde que dejé la casa familiar a los 18, rara vez he pasado más de seis meses en un solo lugar. Es difícil inscribirme en actividades deportivas recurrentes cuando no sé a dónde me llevará el viento.
Correr ? Lo intenté, te lo juro, simplemente me aburro muy rápido y veo poco sentido en vagar sin rumbo fijo enjugando los ojos de los transeúntes que caminan más rápido que yo.
¿La sala de deportes? Caro para mi billetera de estudiante y no muy motivador .
Cuando estaba en preparación y mis abdominales se estaban derritiendo al ritmo de los libros que estaba devorando, decidí volver a controlarme y hacer un programa deportivo intensivo.
Los resultados fueron casi instantáneos, pero una vez que el programa terminó, me solté y mis abdominales desaparecieron tan rápido como llegaron.
Sigo buscando un deporte que se adapte a mi estilo de vida .
Con FizzUp, podré gastar en casa por cero euros, de forma regular y progresiva. Durante mi clase de prueba, la aplicación me preguntó si los ejercicios eran demasiado fáciles o demasiado difíciles para mí, solo para adaptarme a mis habilidades.
También hay un montón de recetas para hacer en casa y, lo que es más importante, LA LISTA DE COMPRAS que la acompaña. ¡Y eso es genial!
Elegí el objetivo de "bajar de peso" para intentar perder esos pequeños kilos que he acumulado a lo largo de los años . ¡No puedo esperar a ver los resultados!
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