Anteriormente, en los días # 62: tomé una gran decisión: prohibir el adjetivo "pequeño" de mi vocabulario
Cuanto más avanzo en mi desafío de escritura e introspección, más a veces siento que estoy aprendiendo lo obvio. Oye Clemence, ¿por qué corres contra el tiempo? ¿Por qué dudas constantemente de ti mismo? ¿Por qué duda en tomar decisiones cuando luchó por la elección?
Oye Clemence, ¿no estarías más feliz si, en lugar de estar constantemente nostálgico por el ayer o por las promesas del mañana, vivieras más en el momento presente?
¿Quiere decir que yo mismo ayudo a alimentar mis propias frustraciones, cuando me concentro en el pasado o en el futuro, en lugar de vivir conscientemente el momento presente?
HMMM.
"El momento presente", este concepto de galleta de la fortuna que me molesta
No niego que ciertos conceptos de desarrollo personal a veces pueden parecer una mierda. En cualquier caso, esa es la sensación que tengo a veces cuando leo que tengo que agradecer a partes de mi cuerpo por estar en buenas condiciones, por ejemplo.
Gracias mis piernas, gracias mis tobillos, es un condicionamiento muy de culto y muy poco desarrollo personal, en mi muy humilde opinión.
Y para mí, toda la charla sobre el “momento presente” tenía un poco del mismo sabor. No, excepto Capitán Obvio, no puedo vivir en ningún otro momento que no sea el presente, eh, así que realmente no veo dónde está la destreza en esta maniobra.
Excepto que simplemente no había entendido nada de este consejo. Me tomó un mes de ejercicios diarios de meditación darme cuenta de que estoy constantemente en el pasado o en el futuro.
Hablar de una bofetada ...
El presente, este momento del que sigo huyendo
No sé cómo vivir en el presente, y eso es bastante normal, ya que me había convencido de que "si paro me caigo", entonces me paso el tiempo proyectándome hacia el futuro. Pienso en todas las cosas que tengo que hacer mañana, la semana profesional, el mes que viene, en tres años, en diez años ...
No hago esto todo el tiempo, por supuesto, sería agotador ... Hago esto casi todo el tiempo , es casi agotador, de repente. Y el resto del tiempo, lo paso rehaciendo la película ya pasada.
Por la noche, repaso el transcurso del día, escudriño mis errores e imperfecciones (me juzgo severamente, por supuesto ...)
¿Cuál es el resultado de esta doble manía? Nunca estoy en el momento presente. Nunca en un "descanso", disfrutando de lo que hago, escuchando, en fin: viviendo.
Cómo la meditación me ayuda a reducir la velocidad ... y a disfrutar
La meditación fue una verdadera revelación, pero no sin dolor. Mis primeros intentos no tuvieron éxito. Y dado que el principio del ejercicio es tomar diez minutos para escucharte a ti mismo respirar (lo estoy simplificando), te dejaré imaginar mi nivel de hiperactividad.
Muy rápidamente, había llegado a decirme a mí mismo que “no tuve tiempo para meditar hoy. "¿ No tenía DIEZ MINUTOS para tomar TODO el día para sentarme con los audífonos y concentrarme en mi respiración? ¿Era realmente mucho pedirme?
Parece que después de 21 días, podemos lograr formar un hábito. Así que durante un mes, me obligué a tomarme diez minutos para escucharme respirar.
Al principio, es muy difícil. Mis pensamientos giran en todas direcciones. Pero cuanto más practico, más se convierte mi respiración en un ancla. Me siento como adentrarme en un laberinto de ideas, cuando recuerdo mi propia inspiración.
Así descubrí el momento presente.
El momento presente, el momento del aire que respiro
Llevo casi 40 días meditando diariamente, podemos decir que el hábito está tomado. Ya no es un ejercicio, es un placer. Y sobre todo, consigo anclarme a mi respiración cuando se me ordena, durante el día.
Así es como encuentro el momento presente, cuando mis pensamientos me llevan demasiado lejos en las hipótesis del futuro, o cuando los recuerdos me hunden en la nostalgia.
Escucho mi respiración y recuerdo en el presente lo que estoy pasando. Me desprendo de las emociones negativas, que no tengo ningún interés en andar conmigo. Acepto las emociones positivas, las acojo como una fuerza.
Soy muy consciente de que esta frase suena exactamente como la mierda de desarrollo personal que estaba criticando cuando comencé esta publicación. Pero ahora, a través de la práctica (y un poco de perseverancia), finalmente entendí lo que significaban esas palabras.
He estado tratando de vivir en el presente durante algunas semanas, con la mayor frecuencia posible. Y cuando llego, ocurre un fenómeno mágico: el tiempo se ralentiza.
Todavía no tengo el poder de detener el tiempo, pero tengo el poder de detenerme por unos momentos. Es hora de respirar el momento presente.
Para leer entonces en el # 62 días: Mis emociones no son bolas que me pesen
