10 de octubre de 2021
¿Cómo beber más agua?
- Bueno, solo tienes que beber agua. Pero más de lo habitual.
OK LOS NIÑOS INTELIGENTES. ¡Excepto que no siempre es tan simple!
Personas que no beben suficiente agua
Malos hábitos alimenticios, un reflejo equivocado, una educación para recurrir a bebidas dulces, calientes o alcohólicas… no todo el mundo se crió con un vaso de agua en la mano .
Es como la gente que nunca come verduras ni se cepilla mal los dientes. A veces, todo el mundo necesita una mano amiga.
Yo mismo, para ser honesto, no estoy seguro de estar bebiendo "suficiente" agua. ¡Pero estoy trabajando en eso!
No te voy a enseñar los beneficios de la hidratación: es bueno para la salud, para la piel, para la digestión, para el cabello, para el sueño, en fin, es excelente.
Y si vive en Francia, probablemente tenga fácil acceso a agua potable, lo que lo convierte en una persona afortunada.
Al parecer, cambiar tus hábitos lleva algunas semanas. ¡Aquí hay algunos consejos para motivarte a beber más agua!
Mlem. Mlem. Mlem. Mlem.
Para beber más agua, rodéate de agua
En Bustle, la nutricionista Maya Feller ofrece sus consejos.
En particular, aconseja colocar un vaso de agua en la mesita de noche, solo para hidratarse al acostarse o al levantarse.
A eso quiero responder: ¿por qué limitarme? ¡No soñemos nuestras vidas, vivamos nuestros sueños!
Ni un vaso, no, una BOTELLA DE AGUA cerca de la cama , es la solución ideal porque:
- Contiene más de un vaso para que podamos beber a la hora de acostarnos Y al levantarnos wow increíble vota por mí
- El riesgo de derramar una bebida al despertar con la cabeza en el culo es muy real
- El riesgo de que cierto estafador derrame el vaso mientras duerme también es muy real
Mi cruz, mi estandarte, mi adorable pero estúpido compañero de cuarto
Como regla general, ponerme agua debajo de la nariz me ayuda a hidratarme más.
En el trabajo, por ejemplo, en lugar de guardar mi botella de agua en mi bolso, la pongo frente a mí. Siempre está ahí, a mano, y tenerlo "en exhibición" me permite no omitirlo.
Entonces yo diría, rodéate de agua . Todo el tiempo, en todas partes.
Para beber más agua, encuentra el agua que te guste
Gran sorpresa cuando comencé con mi novio: este hombre ama el agua. De Verdad. Pero eso a temperatura ambiente.
Para mí, que adora el agua muy fría de la nevera, esta elección no tiene sentido pero escuche, vivimos en un país libre.
¿Prefieres el agua del grifo embotellada? ¿Plano, brillante? ¿Fresco, congelado, a temperatura ambiente? ¿Hepar o cristalino? ¿Con sabor o simple?
Encontrar el agua que REALMENTE te hace amar puede realmente motivarte a beber más, ¡y el agua buena no tiene por qué palidecer frente a un refresco rico en azúcares!
Personalmente, tengo en mi corazón un cariño muy especial por el agua de Sidi Ali que bebí en Marruecos en mi infancia… Encuentro en ella un regusto muy dulce que me hace retroceder años.
Para beber más agua, ¡condimente!
Hablaba anteriormente de aguas aromatizadas, que son muy fáciles de hacer .
Una rodaja o dos de limón, hierbas frescas (menta, albahaca, verbena…), frutos rojos o incluso kiwi pueden darle un sabor real a tu vaso de agua, sin cargarlo de azúcar.
Puede ser una buena solución si eres adicto al almíbar, a los jugos de frutas… ¡O si eres de esas personas que encuentran que el agua no tiene sabor!
Si no tiene ninguna inspiración, eso es bueno: ¡ encuentre muchas recetas de agua con sabor en mademoisell!
Para beber más agua, establezca recordatorios
Puede parecer una locura poner las alarmas para beber agua, pero escucha, no hay nada de qué avergonzarse.
En un "túnel" de concentración o en un día ajetreado, es fácil olvidarse de hidratarse , al menos hasta que sienta mucha sed.
Al poner un aviso recordándole que beba agua con regularidad, ¡tendrá menos riesgo de alcanzar este nivel!
Una amiga también solía graduar su botella de agua con un marcador, en incrementos de una hora. Cada vez que lo miraba, veía si seguía el ritmo o si estaba "atrasado".
Aplicaciones para beber más agua
Si los recordatorios no son lo tuyo, definitivamente hay aplicaciones dedicadas a la hidratación.
En Google Play, el recordatorio para beber agua es gratis y está altamente calificado. Ella te pinchará con regularidad para que recuerdes terminar tu bebida.
En iOS, Daily Water hace más o menos lo mismo y también cuesta CERO EURO. ¡Tiene 4.5 estrellas (de 5) en términos de calificaciones!
Para beber más agua, llévala contigo
Si no eres fanático de la botella Evian reutilizada ad vitam æternam, aquí tienes una pequeña selección de calabazas y otros recipientes que no dañan el planeta y mantendrán tu agua a mano.
- Una botella graduada de un litro, 8,20 €
- Frasco de vidrio pequeño, capacidad 320 mL, 5,99 €
- Botella de agua enrollable para llevar a todas partes, capacidad 650 mL, 7,90 €
- Una botella de acero que mantiene la temperatura, capacidad 450 mL, 10,56 €
- Un frasco con infusor integrado, capacidad 800 mL, 11 €
- Botella con exprimidor de limón integrado, capacidad 650 mL, 5,23 €
¡Espero que este artículo te ayude a HIDRATARSE! Si tienes otros consejos sobre cómo recordar beber agua, ¡déjalos en los comentarios!
Te dejo con el gif más lindo del mundo porque te amo.
