¿Es la soledad un problema que afecta a los jóvenes? Cuando pienso en “aislamiento”, pienso principalmente en ancianos, madres solteras, personas con discapacidad y / o inseguridad.
Una encuesta de 2021 estimó que solo el 6% de los jóvenes de 15 a 30 años no tiene "red social" (familia, amigos, colegas, compañeros de clase) y el 12% solo tiene una.
Sin embargo, cuando le pregunté en el Instagram de Mademoisell si sentía que la soledad es un tema que preocupa a los jóvenes de 18 a 25 años , el 92% de las respuestas, o 1,664 personas, dijo "sí".
Entonces ... ¡hablemos de eso!
Soledad vs sentirse solo
Me parece importante definir los términos, en particular trazar una línea entre "estar solo" y "sentirse solo" .
Estar solo no tiene una connotación negativa o positiva, ¡incluso puede ser muy agradable! Sentirse solo es sentir una sensación de aislamiento y eso puede ser doloroso.
No es necesario que esté solo para sentirse solo, de todos modos. Muchos de ustedes en Instagram recordaron que “pueden sentirse solos incluso en medio de una multitud”.
La encuesta de 2021 de la Fondation de France, citada anteriormente, apoya este punto:
“Una persona joven puede estar sin una red y no sentirse sola.
De hecho, los más frágiles (aislados o socialmente vulnerables) no se sienten mucho más solos que los demás: el 28% experimenta habitualmente un sentimiento de soledad (frente al 24% para todos los jóvenes de 15 a 30 años). "
En este artículo hablaré de estas dos facetas: la soledad y los sentimientos de aislamiento, que no siempre van de la mano .
Las causas de la soledad en los jóvenes
¿Qué puede llevar a una persona de 20 años a estar sola? Principalmente vida estudiantil y profesional.
Después del bachillerato, nos vamos, dejamos nuestro grupo de amigos o amigos de toda la vida, a veces para encontrarnos muy lejos, sin necesariamente poder forjar nuevas relaciones.
Si se trata de estudios, si hay que trabajar codo con codo o abarrotar todas las noches, es difícil mantener una vida social o incluso crearla.
Cassandre, gerente de la comunidad en Mademoisell, testifica:
“Somos una generación más móvil que nunca. Nos estamos reinventando constantemente: nuevos estudios, nuevos trabajos, nuevas ciudades ...
¿Y entonces nuevos círculos? ¿Nuevos amigos?
No necesariamente, porque si bien puede ser fácil dejar una ciudad o una situación, es más difícil dejar a las personas que amas.
A los 23 años, viví en 5 ciudades y 2 países . Tengo amigos y familiares de todas partes, por lo que inevitablemente momentos en los que estoy solo porque mis amigos están en otra parte.
Nunca tengo al 100% de las personas que amo conmigo. "
Cuando la diferencia crea soledad
En Instagram, muchos de ustedes me han explicado que su sentimiento de soledad también proviene de estar fuera de contacto con los demás.
Muchos de ustedes se sienten separados, incomprendidos, temerosos de aburrir a los demás si les hablas de ti ...
Si te reconoces ahí, está bien, te escribí hace unos meses: ¿Nadie te quiere de verdad? ¿Tus amigos te están ignorando? ¿Estás perdido? Este articulo es para tí.
Puede haber causas concretas de este sentimiento de aislamiento, por ejemplo una desconfianza nacida del bullying, una neuroatipia como el autismo, una fobia social ...
Me gustaría recordarles que ir a ver a un psiquiatra no es de ninguna manera una vergüenza y puede ayudar a reconstruir una relación saludable con los demás.
La soledad me asusta
Alix, de mademoisell, se encuentra más bien en una dinámica de rechazo cuando se trata de la soledad:
“La soledad es, creo, mi peor ansiedad . Odio estar solo con mis pensamientos porque rápidamente se vuelve deprimente y me vuelvo completamente paranoico.
Odio vivir solo, así que cuando salí de la casa de mis padres llena de ruido, tomé un gato para que me hiciera compañía y le contara mis días.
Me gusta tener mi espacio personal, pasar las tardes sola frente a Netflix, me refresca, pero si paso un fin de semana sin ver a nadie, es una espiral descendente y siento que el mundo entero me odia. "
¿Cómo no saturar a los demás, sin ahogarte en tus propias lágrimas de seum porque no has visto un alma viviente en 48 horas? ¡Alix tiene la solución!
"¡Vivir en un compañero de habitación con mis mejores amigos al tener mi habitación SEPARADA!" "
Soledad y presión social
La encuesta de la Fondation de France indicó que:
“El 52% de los jóvenes se siente 'avergonzado' de no tener amigos . (…)
La falta de confianza también se expresa frente a los demás. Sienten que están fuera de sintonía con las personas de su edad: solo el 35% de ellos se sienten cómodos (frente al 52% para los de 15 a 30 años). (…)
La fragilidad social va de la mano de un sentimiento de inutilidad: el 60% de los jóvenes vulnerables se sienten inútiles (frente al 51% de los jóvenes de 15 a 30 años). "
Muchos de vosotros también me habéis dicho que Internet y las redes sociales enfatizan el hecho de tener un grupo social , aunque sea superficial, aunque solo muestre el lado bueno de las cosas.
En el video de arriba, un YouTuber se retira de las redes sociales durante 30 días.
Según él, tratamos de satisfacer nuestro "apetito" social a través de aplicaciones, cuando estas interacciones son mucho menos gratificantes que pasar la vida real con otras personas.
La conexión humana real que necesitamos no se puede hacer con 0 y 1, sino con la voz, el tacto, en fin: el vínculo físico.
A veces tener vida social se convierte en una obligación . Uno de ustedes me escribió en Instagram que:
“DEBES tener amigos, es imposible escapar de este dictado. "
Desde la escuela secundaria o incluso la primaria, escuché “sin amigos” como un insulto (a menudo dirigido a mí, era muy tímido, intelectual y no muy sociable).
Sin embargo, hay personas que prosperan en la soledad, pero socialmente sigue siendo complicado de asumir. Otro dictado del que liberarse: si de verdad estás solo, oye bah ... ¡ámalo y folla a los que odian!
Me gusta la soledad
Te lo dije antes: estar solo puede ser muy agradable, incluso necesario.
Mélody, diseñador gráfico de Mademoisell, escribe:
“Puedes amar estar solo, disfrutar de tu propia compañía sin necesitar necesariamente a otro ser humano para sentirte bien.
Personalmente, valoro estos espacios de soledad : me siento más "libre", tengo tiempo para hacer una pequeña introspección, para escribir en mi cuaderno, para caminar por París ...
¡Estos son períodos de "autocuidado" que necesito y que me permiten apreciar aún más los momentos en que estoy con otras personas! "
Muchas respuestas en Instagram consideraron que es fundamental, vital tener burbujas de soledad para reenfocarte en ti mismo, escucharte y analizarte oklm.
Conocerte a ti mismo y disfrutar de tu propia compañía es fundamental para crecer: ¿cómo te conviertes en un adulto realizado si ni siquiera sabes realmente quién eres , una vez fuera de la vista?
Soledad para elegir mejor tu séquito
Estos momentos de soledad también pueden permitirnos dar un paso atrás en nuestras relaciones y lo que nos aportan .
¿No es hora de dejar ir a tus padres? ¿Estás al borde de una relación tóxica? ¿No valdría la pena considerar una ruptura amistosa?
Como dice el refrán, “mejor estar solo que mal acompañado”. Buenas noticias, ¡tomarse el tiempo para estar solo puede ayudarlo a evitar recibir un apoyo inadecuado!
La soledad no es inevitable
Si, como Alix, te vuelves loco cuando no tienes con quién hablar, hay algunos consejos para aprender a amar la soledad.
¿Cómo aprender a amar la soledad?
Por ejemplo, puede tomar la meditación, que lo guiará en sus pensamientos a través de caminos marcados y ejercicios de respiración.
También puedes realizar actividades en solitario, ya sea en casa (deporte de interior, tejer, cocinar ...) o al aire libre (ir al cine solo, ver una exposición, viajar solo ...).
Un cuaderno para cubrir con tus pensamientos puede ayudarte a no dar vueltas y liberarte de tus preocupaciones, como un Pensadero pero en menos BG, ves la idea.
¿Cómo salir de la soledad?
Si, por el contrario, has tenido suficiente soledad y te gustaría tener amigos ahora , no se pierde nada, no te preocupes.
Hacer amigos en la edad adulta es un poco menos obvio que en la escuela secundaria, ¡pero está lejos de ser insuperable!
Asociaciones de estudiantes, clubes deportivos, grupos de ocio como juegos de rol de tamaño real o bares de juegos de mesa, el voluntariado son todas formas de conocer gente fuera de su círculo habitual.
También en Internet, puede hacer amistades reales ... en el foro de Mademoisell, por ejemplo, ¡nacen grandes historias!
Esta soledad, ¿es real o sentida?
Permítame terminar con un consejo: pregúntese si está realmente solo o si un poco de esfuerzo podría permitirle vincularse.
Durante mucho tiempo, cancelé mis salidas, colgué tan pronto como sonó mi teléfono, engañé a mis amigos y dejé a la gente "vista" ...
Mi temperamento de oso de peluche era solo la zona de confort en la que estaba descansando, y solo tuve que tirar de mis dedos un poco para recordar cuántas personas estaban disponibles en uno o dos mensajes.
Mathilde, de mademoisell, se ha definido durante mucho tiempo como solitaria, pero hoy me explica:
“Decidí hacer el esfuerzo de forjar y cultivar nuevas relaciones con las personas que aprecio.
¡No quiero estar deprimido porque me siento solo cuando hay muchas personas excelentes cerca y fácilmente accesibles! "
En grande Mathilde, ¡es genial tener tanta distancia contigo misma!
Hasta aquí esta visión general de la soledad, sus múltiples facetas, sus lados buenos y malos.
¿De qué lado de la Fuerza estás? ¿Estar solo es un placer o un dolor?
