El viernes es mi día favorito porque puedo liberar todas mis membranas estiradas por una semana de trabajo duro, con dos días para pasar el rato frente a mí.
Cierta idea de felicidad.
¿Por qué beber con moderación?
También sé con certeza que no terminaré vomitando / perdiendo mi teléfono celular / mi dignidad / desmayo / quedándome dormido debajo de una mesa / desmayo / durmiendo con el último chico que sigue de pie.
De hecho, cinco años de fiestas estudiantiles me han enseñado el arte de beber sin desperdiciar mi vida , una habilidad esencial para aquellos que desean emborracharse de alegría.
Beber con sensatez es un placer que solemos descubrir alrededor de los treinta años, cuando tu cuerpo ya no te da otra opción. Todavía tienes que sobrevivir hasta entonces porque el abuso del alcohol te expone a muchos peligros.
Vamos a llevarnos bien, no hace falta beber para divertirse.
Pero cuando elige hacerlo, es mejor que esté armado para lidiar con lo que queda de una droga y un factor de riesgo enorme.
Entre dos noticias de una fiesta estudiantil que salen mal, un estudio de la OMS recuerda que el alcohol mata más que el sida, la tuberculosis y la violencia combinados.
Las muertes relacionadas con el alcohol a nivel mundial representan el 5.3% de las muertes, entre enfermedades, homicidios y accidentes diversos. Una cifra que se eleva al 13,5% para los jóvenes de 20 a 29 años.
Si bien limpiarse la boca está al alcance del primer pekín, beber de manera responsable requiere dominio y sutileza.
Esto es lo que me enseñaron 120 litros de vodka tonic y 24.500 horas de resaca.
Beber con moderación es elegir la noche adecuada
El alcohol no es la comida favorita de su cuerpo, por lo que es mejor estar en buena forma física si planea consumirlo, lo que claramente nunca es el caso cuando está celebrando el final de sus dos semanas. parciales.
Beber porque estás deprimido también es una mala idea. Incluso en pequeñas dosis, el alcohol puede hundirte profundamente en tu seum y hacerte tomar malas decisiones, como llamar a tu ex, llorar en el hombro del gorila o subirte a esa grúa para pensar en el trabajo. vida.
Es mejor reservar la borrachera para los días en que se sienta bastante satisfecho con la existencia.
El estado de ánimo correcto
Beber con moderación es anticipar cuando estará borracho
Es posible alcanzar un nivel de embriaguez suave, sin inclinarse hacia el lado oscuro de la fuerza. SIN EMBARGO, el consumo de alcohol siempre produce un estado alterado de conciencia que limita la capacidad de tomar decisiones acertadas.
Por lo tanto, es preferible planificar ciertos detalles logísticos aguas arriba.
Para evitar pasar la mitad de su vida en un banco en el cielo en la Noche de la Pachamama, seleccione cuidadosamente lo que lleva consigo (no su pasaporte, no sus lentes de lectura, no toda su cuenta en efectivo)
Asimismo, anticipar tu viaje a casa es más sabio que terminar haciendo autostop disfrazado de superheroína, logrando detener el BAC, deslizándote al intentar subirte al auto y caer sobre tus dientes. Una verdadera anécdota.
También puedes hacer un pacto con un amigo que bebe poco y configurar un código para que te avise cuando crea que has tenido suficiente. También elija un segundo código para cuando niegue que ha bebido lo suficiente.
Beber con moderación es comer
Cuando era estudiante, el lema de mi bebida estaba en tres palabras: "comer es hacer trampa".
Con los años, finalmente me cansé de ser pésimo en el aperitivo y vomitar a las 11 de la noche.
Comer es salud. No reducirá su nivel de alcohol en sangre per se, pero sus intestinos estarán felices.
Beber con moderación retrasa el momento del primer trago
Una técnica para beber menos es beber menos.
Si eres como yo, el concepto de tomar UNA copa te parece absurdo y cuando empiezas, nada puede detenerte.
Hay soluciones. Personalmente, como me cuesta detener mi carrera, retraso la salida para empezar a beber lo más tarde posible.
También rechazo el primer vaso de alcohol fuerte de la misma manera a más tardar en la noche. ¿Un chupito de tequila a las 8 p.m.? Di que no y abre una cerveza.
Beber con moderación es beber lentamente
Los efectos del alcohol pueden tardar en aparecer, así que mide tu pasión mi joven pony.
Bebe tu bebida y espera un poco entre cada bebida.
Para ayudarlo a moderar su ardor, puede establecer el límite de una bebida por hora, por ejemplo, o seguir el ritmo de un bebedor reconocido por su consumo responsable.
El truco número uno de los viejos mochileros de biture: alternar alcohol / vaso de agua . No es más caro, no es demasiado aburrido y eso lo cambia TODO.
El alcohol se deshidrata y tomar descansos con lo "suave" de su elección le permitirá manejar la embriaguez de manera óptima. Créeme.
Beber con moderación es usar vasos normales
Le dedico este consejo a este amigo que decidió una noche que el ron no necesitaba jugo de frutas y se podía servir tal cual en un vaso lleno, un poco como agua.
Esto lo llevó inevitablemente, una hora más tarde, a hablar un idioma que solo ella conocía, ya dormir en su vómito cuatro minutos después.
Para gestionar mejor tu consumo, te recomiendo dosificar los cócteles con precaución y utilizar vasos “normales” , es decir, adaptados a la bebida elegida. Simplemente no vierta pintas de vino y jarras de whisky de coca.
Ella sabe que esta haciendo una mierda
Evite las mezclas
Durante mis primeras tardes alcohólicas, no tenía ni la edad ni los medios para comprar alcohol y encontré lo que buscaba en los armarios de mi abuela.
Así que tuvimos que contentarnos con Suze, Pastis y vino artesanal de nueces que mezclamos de forma intrépida.
Después de todas estas aventuras gástricas y gustativas, hoy me contento con elegir UN alcohol "no fuerte" temprano en la noche y cambiar a UN alcohol fuerte lo más tarde posible.
Es importante saber qué espíritus funcionan para usted.
Yo, por ejemplo, sé que tengo que alejarme del ron me vuelve estúpido, la ginebra que me vuelve agresiva, el vino tinto que me da sueño y la moscovita que me convierte en ZINZIN.
Para los no iniciados, la Moscovita es medio limón al que le añadimos vodka. Se bebe como limonada y te dobla sin previo aviso. No lo hagas.
Evita situaciones de riesgo
Hay obstáculos obvios por la noche que son fáciles de evitar.
Llamaremos "en riesgo" a cualquier configuración que se relacione con una absorción masiva y rápida de sustancia: juegos de beber, recorridos de tiradores, barra libre ... El tipo de situación en la que estar más atento.
Beber con moderación también es escuchar a tu cuerpo
Te sientes cansado Tomar una copa de nuevo no hará nada por ti y no hay vergüenza en irse a la cama antes que los demás. No te vas a perder nada, son las 2 de la madrugada, ya se han hecho las mejores bromas y se ha alcanzado el punto Godwin en tres ocasiones.
Si tiene ganas de vomitar, le da vueltas la cabeza, tiene problemas para hablar y entender lo que está pasando: no siguió mi consejo y ya está demasiado borracho.
Es hora de escuchar a tu cuerpo y dejar de beber alcohol por esta noche. Toma un poco de agua hiriente y grita al compañero que se suponía que te estaba mirando.
Aquí están mis ladrillos de vino blanco seco, les deseo un excelente fin de semana con sus seres queridos y suficiente alcohol para disfrutarlo. Beberé mi rosado por tu salud!
Y tú, ¿tienes otros consejos para no terminar una alfombra de trapo de cocina?
El abuso de alcohol es peligroso para su salud, consuma con moderación.Si sientes que estás perdiendo el control de tu consumo, no lo dudes y contacta con un centro de alcohol.
Para ir más lejos :
- Este testimonio de una señorita: soy alcohólico
- Alcohólicos Anónimos ofrece apoyo y reuniones en línea.
- El sitio del servicio de información sobre alcohol también ofrece escuchar.
