Artículo publicado originalmente el 10 de julio de 2021
Actualizado el 21 de septiembre de 2021
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Gracias en particular a un cómic que Emma se ha vuelto viral, el concepto de carga mental ha pasado a primer plano recientemente.
Carga mental y carga emocional en un cómic de Emma
A modo de recordatorio, la carga mental es la tarea, que muchas veces recae en las mujeres, de pensar en todo lo relacionado con el hogar en el que vive una pareja .
Limpiar, comprar, cocinar, planchar… lo tendrán todo en mente, y muchas veces casi todo.
Es cuando se dan por vencidos frente a la tonelada de trabajo que deben hacer con regularidad para mantener su casa limpia, agradable, la nevera llena y la ropa lavada, que sus socios dirán:
"Tenía que preguntar, ¡te habría ayudado!" "
Excepto que estas parejas viven en el mismo lugar, tienen ojos para ver y podrían haber tenido la madurez para abordar los problemas en lugar de dejar que su pareja se ocupara de ellos.
La contraparte emocional de esta carga mental, de la que quiero hablarles hoy, es la carga emocional .
¡Este es precisamente el tema del nuevo cómic de Emma lanzado este 20 de septiembre de 2021!
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Este término se usa para referirse a varias cosas, que les voy a detallar.
Sin embargo, volvemos a un terreno común: la sociedad a menudo espera que las mujeres sean más amables, agradables y cálidas que los hombres.
La carga emocional en el trabajo
The Guardian habla de la carga emocional en un contexto profesional . El artículo cita los pensamientos de Arlie Hochschild, un sociólogo, quien habló por primera vez sobre este concepto en 1983 en The Managed Heart.
Arlie Hochschild habla de carga emocional, refiriéndose a todas las áreas profesionales en las que los empleados tienen que reprimir sus emociones para favorecer las de sus clientes .
Por ejemplo, los asistentes de vuelo y los azafatas no pueden estresarse en caso de turbulencia: su trabajo es tranquilizar a los pasajeros.
Los recepcionistas deben seguir sonriendo, independientemente de su moral.
La carga emocional, en este contexto, no afecta solo a las mujeres. Sin embargo, se espera más a menudo que los empleados sonrían, estén preparados, sean pacientes, se rían, en resumen: agradable estar cerca.
La socióloga entrevistada por The Guardian, Jennifer Lena, detalla:
“Así es como funciona la carga emocional, en mi opinión.
En algunos trabajos, es obligatorio, no está incluido en la formación, y tendemos a pensar que una categoría de personas, las mujeres, están más calificadas para ello .
Estos también son los trabajos que no están muy valorados a nivel de empresa. "
Piense en las azafatas de pie con tacones todo el día, a veces en el calor, la sed, el hambre y, sin embargo, siempre sonriendo, durante los eventos, y la disparidad en el número de hombres que hacen el mismo trabajo.
Piense en los enfermeros que se ocupan de todas las pequeñas preocupaciones de los enfermos en los hospitales, que los lavan, los limpian, los tranquilizan, los consuelan y nunca son respetados como los médicos.
En 2021 en Francia, el 93% de los auxiliares de enfermería eran mujeres.
Y luego piense en esas empresas mixtas, en las que depende sistemáticamente de los empleados organizar botes de salida, botes, pensar en ideas de regalos, decorar la sala de descanso.
Sí, después de todo, está en sus genes para las mujeres : quieren que todos se sientan bien. Y luego los hombres, a nivel cromosómico, no notan estas cosas, ya sabes ...
La carga emocional en la vida personal
Al igual que la carga mental, la carga emocional también pesa en la vida de una pareja , especialmente cuando hablamos de una pareja formada por un hombre y una mujer, y en otras relaciones personales.
Jess Zimmerman escribió sobre esto en 2021, en The Toast:
“Se afirma que las mujeres tienen más intuición, empatía y son de manera innata más aptas y motivadas para ofrecer apoyo y consejo.
Es muy conveniente esta construcción social que permite a los hombres ser emocionalmente vagos. "
¿Cómo se puede formular esta “pereza emocional” del lado de los hombres? Busqué testimonios de mujeres en parejas heterosexuales para saber más.
La carga emocional en la pareja
La carga emocional que lleva la mujer en pareja se siente a nivel emocional.
Primero, los hombres están menos inclinados que las mujeres a expresar sus emociones . Se les cría con este mandamiento, "Sé un hombre", y los hombres no lloran, no se quejan, no sufren.
Por tanto, puede suceder que la mujer sea la encargada de "adivinar" qué hace sufrir a su pareja, o tenga que soportar sus estados de ánimo sin que él se exprese sobre ellos. Al mismo tiempo, debe mantener una actitud positiva, ofrecerle apoyo.
En segundo lugar, la carga emocional es similar a la carga mental en que requiere prestar un mínimo de atención al otro y a su entorno .
Nadia, en una relación de año y medio, me explica:
“A veces mi novio puede pasar una hora quejándose de un pequeño inconveniente en el trabajo o un comentario mordaz de su padre.
Lo escucho, lo apoyo y le doy mi punto de vista, porque lo amo, quiero estar ahí para él, para ayudarlo a sentirse mejor. ¡Estoy feliz de que confíe!
Pero a veces "se lanza sobre mí" para quejarse de que acabo de llegar a casa de clases, que estoy cansado o que he tenido un mal día.
No me pregunta si estoy "disponible" , abre directamente la discusión en torno a sus problemas.
Y a veces también, cuando hemos terminado de hablar, se siente aliviado por lo que se relaja y hace su vida. No tiene el reflejo de preguntarme cómo me siento, si tuve un buen día, etc.
Sé que puedo hablar con él al respecto y que me escucharía, pero me gustaría que tomara la iniciativa de investigarlo por su cuenta más a menudo.
Esta simple curiosidad, ¿qué: estoy bien?
Le hablé de eso, y él lucha por un tiempo, pero después de un tiempo vuelve a sus reflejos. "
Antes de que derrames tus emociones sobre tu otra mitad, no está de más prestar atención a lo cansado que estás. Especialmente si la frustración proviene de un pequeño truco, que no hay un problema grave.
La carga emocional y las relaciones más allá de la pareja
La primera vez que escuché sobre la carga emocional fue sobre las relaciones más allá del hogar.
En un foro, muchas mujeres explicaron que dependía de ellas gestionar todo el aspecto "social" de su relación . Cumpleaños, tarjetas, fiestas, reuniones, cenas ...
A ellos les correspondía recordar que Unetelle les hizo un bonito regalo el año anterior, por lo que estaba de moda hacerle un regalo de igual valor.
Que habían fallado a Fulano de Tal dos veces seguidas y se arriesgaban a ofenderlo cancelando nuevamente.
Que tal o cual pareja dio la bienvenida a su primer hijo alrededor de tal o cual fecha, y que por lo tanto debemos mantenernos informados para saber si todo va bien.
Laura se dio cuenta de que estaba asumiendo esta carga emocional cuando le hablé de este artículo. Ella me explica:
“No lo había entendido hasta ahora, pero desde el comienzo de mis relaciones sentimentales, tengo la impresión de que soy yo quien maneja la“ cortesía ”de la pareja hacia amigos y familiares.
Cuando voy con los padres de mi novio, siempre llevo al menos una botella de vino, que él no necesariamente proporciona. También pido sistemáticamente participar en los cumpleaños de sus familiares.
Para ser honesto, no es algo que me pese particularmente, pero en ninguna de mis parejas he sentido que mi pareja haya puesto la misma energía en mantenerse en buenos términos con sus seres queridos y con los míos.
Mi novio tiene muchos pequeños toques hoy, pero a menudo soy yo quien me recuerda las citas.
Incluso a veces vengo a administrar su horario , la gente sabe que para obtener una respuesta, ¡me pasarán más rápido!
Nunca hablé de eso con mi novio, porque hasta hoy no me había dado cuenta de que era un fenómeno que había interiorizado. "
La carga emocional VS la familia de tu novio
Sí: como Laura y su botella de vino, cuando las mujeres asumen la carga emocional, pueden llegar a cuidar a la familia de su pareja .
Hannah Davies testifica en Psicologías:
“El hermano de mi esposo vino a pasar un fin de semana con nosotros con su familia.
En los días previos a su llegada, corrí por la casa como si estuviera poseído, lavando toallas, planchando sábanas y rociando un poco de spray de lavanda comprado para la ocasión en el dormitorio de invitados.
Planifiqué las comidas con diferentes preferencias en mente, y noté que a mi cuñado no le gusta la pasta y que mi sobrino no soporta el pescado.
Compré el vino favorito de mi cuñada y compré juegos para los niños. Estaba a punto de poner chocolates en sus almohadas y extender la alfombra roja.
Los amo, pero cuando se fueron estaba exhausto y no ayudó que mi esposo pareciera ajeno a mis esfuerzos por asegurar que su familia la pasara bien con nosotros . "
Es una locura pensar que la persona cuya familia viene no se está ocupando de estos detalles.
Pero también es una locura pensar que podemos presionarnos a nosotros mismos cuando nadie nos ha preguntado nada ...
¿Por qué las mujeres manejan la carga emocional?
Hay un carácter urgente en la carga mental . Si nadie lo hace, la casa se ensucia rápidamente, no hay nada para comer, las facturas no se pagan.
Por lo tanto, jugar con paciencia tiene un efecto muy limitado, especialmente si el otro puede tomar un McDonald's de camino a casa o no se da cuenta del estado sucio del alojamiento.
Por otro lado, la carga emocional juega más a largo plazo . ¿Por qué entonces las mujeres lo asumen hasta el punto de administrar la familia de su cónyuge?
Quizás porque la culpa recaería sobre ellos .
Son ellas las que no serían buenas compañeras, no buenas mujeres, aunque no tuvieran estas pequeñas atenciones, esta dulzura, esta forma de pensar en los demás.
Así como las mujeres están obligadas a sonreír en los espacios públicos , cuando muy pocos hombres han escuchado a extraños decirles "Bueno, sonríe, ¡serás más guapa!" Cuando cruzaron la calle.
En The Orbit, Miri Mogilevsky hace balance:
“Por lo general, se espera que las mujeres asuman esta carga en sus parejas y amistades, no en los hombres.
Tal vez los hombres sean, en promedio, menos buenos en eso que las mujeres, pero eso se debe a que esta responsabilidad nunca se les dio , por lo que nunca desarrollaron las habilidades que la acompañan. "
Una amiga, Juliette, me explica que el primer ejemplo de carga emocional para ella es su madre.
“Cada Navidad, mi madre se ocupa de todos los regalos, incluso de mi familia paterna , porque mi padre 'es malo en eso'.
Así que es cierto que no es muy bueno para dar regalos, pero ni siquiera sé si alguna vez ha intentado tener grandes ideas o si le preguntó a mi mamá dónde consiguió las suyas.
Parar es impensable para mi madre, porque sabe que la familia de mi padre estaría enojada con ella . "Super linda, su esposa, se olvidó de los regalos este año, ¿tiene erizos de mar en su bolso?" "...
Y no estoy seguro de que mi papá dijera: "Bueno, grítame por no dar ningún regalo". No estoy seguro en absoluto. "
¿Cómo pueden los hombres asumir su parte de la carga emocional?
Un artículo en El cuerpo no es una disculpa ofrece varias formas para que los hombres carguen con su parte de la carga emocional. Aquí están, resumidos:
“ Entiende que el trabajo emocional es necesario . (…) Una relación desprovista de ella no puede ser saludable. (…)
Si eres un hombre en una relación y tienes episodios de ira con los que tu pareja tiene que lidiar, por ejemplo, puede ser agotador. (…) Depende también de los hombres aprender a regular sus problemas emocionales.
Aprenda a escuchar, en lugar de que le respondan todo . (…) Tu pareja no es tu psiquiatra, tienes que aprender a escuchar, ya dominar tu respuesta emocional, para lograr un diálogo real.
Asume la responsabilidad de tus emociones y acciones . (…) Tener picos emocionales violentos y difíciles de manejar no es "ser un chico".
Tienes que aprender a lidiar con la forma en que tus emociones afectan la relación.
Aprenda a ser vulnerable . Este es uno de los aspectos más complicados de la carga emocional de los hombres (…) porque va en contra de lo que consideramos “ser chico”, pero es fundamental. "
Todo esto solo puede tener efectos positivos en la relación, siempre que la persona de enfrente responda correctamente a estos esfuerzos. La comunicación, no podemos decirlo lo suficiente, ¡es la clave!
¿Cómo desprenderse de la carga emocional?
Por nuestra parte, podemos, y no es fácil, decidir no asumir más carga emocional que la parte que nos pertenece .
No hacer demasiado, no agotarnos en asumir la responsabilidad de gestionarlo todo por nosotros mismos, con el pretexto de que el otro no lo hará. Dejar que nuestro socio asuma que si no hace su parte , de hecho habrá consecuencias.
Y en el caso de que nuestra pareja nos reproche no asumir toda la carga emocional, podemos preguntarnos si realmente esta pareja nos corresponde .
¿De qué sirve mantener una relación con un hombre que, por ejemplo, te culparía por no recordarle que le desee un feliz cumpleaños a su propia madre? ¿Por qué te merecería?
Más allá de la pareja , la carga emocional, también puede ser siempre tener que sugerir actividades a tus amigos que no tomen la iniciativa. O deja que ese compañero de trabajo te llame incluso cuando no tengas tiempo, para no lastimarlo.
No es fácil aprender que vales algo y actuar en consecuencia, pero créame, la vida es más dulce cuando llega allí.
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¿Conocías el concepto de carga emocional? ¿Este artículo resuena con sus experiencias? ¿Ya hablaste de eso?
