La Tierra duerme mal.
En 2021, el mercado de ayudas para dormir tenía un valor de casi $ 80 millones.
Entre medicamentos, ropa de cama tecnológica y tratamientos específicos para la apnea del sueño o el sonambulismo, cada trastorno del sueño hoy tiene su solución , más o menos marketing.
Otros optan por varios rituales y consejos para mejorar su rutina de sueño con la esperanza de unirse a los brazos de Morfeo lo más rápido posible.
La manta ponderada es una de esas soluciones aún poco conocidas que prometen dulces noches a nuestros avezados conciudadanos.
¿Qué es una manta con peso?
Lo has adivinado, una manta con peso es más pesada que una manta normal. Debe representar aproximadamente el 10% del peso del durmiente.
Por lo tanto, una mujer de 65 kg dormirá con menos de 6,5 kg de tela y acolchado para un efecto de capullo máximo.
El propósito de una manta con peso es ejercer una presión uniforme sobre el cuerpo , similar a la que se aplica a un bebé envuelto en pañales.
El proceso tiende a democratizarse en estos tiempos de sueño inquieto. En 2021, el proyecto Gravity Blanket del estadounidense John Fiorentino recaudó $ 4.7 millones en KickStarter, rompiendo el objetivo inicial de $ 21,500.
¡Pero este dispositivo que se está volviendo popular no es nada nuevo!
Fue probado en los años 90 por la Dra. Tina Champagne, terapeuta ocupacional, quien ha demostrado su efectividad para calmar a pacientes con trastornos mentales.
¿Por qué dormir con una manta con peso?
¿Cómo puede ayudarnos a dormir mejor el aplastamiento bajo el peso de una manta gruesa?
En 2021, científicos del Instituto de Neurología y Fisiología de la Universidad de Göteburg, Suecia, demostraron los resultados positivos de la manta ponderada para el insomnio.
Al evitar la agitación física y ejercer presión sobre el cuerpo, las mantas pesadas actúan a nivel neurológico.
Reducen la producción de cortisol, la hormona asociada con la ansiedad y la depresión que promueve los trastornos del sueño.
Al mismo tiempo, aumentan el nivel de serotonina, la hormona de la felicidad, y el de melatonina, la hormona de la oscuridad que administra el sueño.
Por lo tanto, bajo una manta pesada, el futuro durmiente se calma porque su ritmo cardíaco se ralentiza y su presión arterial desciende, lo que resulta en un efecto calmante que conduce a quedarse dormido.
Las mantas pesadas son bastante caras (desde $ 125 por los primeros precios hasta $ 250 por el modelo Gravity), pero tengo la intención de desarrollar una versión accesible rellenando una manta de revistas viejas. Le mantendré al corriente.
¿Qué tal usted, le gustaría enrollarse en una manta pesada después del anochecer? ¿Cuál es tu consejo para dormir bien?
