Para ti, ¿qué es una vida ideal? ¿Cuál sería el mejor futuro con el que puedes soñar?
Se puede pensar que esta pregunta podría obtener mil respuestas.
A fulano de tal le gustaría ganar el premio mayor de Loto y pasar unos días tranquilos rodeado de mármol, este preferiría conocer a un alma gemela y vivir tranquilamente, y otro soñaría con una carrera exitosa ...
La "vida ideal" estudiada por la psicología
No: imagina que tendemos a aspirar a una vida bastante modesta . En cualquier caso, esto es lo que sugieren dos estudios recientes, ¡realizados por el investigador Matthew J. Hornsey!
Durante estos, el equipo de investigación analizó las respuestas de miles de participantes que viven en países muy diferentes (9 países para el primer estudio y 27 para el segundo).
Todos los voluntarios recibieron un cuestionario, traducido a su lengua materna, pidiéndoles que evaluaran (de 0 a 100) la importancia de varios factores para lograr una vida ideal :
- El nivel ideal de inteligencia, felicidad, placer, libertad, salud, autoestima.
- La vida útil "deseada" (en circunstancias normales)
- Cuántos años les gustaría vivir si hubiera una píldora mágica que garantizara la eterna juventud
- Las características sociales “ideales” (moralidad, igualdad de oportunidades, avances tecnológicos, seguridad, etc.).
¿Cómo es la “vida ideal” con la que sueña la gente?
Los resultados indican que la gente imagina una vida ideal… ¡modesta!
No quieren ser Einstein, pero sí lo suficientemente inteligentes: el coeficiente intelectual "ideal", una vez compiladas las respuestas, es de alrededor de 130.
No desean ni viven para siempre, solo mucho: la esperanza de vida declarada "ideal" sería de 90 años, y de 120 años si hubiera una pequeña píldora mágica.
Los científicos también detectan una diferencia "cultural" entre culturas holísticas (influenciadas por religiones o filosofías que animan a uno a percibir el "todo" antes que el individuo) como China, y las no holísticas como Rusia.
Los habitantes de los primeros darían menos importancia a las características individuales que las poblaciones de los segundos.
Pero dondequiera que estemos, nos gustaría estar sanos y felices, pero aún así ser conscientes de que la vida incluye experiencias difíciles (¡no nos imaginamos ser 100% felices, 100% saludables)!
Un simple ejercicio de psicología positiva
El bienestar y la realización son cosas que probablemente te preocupen a ti, ¡y a mí también!
La psicología positiva, una corriente particular de las ciencias humanas, ofrece varios ejercicios para aumentar nuestro bienestar y ayudarnos a hacer un balance .
Uno de ellos propone en particular dedicar 15 minutos al día, durante dos semanas, a imaginar y describir por escrito nuestro “mejor futuro posible”.
¿Cuál es la mejor vida que puedes imaginar?
Piensa en cada aspecto que creas importante: tus relaciones, tus aficiones, tu salud, tu carrera, tus compromisos… ¿Qué pasaría con cada uno de estos elementos en el “mejor futuro posible”?
Describe por escrito este futuro soñado, sin ponerte límites, sin prestar atención a tu gramática ni a tu ortografía.
Mientras hace ejercicio, puede sentir la tentación de comparar su "mejor futuro posible" con su vida actual, lo difícil que sería lograr sus metas, cuántos obstáculos hay.
Por ahora, trate de dejar de lado esos pensamientos y circunstancias actuales, ¡y centre su atención en el futuro!
El ejercicio sería particularmente beneficioso si eres preciso en tus sueños: cuantos más detalles des, más involucrado estarás.
¡La psicología positiva es buena para la salud (mental)!
En un experimento, Kennon M. Sheldon y Sonja Lyubomirsky notaron que al pensar en un "mejor futuro posible" todos los días durante dos semanas, las emociones positivas de los participantes aumentaron notablemente .
¡Y esto, incluso algún tiempo después del final de las dos semanas de ejercicios!
Cuando nos tomamos unos minutos para imaginar nuestro “mejor futuro posible”, gradualmente reformulamos nuestras prioridades y metas, ¡y comenzamos a ver las cosas de manera un poco diferente!
Y como siento curiosidad por sus inquietudes y deseos ... si quisiera compartirlos, ¿cuál sería su “mejor futuro posible”?
Si quieres saber más y compartir sobre ejercicio, no lo dudes: ¡mi caja PM está abierta!
