- Publicado originalmente el 29 de febrero de 2021
Estuve convencido durante mucho tiempo que nunca podré complacer a nadie, que no tenía sentido buscar un trabajo satisfactorio dada la crisis del empleo o que no pude llevar a cabo ningún proyecto hasta el final. Todos estos se denominan creencias limitantes .
Los familiares me hablaron de manera más positiva sobre mi situación, pero sabía que eso no se mantendría . Siempre que encontraba soluciones, encontraba problemas . Miraba con desprecio los artículos de desarrollo personal, diciéndome que en cualquier caso, la sociabilidad o la capacidad para realizar proyectos no son cosas que se aprendan ...
Pensé que era innato en otros (o por suerte) y que en mi caso era inútil .
Un día, caí en la olla del desarrollo personal y realmente no salí . Fue en esta ocasión que descubrí principios como las creencias limitantes, este concepto del que quiero hablaros hoy y al que todos nos enfrentaremos algún día!
¿Qué son las creencias limitantes?
Una creencia limitante es un pensamiento que consideramos verdadero ... mientras que nos restringe y nos hace renunciar a una ambición . La mayoría de las veces, proviene de nuestra personalidad, nuestra educación o experiencias pasadas (de nosotros o de las personas cercanas a nosotros).
Por poner un ejemplo un tanto básico, es un poco como si una persona estuviera convencida de que no podía cargar más de 50 kilos cuando en realidad su cuerpo podía levantar 70. De repente no lo hizo. 'nunca intentará pasar de esta etapa.
Hay muchas razones que podrían llevar a creer esto: una mayor cantidad de kilos asusta a esta persona, se lastimó la espalda hace tres años mientras intentaba el desafío ... o les dijimos un día que no es lo suficientemente musculosa y lo creía.
Sin embargo, su cuerpo puede cargar más , sí, te lo digo.
Puedes hacerlo !
Estas creencias son malas porque te impiden hacer lo que realmente quieres. Sin justificación, dan forma a nuestra vida diaria. Parecen obvios. Peor aún: cuanto más creemos en él, más "evidencia" encontramos para justificarlo. El vaso medio vacío o medio lleno, todo eso.
Identifique sus creencias limitantes
Detectar sus creencias limitantes no es fácil porque no se distinguen claramente del resto de los pensamientos. Este es incluso el principio: se vuelven pepouze incrustados como si fueran normales.
Estas son las arquitecturas típicas de creencias limitantes:
- Me gustaría hacer eso PERO ...
- Esto no es para mí.
- Soy demasiado (viejo • e, agradable • e…) o por el contrario no soy lo suficientemente (atlético, fuerte • e…) para hacer eso.
- Mis padres / amigos / empleadores no me dejaron hacer esto.
- Es diferente para los demás.
Estas frases, recuérdalas bien. Tan pronto como te escuches decir o pensar en ellos, es probable que sean de lo que te he estado hablando desde el principio del artículo. Se trata de acciones que nos gustaría hacer "si tan sólo ...". ¡Es que con "ifs" podríamos embotellar Paris mi señorita!
Entonces, por supuesto, ya escucho a la gente argumentar que a veces somos REALMENTE demasiado mayores para ciertas cosas (incluso si nunca estamos para un Happy Meal), o que les gustaría ir a Australia pero que allí tienen un préstamo a la espalda. ¡Y está bastante justificado, pero no es de este tipo de realidad que les estoy hablando aquí!
Para reconocer sus creencias limitantes es en primer lugar saber que existen . Y el hecho de que algunos pensamientos no lo sean ... no niega el hecho de que pueda haberlos.
¿Cómo luchar contra tus creencias limitantes?
- Detectarlos
Fue precisamente la parte anterior. Porque la idea es que si no los ve, no podrá hacerlos volar. Capisce?
A partir de ahí, cambie el rumbo y vea esos objetivos, que pensó erróneamente que estaban fuera de su alcance, como sueños alcanzables.
Ejemplo:
"Me gustaría bailar pero no soy lo suficientemente flexible"
Sería ambicioso querer convertirse en bailarina profesional en seis meses. Por otro lado, ¡puedes pensar en inscribirte en una clase de baile para trabajar en tu flexibilidad! Este es un sueño muy alcanzable .
- El método Coué
No, no estoy hablando de un presentador de radio (¿o de televisión?) Famoso (todo se mezcla). El principio es repetir una oración contraria a su creencia limitante para imprimirla en su cabeza.
Ejemplo: Siempre que piense: "Soy demasiado tímido para venderme bien en una entrevista", repítase: "Soy bastante capaz de manejar una entrevista".
El punto "sí, pero ... no puedo creerlo": el éxito de este método es ... limitado. Pero te permite comenzar a confrontar tu creencia.
- Busque ejemplos inspiradores
Encontrar buenas razones para no hacer las cosas a menudo es más fácil que no hacerlo. Entonces, busque ejemplos, pregunte a sus seres queridos ... y si no lo ayudan, ¡vaya a la Web! Este mundo está lleno de historias inspiradoras.
Ejemplo:
“Me gustaría convertirme en diseñador gráfico pero hay demasiada gente como sector, los que triunfan tienen suerte. "
En lugar de dejar que su miedo lo guíe, busque diseñadores gráficos exitosos y escúchelos.
El punto “Sí, pero… son mis familiares los que me dieron malos ejemplos” : a veces, los familiares no son los mejores asesores y buscan más empujar que cualquier otra cosa. A menudo son ellos los que plantaron la semilla de la creencia limitante en tu cabecita. ¡Huye de ellos, o al menos no abordes el tema delicado con ellos!
- Imagina tu éxito
Trate de visualizarse alcanzando su meta. Imagina el escenario positivo, contigo en él . Soy el primero en engañarme imaginando las opciones de “desastre” para todas las situaciones de riesgo ... ¡ Pero lo positivo es mucho más relajante!
Mejor aún: si tienes un séquito que puede recitarte este escenario positivo, eso es genial.
Ejemplo:
“Viajar solo no es para mí, tengo demasiado miedo de que salga mal. "
Porqué entonces ? Visualízate en un escenario ideal donde conoces a mucha gente y haces mucha actividad. De inmediato nos sentimos mejor.
El punto "sí, pero me presiona cuando los que me rodean creen demasiado en mí": esto en realidad puede generar miedo a decepcionar. Es entonces cuando llega el síndrome del impostor , otro pequeño troll en nuestras vidas que hay que dejar fuera de combate ...
Si le dicen que hay algo que puede hacer, tome la información y manténgala agradable y cálida para un impulso. Si te lo dijimos, ¡debe ser verdad! Incluso si fracasa más tarde, es probable que sus seres queridos se sientan más tristes por usted que decepcionados de usted. Matiz muy importante.
- ¡Tomar acción!
Saca los dedos, da el paso y pruébalo. De Verdad. Aquí es cuando su creencia limitante desaparecerá.
Ejemplo:
“¡Si paro todo para cambiar de carril, mi séquito reaccionará mal! "
Primero, es tu vida, no la de ellos. Deuzio… Inténtalo, verás lo que está pasando. Nunca se puede estar seguro de la reacción de las personas, ni siquiera de los familiares. ¡Así que también podrías vivir tu vida como mejor te parezca!
¿Y si me equivoco?
Que no cunda el pánico, es solo un aplazamiento . Engañarse esta vez no deja de cultivar el orgullo de haberlo intentado y analizar lo que salió mal. ¿Por qué no intentarlo de nuevo y estar mejor preparado?
Los pesimistas pensarán que este fracaso prueba tus defectos y valida tus pensamientos limitantes. Los optimistas responderán con una gran sonrisa que sería muy triste volver a estas creencias después de todo lo que has pasado para luchar contra ellas. ¡Buena suerte, estás en el camino correcto!
Como diría un famoso filósofo del siglo XXI, hay que tener "la actitud positiva". Vamos, cuéntame todo: ¿cuáles son tus creencias limitantes?
