Anteriormente en los días # 62: ¿Por qué mi relación con los demás me causa tantos problemas?
En los episodios anteriores, interpreté al niño al negarme a enfrentarme a un problema que ha estado pasando por mi cabeza desde el comienzo de mi experiencia de los días 62.
Intento convertirme en mi mejor aliado, pero hasta ahora he estado pensando en una burbuja: estoy hablando de mí mismo, de mí mismo. Los demás no se tienen en cuenta.
Es como si hubiera creado poco a poco un espacio en el que me siento bien. Ir hacia los demás, ¿sería dejarlos? No necesariamente: puedo permanecer en esta burbuja mientras estoy en contacto con los demás.
Esta burbuja es lo que yo llamo "mi zona de respeto". ¡Excepto que soy incapaz de definirlo! Pero si quiero seguir adelante, tendré que ceñirme a ello.
¿Por qué aprender a decir que no?
"Por qué" es realmente la mejor pregunta del mundo para mí: hago varias preguntas seguidas para encontrar la raíz de un problema.
Entonces, ¿por qué no puedo definir mi área de respeto? Porque he pasado demasiado tiempo en mi vida conforme a las expectativas de los demás.
Así que ya no me doy cuenta de la diferencia entre lo que hago por mí mismo y lo que hago porque eso es lo que se espera de mí.
¿Cómo sé que algo está afectando mi zona de respeto? Porque me encuentro teniendo que hacer o comportarme de una manera que no es natural para mí. No es agradable.
No es lo que quiero ser o quiero hacer.
Entonces, ¿por qué lo hago? Porque yo "debo". Y por qué ?
… Porque no sabía cómo decir "no".
Decir "no" está lejos de ser obvio
Suena completamente ridículo. ¿Por qué me cuesta tanto decir "no" cuando se trata de la primera palabra que los niños aprenden a decir cuando descubren el lenguaje?
Porque luego me enseñaron a no decir que no. Ser educado. Ser amable. Y luego está toda la cultura sexista de nuestra sociedad, que me envió cosas tácitas que siempre iban en la misma dirección.
Es una locura, cuando lo pienso, pero cuando me mudé solo, cuando llegué a la universidad, y un chico por la noche se ofreció a pagar mi bebida, dije “no”.
No porque no quisiera que me ofrecieran una copa, o porque el tipo no me interesara.
Dije “no” porque tenía miedo de que “te invito un trago” significa “me gustas”, que mi “está bien, gracias! Quiere de hecho decir "tú también, me gustas", y que en realidad, habiendo aceptado que el chico me invitara a beber, acepté implícitamente acabar en su cama.
Cuando la cultura de la violación desdibuja los límites de mi área de respeto
En retrospectiva, eso me parece extremadamente extrapolado, como razonamiento. Pero en realidad no inventé estas palabras tácitas que contaminaron mi mente: son el producto de la cultura de la violación.
Y si yo había creado ese tortuoso razonamiento que me llevó a rechazar las bebidas, es porque tuve la sensación de que una vez en la casa del chico, ya no tenía derecho a negarme a acostarme con él.
Luego descubrí la noción de consentimiento y la idea de que SIEMPRE tenía derecho a decir "no" en cualquier momento. Repasé la línea de pensamiento que tenía en la universidad y ... ¡¿CUÁN DIFERENTE ES?
Obviamente, es difícil saber decir "no" en una sociedad que me metió en la cabeza que realmente no tenía derecho a rechazar el sexo. Bueno, sí, pero depende ... (Si bien no, jejeje, solo depende de una cosa: mi elección).
¿Por qué aprender a decir "no"?
Les aseguro a todos: en privado, aprendí muy rápidamente a decir "no". Pero en todos los demás aspectos de mi vida ... es más difícil. Es menos natural.
Entonces digo "sí" a más cosas de las que me gustaría. Demasiadas salidas, demasiados proyectos, demasiadas implicaciones ... Demasiados pequeños cargos que me acaban deprimiendo.
El primer paso, para que pueda definir los límites de mi zona de respeto, es recuperar el poder para hacerlos cumplir.
Si no quiero beber, pero todavía quiero salir con este grupo de amigos que siempre me entrenan para tomar una pinta y me llevan si me quedo en Perrier, me toca a mí decir: no. gracias, no me apetece una cerveza.
Aprender a decirme "no" a mí mismo es lo básico. Y no se trata de alejar a los demás o negarse a compartir muchas cosas con ellos, para afirmar lo que quiero y también, por exclusión, lo que no quiero hacer.
¿Cómo aprendes a decir "no"?
Si me cuesta tanto decir "no" es porque todo lo que la gente me pregunta me parece importante. Aquí encontramos mi incapacidad para elegir ... y aquí es donde tengo un margen de progreso interesante que explotar: me toca a mí elegir prioridades entre todas mis solicitudes.
Hay, inevitablemente, propuestas, limitaciones, proyectos, demandas más importantes que otras. Cuestión de perspectiva. Y precisamente, MI punto de vista, ¿qué dice? Esta es la pregunta que tengo que hacerme para aprender a rechazar solicitudes menos importantes ...
En segundo lugar, negarse no tiene por qué ser golpear la puerta en la cara de alguien. Cuidado, esta revelación cambió mi vida como gerente, cuando me di cuenta.
Respondí "sí" a todas las solicitudes: ¿tienes dos minutos? ¿Puedes leerme de nuevo? ¿Puedo ofrecerte algo? ¿Puedo darme su opinión? Puedes responderme ? Si. Si a todo.
¿Resultado? Pasé mi día haciendo esto. Al final, estaba exhausto de hacer zapping constantemente y frustrado por no haber logrado nada (ya que me interrumpían cada: 25 segundos 45 décimas). (Hago mi drama queen si quiero).
Terminé aprendiendo a decir "no", no a enviar a mi equipo, sino a priorizar las solicitudes:
- ¿Tienes dos minutos? Sí, en 15 minutos.
- ¿Puedes leerme de nuevo? Es urgente ? Si es así, sí. Si no: no.
- ¿Puedo ofrecerte algo? Sí, pero ahora.
- ¿Puedo darme su opinión? No, no tengo suficientes artículos. Desarrolla tu plan, envíame una versión.
- Puedes responderme ? Sí, terminaré lo que estoy haciendo y responderé su pregunta nuevamente.
"No", eso no significa necesariamente "abandono". Tampoco es inmediatamente, no ahora, no en estas condiciones.
Todavía no sé cómo definir mi zona de respeto, pero sé al menos cómo respetar sus fronteras, sintiendo. Los de mi cuerpo, los de mi tiempo ...
A seguir…
Lea a continuación en el n. ° 62 días: deje de disculparse cuando no tenga nada de qué culparse
