Anteriormente en los días # 62: ¿Cómo recorrer la distancia? El maratón y el sprint
La rutina me mata. Es una muerte lenta e indolora: una inmersión en el aburrimiento. La repetición inconsciente de pequeños gestos actúa en mi vida diaria como un depósito de colesterol en una arteria. Un día, me hundirá. Y probablemente sin previo aviso.
Así que lucho contra los hábitos como si fueran células cancerosas, amenazando con plagar todo mi ser.
Excepto que no son inherentemente negativos: es solo mi visión la que lo es. Objetivamente: ¿qué me tienen que dar los hábitos?
Hábitos… ¿Una camisa de fuerza para mis ambiciones o un tutor para mis proyectos?
Los hábitos son el equivalente en el tiempo de "poner un pie delante del otro" en el espacio. No me lleva a ninguna parte, pero me mantiene en marcha.
Me levanto por la mañana porque suena el despertador y tengo que ir a trabajar. Como todos los días de la semana. Una letanía de hábitos me lleva desde levantarme a la oficina hasta pasar todo el día.
A veces se dice que hay "días con y días sin", en mi cabeza, claramente, "los días sin" son los días sin mí. No estoy en la cabina, pero la inercia de los hábitos es lo suficientemente fuerte como para continuar con el impulso de la vida cotidiana. Está rodando ... es rutina.
Pero si siento que me atasco en mis hábitos, que ahogan mis ambiciones y mis deseos, es solo porque les doy este poder. Me dejo ser.
Por eso a menudo me embarco en un proyecto al ritmo de un sprint: superar mis hábitos, como un corredor saltaría los obstáculos en su pista. Excepto que me quedo sin aliento, exhausto después de unos pocos kilómetros.
Los hábitos me marcan, piense lo que piense. Y si el ritmo no me queda bien, tal vez solo tenga que cambiar el tempo ...
Cómo descubrí los hábitos que matan
Hace un año, casi al día, me estaba entrenando para convertirme en guía de buceo. Buceé todos los días, varias veces al día.
Significa que me equipé, que me desequipar varias veces al día, que revisé el equipo de mis clientes y mis acompañantes varias veces al día.
Y solo tenía una obsesión: acostumbrarme a estos gestos. Significaba: ya no veo lo que estoy haciendo, ya no le presto atención. Repito estos gestos y estos controles con tanta frecuencia que ya no soy consciente de lo que estoy haciendo. Se ha vuelto automático.
Hábitos que matan ...
Es cómodo, pero peligroso: si olvido un gesto, si no noto una falta en los demás, puedo provocar un accidente. Es exactamente el mismo fenómeno que también me llevó a pensar, en medio de una sala de conferencias, "¿De verdad apagué la plancha de pelo cuando me fui esta mañana?" " Ya no sé. Lo hago todas las mañanas, pero esta mañana… no lo sé.
Estos son los hábitos que matan. Los gestos que hacemos sin darnos cuenta, los que nos adormecen, los que nos dejan el espacio cerebral al pasar al inconsciente.
Excepto que es un error de cálculo: continúan usando el "ancho de banda del cerebro", sin darme ninguna seguridad.
Los hábitos que matan son “Me sé el camino de memoria”, “Podría equiparme con los ojos cerrados”. Estas son las palabras que vienen solas porque siempre escribimos las mismas, los gestos que hacemos sin pensar en ello.
Estos son los que hacen que los monos jóvenes actúen como monos viejos, sin hacer una pregunta. Es el alquitrán lo que pega nuestras plumas.
... vs hábitos que salvan
Los hábitos que salvan a las personas son todo lo contrario: son las acciones que realizamos sabiendo por qué las hacemos.
Hábitos que guardan, es el clic del cinturón de seguridad, el tac-tac-tac-tac está bien tengo mis llaves, es el código de la tarjeta de crédito, es para revisar el archivo adjunto antes de hacer clic en enviar. Mira a la derecha, a la izquierda y luego a la derecha antes de cruzar. Se vuelve a leer antes de hacer clic en "enviar".
Estos son los automatismos que no cuestan nada comparados con las tragedias que evitan.
Los hábitos que matan son los que no tienen sentido, solo la ilusión de seguridad, hecha de comodidad. Es "si las llaves no están en el tablero, están en mi bolsillo", porque cuesta menos mirarlo que palpar el bolsillo.
Los hábitos que matan te ponen a dormir, los hábitos que ahorran ahorran energía sin comprometer la seguridad, el rendimiento, la productividad y la creatividad.
Tu reunión diaria o semanal es un hábito que mata si es solo un caparazón vacío, una reunión fija que existe porque se respeta. Es un hábito que salva si sirve para revitalizar a un equipo como la marea creciente.
Mi TOC son hábitos que matan si no sé por qué camino por la cocina antes de salir de casa. Es un hábito que se salva si sé que compruebo el estado de las placas y del grifo antes de irme.
¿Cómo cultivar los hábitos que salvan?
Ayer, cuando estaba pensando en cómo llegar hasta el final, llamé a los hábitos hierba, que saco con tanta frecuencia como puedo.
Excepto que para llegar lejos, necesito buenos hábitos, hitos, reflejos que me ayuden a superar "los días sin". Depende de mí plantar las semillas adecuadas, cultivar buenos hábitos, hábitos que salvan.
De hecho, los hábitos que guardan son todos aquellos que responden a la pregunta "¿por qué?" ". Y esta respuesta nunca es "porque".
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Si logré convertirme en vegano, aunque nunca había estado a dieta durante más de 3 días en mi vida, es porque la respuesta a la pregunta "por qué soy vegano" se retrasó. Por eso en este tema, por ejemplo, llego a la distancia. Nunca me cansé de eso. Incluso se ha vuelto cada vez más fácil ...
Este modelo, puedo replicarlo en todos los aspectos de mi vida. Si, todas las mañanas, puedo responder a la pregunta "¿por qué me levanto?" », Nunca será un esfuerzo, siempre un recordatorio.
Los hábitos que debo tomar, los que me salvan, son los que me recordarán a diario por qué hago lo que hago.
Entonces, ¿por qué me levanto por la mañana? Gran pregunta… ¡¿Continuará ?!
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