Para una boca sana, solo cepíllate los dientes 3 veces al día, ¡ciao!
Pero no, es broma, no te vayas.
¿Tiene muchas preguntas sobre la higiene dental? ¿Estas preguntas te atormentan y no puedes encontrar respuestas? ¡Bueno, sé que pensé que era hora de hacer un balance de lo que necesitas saber para tener una boca hermosa y saludable !
Entre lo que pensamos que estamos haciendo por el bien de nuestros dientes (pero que no es realmente efectivo), las ideas recibidas sobre el tema, y todo lo que podemos leer en Internet, me dije a mí mismo que es fue el momento perfecto para volver a armarlo todo.
Así que le hice todas las preguntas que me vinieron a la mente al Dr. Jean-Philippe Roset, cirujano dental, que pudo encender mis linternas.
El BA-BA de la higiene dental
Ya, para mantener una buena higiene dental, creo que hay que conocer bien al enemigo con el que estás combatiendo.
“Es una cavidad que se forma con la destrucción progresiva del diente, por desmineralización del esmalte y dentina. Siempre se desarrolla desde la superficie hasta la profundidad del diente. "
Este enemigo es la decadencia. Ahora que la hemos identificado juntas (si me ayudaste un poco), ¿qué estrategia hay que poner en marcha para no verla atacando a tus queridas quenottes?
Así que le pregunté al Dr. Roset qué riesgos corríamos tú y yo si no nos lavábamos los dientes al menos dos veces al día.
“El riesgo es la acumulación de comida , la acidificación de la boca , la formación de placa bacteriana y finalmente sarro. "
¿Y por cuánto tiempo debes cepillarte los dientes? ¿Estás pensando en 3 minutos? Yo tambien. Bueno, ¡este gesto banal que reproducimos todos los días no requiere más de 2 minutos!
“La UFSBD (Unión Francesa para la Salud Bucal) recomienda cepillarse los dientes durante 2 minutos por la mañana y por la noche después de las comidas. "
Ahí, cariño, no va para nada, lo estás haciendo mal.
Cepillo de dientes manual o eléctrico, ¿cuál elegir?
Ahí está un pequeño tú que ves. Al mismo tiempo es tu boca, haces lo que quieras allí.
Si eliges el cepillo de dientes manual, se recomienda llevarlo suave y con una cabeza pequeña (los más jóvenes pensé ingenuamente que cuanto más duro es el cepillo, mejor limpia, gran error).
La flexibilidad de las cerdas ayudará a desalojar toda la comida atascada y la cabeza pequeña ayuda en particular a limpiar eficazmente los dientes posteriores .
Cuando te das cuenta de que compraste un cepillo de dientes duro.
Como señala el Dr. Roset, el cepillo de dientes eléctrico, por su parte, "permite un cepillado muy eficaz tanto de las superficies dentales como de los espacios interdentales y de las encías".
Los precios varían enormemente de una marca a otra, no puedo recomendar lo suficiente que obtenga el consejo de su dentista . Los cepillos de dientes más básicos cuestan alrededor de $ 30.
¿Cómo cuidar tus dientes sensibles?
Los dientes sensibles requieren más cuidado y atención. ¡Así que no escatimamos!
“En prevención, debemos limitar los bocadillos, los alimentos ácidos y dulces y los productos que atacan el esmalte.
Debe lavarse los dientes con un cepillo suave y pasta de dientes con flúor , después de una ingesta de alimentos durante el día debe pensar en masticar chicle sin azúcar durante 20 minutos o enjuagarse la boca con agua.
También existen pastas dentales que están indicadas para este tipo de patología. "
¿Cómo luchar contra el mal aliento?
Si no es del orden de la patología, el sentido común es para luchar contra este pequeño inconveniente.
“Solo el cepillado meticuloso por la noche y por la mañana, junto con todas las demás recomendaciones de higiene bucal, limita esta respiración.
También puedes cepillar la lengua y las membranas mucosas con un cepillo de dientes o una herramienta específica. Consulte a su dentista una vez al año, evite el tabaco y el alcohol así como los alimentos que modifican el aliento: ajo, cebolla, especias, etc. "
¿Cómo blanquear los dientes amarillos?
Tus dientes han perdido la blancura de antaño, ¿te gustaría remediarlo de forma natural (sin pasar por la caja de blanqueamiento profesional)?
Puede cavar del lado del bicarbonato de sodio, no del limón, ¡aunque es popular por sus efectos blanqueadores!
“El limón y el bicarbonato de sodio a menudo se comparan con los“ supuestos ”productos blanqueadores.
Se debe evitar el limón porque el ácido desmineralizará los dientes y los debilitará.
El bicarbonato de sodio tiene propiedades antibacterianas y ligeramente aclarantes, elimina la acidez y reduce el riesgo de caries. Se puede agregar a la pasta de dientes o mezclar con agua. "
Tenga cuidado de no exagerar con el bicarbonato de sodio que puede ser abrasivo para los dientes si se usa en exceso (un uso cada 10 días es suficiente) (¡gracias a un lector por traerme esta información!).
La revelación del final del artículo para la que no estabas preparado
No sé si estás listo para escuchar esto, pero tenía que salir.
La pasta de dientes se coloca en un cepillo de dientes ... (redoble de tambor) SECO. Sí, señoras y señores.
Alucinante.
Yo, que he mojado mi cepillo de dientes durante años, con el corazón ligero, sin pensar en el día siguiente. Pues no, ¡nos olvidamos de todo y empezamos de nuevo!
“El cepillo de dientes no debe estar mojado para beneficiarse completamente de los efectos del flúor. "
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Creo que es mucho para digerir por hoy, sugiero que nos quedemos en eso. ¡Depende de usted jugar por una sonrisa de Jim Carrey!
